秋季補水養顏的食譜

不知不覺間，夏天就快過去了，秋天悄悄地來了，北方有些地方已經很涼快了吧。不過在享受秋高氣爽的同時，也不要忘了給你的肌膚補充水份和營養哦。

補水養顏食物

一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

二、獼猴桃――消除斑點等斑點

獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持面板白淨，並有助於消除面板上已有的斑點等斑點。

三、檸檬——美白、除皺、抗痘

檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。

四、三文魚――防止皺紋產生

三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的'生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。

五、海帶――調節面板油脂分泌

海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品，常吃能調節血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。

補水養顏食譜

一、枸杞酒釀蛋

做法：煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。

提示：鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。產後新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優質的乳汁，面板也會越來越好。

二、花生芝麻糊

做法：1、製作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。

2、首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香

3、然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中儲存。

4、想吃的時候，用乾淨的勺子盛到碗裡，加入開水一衝即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。

提示：花生最好不要將外面的“紅衣”剝掉，因為“紅衣”具有極好的補血功效。