戶外運動自我保護必備知識
戶外運動是一項親近自然，擁抱自然，挑戰自我的運動形式。戶外愛好者在享受運動帶來激情與自由的同時也需要對自我進行保護。給自己一場說走就走的旅行。多少人掛在嘴邊，卻又因各種理由而作罷。現在是春夏交替，氣候宜人，去戶...
冬季戶外運動怎樣呼吸好
冬季戶外運動怎樣呼吸好?冬季鍛鍊，可以提高身體對寒冷條件的適應能力，但呼吸方法不正確的話就容易讓脆弱的呼吸道受傷，那麼冬季戶外運動怎樣呼吸好呢?下面小編就給大家講講這塊。冬季鍛鍊可以提高身體對寒冷條件的適應能...
戶外徒步旅行裝備清單
徒步行走的基本原理及要領：徒步行走不單是腿部運動，而是種全身運動，注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。下面由小編為大家分享戶外徒步旅行裝備清單，歡迎大家閱讀瀏覽。一、服裝篇1、衝鋒衣褲(戶外活動必備，防風、防水、透...
輪滑活動新手入門花樣守則
導語：輪滑成為戶外運動愛好者的意向，它不僅僅給愛好者帶來風的流速，同時也能起到運動健身的作用，輪滑也有多種多樣的花樣，下面就有關於輪滑的花樣方式。輪滑初級入門—站立與平衡學習花式溜冰，首先要從站立、維持身體...
如何選風箏放風箏
放風箏是中國民間廣為盛行的一項傳統體育運動。風箏起源於中國,至今已有2000餘年的歷史，被稱為人類最早的飛行器。如何選風箏放風箏1一：選擇風箏第一步如何挑選風箏風箏按大小可分為大型風箏中型風箏和小型風箏。一般大...
跑步要學會的三大呼吸技巧
剛開始長跑時，新手們都是按自己的習慣進行呼吸，然而這樣無規律的呼吸就會導致各種岔氣、呼吸困難等問題出現，現在一起來認識下跑步要學會的三大呼吸技巧吧!我們要知道為什麼跑步過程中需要有呼吸技巧。畢竟在我們老百姓...
競走減肥最給力的瘦身運動
現在減肥方法這麼多，競走減肥的效果怎麼樣呢?下面小編就給大家講講競走的減肥功能。什麼是競走減肥法?競走是從日常行走的基礎上發展出來的運動，規則規定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面...
戶外求生必備的13種武器
引導語：下面小編就給大家帶來戶外求生必備的13種武器，希望能夠幫助到您，謝謝您的閱讀，祝您閱讀愉快。一、盒最好選擇一個鋁製或不鏽鋼制的飯盒(最好是帶把手的)。因為飯盒本身可以用來加熱、提水或者化雪，都能發揮作用。塑...
五大跑步技巧助你減肥瘦腿
大多數的女性朋友擔心跑步會使小腿變粗。當然，不正確的跑步方法就會使肌肉變得發達。那麼，如何跑步才能讓你即達到減肥的目的又不會使小腿變粗呢?下面請看看小編整理的跑步減肥瘦腿技巧。技巧1：熱身運動運動前要做熱身運...
2017年戶外活動策劃方案
戶外是人類迴歸自然、迴歸自我的一種原始覺醒，是人類探索自然、超越自我的精神需求。那麼，下面是由yjbys小編為大家帶來今年的戶外活動策劃方案，歡迎大家參考借鑑。2017年戶外活動策劃方案一活動目的：穿越困難，征服障礙，的...
野釣防風的5個竅門
野釣是指在野外的天然溝渠、河流、湖泊、水庫等地進行釣魚。野釣的難度大於人工魚池釣和競技釣。釣魚的時候，如果風一直吹，就很討厭。所以今天小編就給大家介紹5個野釣防風竅門，大家一起來看看吧。1、換大漂如果風吹起漂...
戶外活動總結格式
引導語：戶外活動總結格式是怎麼樣的？下面是小編為大家精心整理的關於戶外活動總結格式範文，歡迎閱讀！戶外活動總結格式範文一20XX年在寒冷的冬日中已離我們漸漸遠去了，在所有支援與愛護密山戶外旅的驢友、朋友的關懷下，我們...
夏季登山必備清單
夏季的炎熱是絲毫阻擋不了愛運動的人們熱愛戶外登山的心的，那麼夏季登山必備清單都包括什麼物品，夏季爬山要注意什麼呢?下面小編為大家列了一份夏季登山必備清單，喜歡登山的朋友別錯過啦。1、速乾衣褲或面板衣：要具備防風...
