太極拳基本動作練習
太極拳是我國具有悠久歷史的運動方式，深受中老年人的喜愛。那麼，太極拳基本動作練習是什麼?下面跟小編一起來了解一下吧!太極拳基本動作練習第一、端正練習太極拳首先要注意姿勢正確，特別是身體中正,不能東倒西歪。其它...
練好太極拳需要具備的條件
太極拳是中華文化的重要財富，練好太極拳不難，但也不易。小編整理了相關的內容，歡迎欣賞與借鑑。1速度要均勻初學太極拳時宜慢不宜快，從慢上練功夫，打基礎，先把動作學會，把要領掌握好。熟練以後，不論速度稍快或稍慢，都要從頭到...
夏天如何練好太極拳
立夏以後，天氣轉熱，傳統中醫認為，“暑易傷氣”、“暑易入心”。因此，夏天人們更要重視精神的調養，加強對內臟的養護。下面是小編整理的夏天如何練好太極拳，歡迎閱讀。夏天如何練好太極拳夏季由於氣溫高，肌肉粘滯性降低(肌肉...
吳式太極拳口訣
吳式太極拳是中華傳統拳術之一。以柔化著稱，架子斜中寓正、鬆靜自然，大小適中。推手時，守靜而不妄動，以善化見長。下面，小編為大家分享吳式太極拳口訣，希望對大家有所幫助!1、預備勢第一勢來並步站，眼要平視松下肩，左胯右抽落...
太極拳的主要步型有哪些
太極拳的步型主要有弓步、坐步與馬步三種。弓步俗稱弓箭步，是以前腿彎屈如弓，後退挺直似箭而得名。訣雲：前腿弓，後腿繃。即是指此。站樁時稱作弓箭樁或弓步樁。做法：前後錯步站立，兩腳間相距的距離約本人腳長的四至五倍，前腿...
太極拳運氣和呼吸的基本常識
什麼是運氣?氣對於人是很重要的，中國的拳術五花八門，都以練氣為方法。下面來講講太極拳運氣和呼吸那些事。練氣不外有三種(1)用氣，就是要把全身的氣練的很大，就是外家拳。(2)運氣，就是把周身之氣練成完整一氣，運化於四肢百...
109式太極拳口訣
“太極”一詞，最早出現在戰國時期的一部哲學著作《周易》中，指天地未分時的渾沌元氣，世上萬物都是由這種元氣變化產生的(《周易·繫辭上》)。太極拳就沿用這種無所不包的.太極理論，既表示這種拳以充斥在天地之間的元氣為...
太極拳42式口令
導語：楊式太極拳又稱作楊氏太極拳，是太極拳的`一個知名的流派，據傳是由楊露禪所建立，下面是楊式太極拳42式口令，精闢的記錄了楊氏太極拳的奧祕之處。楊式太極拳第一段1、起勢混沌初開法為先，氣貼揹走沉丹田，心靜體鬆精神注，平...
太極拳推手的五種勁道
太極拳已經變成了全民都愛好的`養生運動。練習太極拳的好處有很多，不見可以陶冶情操，而且可以增強體質起到鍛鍊身體的效果。太極拳的推手，是練太極拳的關鍵所在。今天，小編就和大家探討一下太極拳推手五大勁道如何練習!掤...
怎樣練習二十四式太極拳
導語：二十四式太極拳這也是套化的太極拳，在現今是人們主要的練習太極拳的方式，那麼我們在練習的時候有什麼注意事項呢？以下是小編為大家精心整理的相關知識，歡迎大家參考！心靜體鬆所謂“心靜”，就是在練習太極拳時，思想上應排...
練習太極拳有哪些注意事項大綱
太極拳是一種武術拳種，自然有很強的技擊功效。但有的人練太極拳一切從追求技擊效果出發，每一式必究如何技擊和怎樣應用技擊。下面是小編整理的練習太極拳有哪些注意事項，歡迎閱讀。練習太極拳的注意事項過分用意意念過重...
零基礎怎樣練太極拳基本功
導語：太極拳的本質是武術，習練太極拳是個穩打穩紮的過程，想要練好太極拳，首先要有紮實的基本功。以下是小編為大家精心整理的相關知識，歡迎大家參考！自然太極拳：以京城吳式太極拳鬆柔大師楊禹廷的八十三式為基礎，吸收了大江南...
