詠春拳心法口訣
導語：詠春拳是一門中國傳統武術，是一門制止侵襲的'技術，是一個積極、精簡的正當防衛系統、合法使用武力的拳術。下面就由小編為大家帶來詠春拳心法口訣，大家一起去看看吧!詠春拳心法口訣詠春絕技源自少林招無虎鶴法無五...
現代泰拳的訓練技巧
古代泰拳師的訓練方法，尤具特色，各派師傅授徒，俱以循序漸進方式為原則，無所謂捷經，強圖急功近利，不但難有成就，反而有害。下面是小編為大家整理的現代泰拳的訓練技巧，歡迎參考~現代泰拳的訓練技巧1.晨跑清晨起來跑步，可以增強...
柔道抓握方法
柔道以“摔”為主，想“摔”倒對手首先就要“抓”到自己有利的把位控制對手在自己的施技範圍，尋機施技，放倒對方。柔道中主要以直門、小袖、大把、腰把為主，下面是由小編為你精心編輯的柔道抓握方法，歡迎閱讀!1、抓直門把的...
黐手詠春拳的訓練技巧
黐手離手，是學習詠春拳術練習搏擊課程必經階段，下面是小編為大家整理的黐手詠春拳的訓練技巧，歡迎參考~1.單黐手是學習詠春黐手的第一步，練習攤、膀、伏手法的攻防技術。一般初學者都覺得運用攤手、膀手時十分吃力，因要承...
拳術內外家之我見
內外家武術技擊論黃百家《內家拳法》篇首雲："自外家至少林，其術精矣!張三丰既精於少林，復從而翻之，是名內家。"根據此段記述，筆者認為，外家，普通的實戰技擊術;少林，外家之聚大成者;內家，由少林而昇華也。從技擊原則來說，外家重...
功夫養生之十二個月養生
正月腎氣受病，肺臟氣微。宜減鹹酸增辛味，助腎補肺，安養胃氣。勿冒冰凍，勿極溫暖，早起夜臥，以緩形神。勿食生蔥，損人津血。勿食生蓼，必為癥痼，面起遊風。勿食蟄藏之物，減折人壽。勿食虎豹狸肉，令人神魂不安。此月四日，宜拔白髮，七日...
武術基本功教學反思(集錦9篇)
作為一名人民老師，我們需要很強的教學能力，通過教學反思可以很好地改正講課缺點，那麼優秀的教學反思是什麼樣的呢？以下是小編收集整理的武術基本功教學反思，歡迎閱讀與收藏。武術基本功教學反思1這節課的教學內容是武術基...
太極拳如何化去身上的僵勁
練太極拳者都知道，把身上原有的僵勁化得越盡，太極拳的彈性內勁就產生得越快。但是，怎樣把身上原有的僵勁化掉，這絕非是一件輕而易舉的事情。往往有些練拳者不得其要領，一年、二年、三年過去了，身上的僵勁仍然沒有化掉，走起拳...
怎樣練習武術基本功
武術就是打拳和使用兵器的技術，是漢族民間歷史悠久的傳統體育專案，中國一些少數民族如回族，苗族等也有各自特色的武術流派。作為一名武術愛好者肯定想知道怎樣練習基本功。下面跟著小編一起看看吧!武術基本功的概述武術...
太乙鐵鬆派混元樁練法有哪些
武當太乙鐵鬆派之混元樁,是為內養功系列,有病無病皆可按法習練,既可成就武法所需要的勁力,也可祛病療疾,更可摶聚真元而固守于丹田。下文是由小編收集整理的武當太乙鐵鬆派之混元樁方法技巧。一、下盤功架第一個百日:...
武術基本功教學反思9篇
身為一名到崗不久的老師，我們需要很強的課堂教學能力，藉助教學反思可以快速提升我們的教學能力，教學反思應該怎麼寫才好呢？下面是小編整理的武術基本功教學反思，希望對大家有所幫助。武術基本功教學反思1這節課的教學內容...
武術基本功的教學反思(9篇)
作為一名優秀的教師，教學是我們的任務之一，對教學中的新發現可以寫在教學反思中，如何把教學反思做到重點突出呢？下面是小編為大家整理的武術基本功的教學反思，歡迎大家分享。武術基本功的教學反思1對初學者來說，首先應知道...
