如何練習打高爾夫

高爾夫也叫小白球是一種室外的體育運動，那麼大家知道要如何練習打高爾夫呢?下面一起來看看!

　目光與目標線垂直

預備推球時，雙眼在球上方，目光與目標方向線垂直，或者在目標線上略微移向球后方。

預備擊球時如果看著球內側，你的動作會傾向於拉出式擊球(擊球后球滾向目標線左側)，若看球外側，則大多表現為推出式擊球(擊球后球滾向目標線右側)。為了測試預備動作是否正確，可以從兩眼中間讓一個球自由下落，如果預備動作正確，落下的球應該正好砸在要擊打的球上，或者落在球后側的目標延長線上。

一定要讓雙眼的連線與目標線要保持平衡，這樣打的才會準。

　轉頭，不要抬頭

在推擊之前球員總會最後看幾眼目標線，此時若保持正確的頭部和眼線的位置，就會避免不必要的麻煩。很多球員在最後看目標線時都喜歡抬起頭，而不是轉動頭，這樣就失去了原有的眼線位置。通常結果是眼線偏向右側，導致推擊和球滾動的方向也跟著偏右。

許多巡迴賽職業球員也會出現預備時頭部姿勢不正確的問題，有些人傾向於朝右側看，造成推出式擊球，或者矯枉過正打出拉出式擊球。轉動頭部觀察目標線，保持正確的眼線位置，這樣不僅能更好地觀察目標方向線，還能減少推擊後抬頭過快的`傾向。

　保持左臂肘部彎曲度不變

下面要提到的是推擊最最關鍵的要點，或許是推擊動作中最重要的機械原理，也是最容易被球員忽視的，就是在整個推擊過程中始終保持左臂肘部彎曲角度不變，避免不必要的手臂伸縮動作。為維持手臂的彎曲度，雙肩與雙臂必須合為一體同步運動，這就像給揮杆提供一個穩定的控制器，讓杆頭能反覆形成完美的弧形路徑，像鐘擺一樣。

推擊的時候一旦左臂肘彎曲的角度不穩定那上杆的時候手臂就要伸展，這時候下杆和左臂就要往後伸，如果不恢復原來的角度那麼你的杆就會碰到地上。

這是球員普遍出現的技術性錯誤。

左臂伸展的原因是球員下意識總想讓杆頭貼近地面移動，這是錯誤的想法，其結果是雙臂的運動與肩部脫節，令揮杆動作分解，造成推擊失誤。

減小上杆幅度，加速下杆、擊球和隨揮

很多推擊的失誤都是由於觸球過程中杆頭的減速移動。此時推杆會發生搖擺，以致偏離了推擊線。為了防止這種情況的發生，下杆擊球和隨揮過程中應確保杆頭維持加速運動。

從技術上講，上杆的幅度大小決定了球被推出的距離遠近。當然其中有許多其他的影響因素，比如果嶺速度大小、草紋的方向、上坡還是下坡等等。在特定的果嶺表面，找出能讓你加速下杆擊球的上杆幅度。遇到非常快的果嶺時建議採用與平時相同的揮杆節奏，但適當縮短上杆的距離。

許多球員不能很好地推擊的原因是因為上杆幅度過大，引杆距離過長，導致杆頭減速下杆觸球。一旦確定了上杆幅度，在整個下杆、觸球和隨揮過程中都應保證杆頭加速移動，才能達到紮實觸球的效果，讓擊球變得更加穩定。總之成功推擊的關鍵之一，是確保杆頭加速移動過球。