太極拳基本功的介紹
太極拳發展至今主要有陳、楊、武、吳、孫五大流派。在新中國成立以後，還創編有二十四式、四十八式、八十八式、四十二式太極拳和三十二式、四十二式太極劍等。以下就是小編整理的太極拳基本功的介紹，一起來看看吧！一、陳...
42式太極拳能治什麼病
練習42式太極拳能治什麼病呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！一、42式太極拳是“文明病”的剋星它的鬆靜自然，有利於陰陽、虛實進退自如地轉化，對人體神經系統有重要保健作用。當今社會科技發達，用腦時間多，體力勞動時...
太極拳內氣練習方法作文（精選6篇）
在學習、工作、生活中，說到作文，大家肯定都不陌生吧，根據寫作命題的特點，作文可以分為命題作文和非命題作文。一篇什麼樣的作文才能稱之為優秀作文呢？下面是小編收集整理的太極拳內氣練習方法作文，希望能夠幫助到大家。太極...
怎樣練習太極拳的勁力
隨著傳統文化的復興和人們對健身的需求，最具中國傳統哲理與健身效果的太極拳，自然而然地受到鍛鍊人群的普遍喜愛。那麼，怎樣練習太極拳的勁力?下面跟小編一起來了解一下吧!怎樣練習太極拳的勁力1、輕勁練法拳論曰：“用意...
太極拳採勁實戰如何運用
採勁是太極拳實戰技擊中一種擒拿反關節的技法。那麼太極拳採勁實戰如何運用呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！採勁是太極拳中技擊的基礎方法，是十三勢之一，也是太極拳技擊八法之一，可見它雖然是基礎但是也是非常重要...
練太極拳對身體的四大好處
太極拳堪稱中國武術的代表，在華夏的歷史長河中發源，在世人的青睞中發展。如今，太極拳已經成為一種“健身符號”，強身健體、益壽延年是其發展的主旋律。練習太極拳對身體有哪些好處呢?下面就和小編一起來看看吧!簡述練太極...
太極拳動作要領
導語：太極拳是很受中老年人喜歡的養生運動，也是普及度最好的武術之一，那麼練太極拳要掌握什麼要領呢?練太極拳基本動作要求和步驟又是怎樣的'呢?下面小編為您介紹練太極拳要掌握什麼要領，看看吧。練太極拳要掌握什麼要領...
太極拳入門基本功有哪些
太極拳運動是源於中國,屬於世界的優秀運動專案,在中國擁有深厚的群眾基礎和久遠的文化淵源。下面小編為您收集整理了太極拳入門基本功，希望對您有幫助！一、太極拳入門練基本功注意事項和訓練步驟練習腿部柔韌性的方法，首...
太極拳科學訓練方法
太極拳的健身作用不容懷疑，長期的太極拳鍛鍊，不僅能治療一些慢性病，比如：胃病、風溼病、腰痠腿疼、高血壓等，而且通過長期的、科學的鍛鍊，尤其是長期的練習內功，將會增加人的各方面的肌體機能，增加人體的免疫力，達到健康長壽。...
如何練好陳氏太極拳
練習陳式太極拳是非常有利我們的身心健康的，在不同的練習階段需要弄清楚每一個時間段需要掌握什麼內容，需要糾正哪些問題?明白自己每一個階段要達到什麼樣的階段目標?通過一步一步的訓練實踐，就能較系統地掌握它的風格特...
練習太極拳的3大養生功效
太極拳是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體濟的中國傳統拳術。那麼你知道練習太極拳有哪些養生功效嗎?下面一起來看看吧!一、練習太極拳對骨骼及...
太極拳樁法練習
練習太極拳，要求心靜，注意力集中，並且講究用意，這些都對大腦活動有良好的訓練作用。此外，從動作上來講也是如此，練習太極拳時，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀幹、下肢，上下照顧毫不散亂，前後連貫，綿綿不斷。日前，在中山，有一部...
陳氏太極拳的訓練特徵
陳氏太極拳以它獨有的內容詮釋著健康促進與教育的意義，下面是小編為大家整理的陳氏太極拳的訓練特徵，歡迎參考~1前言武術的內容十分豐富，有南拳北腿之分，三大派系(少林、武當、峨眉)之別，在上百種拳種，一個拳種有可能會有幾...