太極入門略講
太極拳現已流傳全世界，有一億多人練太極，太極被人們稱為世界最科學的有氧運動，一種完美的運動。但是因為練的人太多，出現了魚龍混雜的局面，世人對什麼是真正的太極拳有很大的誤解，比如，認為太極拳只是公園裡老年人練的體操！實...
最新散打常用訓練方法
空擊練習是徒手進行的練習。空擊練習是熟練掌握技術動作的重要訓練手段之一。下面是小編為大家分享最新散打常用訓練方法，歡迎大家閱讀瀏覽。1、空擊練習空擊練習是徒手進行的練習。空擊練習是熟練掌握技術動作的重要...
如何打太極呢
太極有益身心健康，那麼大家知道要如何打太極呢?下面一起來學習下!為了運用四項基本準則，就必須按照上列拳論做好以下六點：1、頂勁要虛虛領起，則精神自然提起，同時氣沉丹田，周身放鬆。由於身體上領下沉，即使身軀放長而產生彈...
太極拳的蹬腿練習方法
太極蹬腿包括了單腿直立平衡和蹬腿兩項同步任務。那麼如何練習太極拳的蹬腿呢?以下就來看看小編的介紹吧!太極拳的蹬腿練習方法：①重心後移，左腳尖內扣，上體右轉，左臂外旋，左掌翻轉落於體前，掌心向上，腕高與肩平，右掌向左劃弧...
女生五禽戲方法有哪些
五禽戲就能夠很好的提高身體素質，讓身體更加健康，同時延年益壽的.效果特別好，經常練習五禽戲對人體健康大有裨益。每種練習，所起的功效有所側重。今天由小編為大家分享女子五禽戲的動作有哪些吧。所謂五禽，一曰虎，二曰熊，三...
太極慢練心法訣竅
太極拳這種以體育運動作為主要外在表現形式和載體的非物質文化形態，充分體現了人類對自然界的客觀認知和科學實踐。小編整理了太極慢練心法訣竅，歡迎欣賞與借鑑。太極慢練心法訣竅一、慢前心靜體鬆，周身輕靈。練拳伊始，一...
太極的基本功
太極拳基本功是要練習腰腿，首先是各種步型的正確定型。每天在走架時，必須走一趟來專門注意腳下各種步型的正確性及領略一下要領，不斷加深體會，加以提高。太極的基本功是什麼?下面是小編整理的.相關內容，歡迎閱讀參考!一肩...
廣州詠春拳十二式
廣州詠春拳十二式作為一種用詠春自衛的速成課，有其很高的價值。對於那些只需要簡單技巧，不能抽出時間深入鑽研詠春拳的人來說，十二式是他們起步的一個捷徑。那麼廣州詠春拳十二式怎麼練呢?下面小編來詳細講講這塊。1、子...
武術刀法基本功
武術又稱國術或武藝，中國傳統體育專案。其內容是把踢、打、摔、拿、跌、擊、劈、刺等動作按照一定規律組成徒手的和器械的各種攻防格鬥功夫、套路和單勢練習。武術具有極其廣泛的群眾基礎，是中國人民在長期的社會實踐中...
國小武術健身操
國小生在冬季練習武術健身操應該注意的事項有哪些，同時歡迎觀看下面的國小武術健身操的教學視訊，望對小朋友有所幫助。一，充分熱身熱身運動在冬天的意義尤其重要，天氣冷肌肉比較僵硬，如果不熱身或者熱身不充分，上來就進行高...
現代泰拳訓練方法
導讀：職業泰拳手大多來自泰國的邊遠省份和地區，或是遠離首都的窮鄉僻壤，最初他們每逢節日或趕廟會時，才在當地作些比賽或表演，在當地有些名氣的拳手可望進入泰拳訓練營，進而成為職業泰拳手，他們這時的年齡一般只有12～16歲，泰拳...
太極拳內三合的訓練方法
內三合是指「心與意合，意與氣合，氣與力合」，這原是心意拳所創造的武術術語。關於太極拳內三合的訓練方法有哪些?下面是小編整理的相關內容，歡迎閱讀參考!第一階段：心與意合內家拳的訓練，剛開始第一步是要求「心與意合」。心...
泰拳和詠春拳的區別
導語：武術作為體育運動,技術上仍不失為攻防技擊的特性,將技擊寓於搏鬥與套路運動之中。那麼泰拳和詠春哪個更厲害呢?讓我們瞭解一下吧!1、泰拳和詠春拳哪個厲害其實不能單純從表面說什麼拳厲害,主要看你的經驗如何,自...