如何選擇適合自己的自行車
很多想通過自行車運動來健身的朋友們常苦惱於裝備上的選擇。下面就跟著小編來看看如何選擇自行車吧。一、車架尺寸選購一臺用來運動的自行車，首先要注意的就是車架的大小是否適合騎乘者的身材。車架大小的測量，一般是以...
第一次去西藏旅遊要注意哪些問題
夏季，是西藏最美好的季節。天空湛藍、河水清澈、空氣新鮮。很多朋友都想前往西藏領略西藏神聖、純潔的高原風情。但西藏的高海拔使前往這裡旅行具有了一定的挑戰性，那第一次去西藏旅遊要注意哪些問題呢?下面就和小編一...
2017夏季瀋陽周邊漂流攻略
中國的漂流運動也正在興起。在國內許多著名的江河中已開展起皮划艇的競賽和橡皮艇的旅遊，隨著此專案在中國的普及和開展，中國的漂流也將會在不遠的將來被越來越多的人們所喜愛!下面是小編為大家分享夏季瀋陽周邊漂流攻...
如何正確選擇旅遊目的地
引導語：隨著生活水平的提高，人們旅遊的機會越來越多，那麼下面小編就給大家說說如何正確選擇旅遊目的地吧。一、個人喜好旅遊是很個性化的休閒方式，選擇旅遊目的地首先要考慮的是個人的喜好，喜歡哪一類的景區或景點，便可以鎖...
戶外常見受傷處理
在戶外活動時，一個不小心，就可能會受傷，那麼在受傷的時候，我們該怎麼做呢?下面小編就來為大家介紹一些常見的處理方法吧!一、外傷人體受到外力浸染而發生的組織撕裂或損害。引起外傷的原因良多，按照有無傷口，可分為開放性和...
關於夏季潛水常見的意外和處理辦法
夏天是一個我們即喜歡又討厭的季節,夏天是一個可以晒日光浴又可以潛水的季節。在清涼的水中觀看另一種世界簡直不要太享受，但是潛水也有一定的危險性，下面為您總結了夏季潛水常見的意外和處理辦法：1、抽筋如果心理緊張、...
潛水的技巧及好處
潛水運動是在高壓環境下進行的體育活動，它不同於普通的游泳，而是一種技能鍛鍊。潛水的好處不僅在於水中的奇異世界給人的精神帶來的巨大享受，而且它能夠讓人們心胸寬闊，豁達四方。經常從事潛水運動可以發達全身各部分的肌...
2022最新笨豬跳玩法及注意事項
笨豬跳是近來新興的一項非常刺激的戶外休閒活動。下面是小編為大家分享最新笨豬跳玩法及注意事項，歡迎大家點選檢視。最新笨豬跳玩法及注意事項1笨豬跳概述笨豬跳(BungeeJumping)，是近來新興的一項非常刺激的戶外休閒活動。跳躍者...
野外出遊活動知識有哪些
野外出遊活動知識是遊客們在野外出遊之前必須瞭解的重視。那麼，野外出遊活動知識到底有哪些呢?下面一起跟小編來了解下吧。到野外活動，誰都希望輕裝，可輕裝的結果，則很可能是“物到用時方恨少”。一隻揹負舒適而耐用的背...
必讀戶外急救常識
在戶外，難免會遇見一些需要急救的情況，那麼遇見這些情況，我們該怎麼辦呢?下面小編就給大家帶來一些急救的常識，希望能夠幫助到大家!一、人工呼吸(一)病人呼停止時要確保呼吸道暢通，馬上進行人工呼吸。人工呼吸要有節奏地進...
徒步穿越探險指南
引導語：下面小編就給大家帶來徒步穿越探險指南，希望能夠幫助到您，謝謝您的閱讀，祝您閱讀愉快。一、團隊精神集體穿越(2人以上)是表現團隊合作精神的好機會，成功、愉快、順利的穿越是要靠集體中每一個人努力才能做到的。尤...
女性戶外運動時需注意的身體細節
女性參與戶外運動的人數不斷增加，比例不斷增大，而戶外因其特殊的地理條件和不可預見的潛在危險加上女性特有的生理和心理特點，給女性參與戶外運動帶來了很多的隱患。下面小編就給大家帶來女性戶外運動時需注意的身體細節...