高爾夫球如何打

高爾夫這是一項十分紳士，其中又帶著濃郁競爭味道的運動，那麼大家知道高爾夫球如何打嗎?下面一起來看看!

　擊打木板法

“工欲善其事，必先利其器”，所以你想打好沙坑球，你必須對你的“武器”：沙坑桿有一定的瞭解。打果嶺邊的沙坑我們會用到“反彈角”： 如果我們把挖起杆平放在平地上作擊球姿勢時，杆底部的後緣碰到底面，而前緣則翹起來，這樣杆底面與平地面所形成的角度就是反彈角。

取一塊木板，放在沙坑裡，杆面開啟，打向木板，你會發現杆輕易就反彈過去，感受反彈角帶給你的滑動感覺，並利用在沙坑裡，你會感覺打沙坑球是如此簡單。

　擊孤島練習

擊孤島練習也就是先將沙坑中的一堆沙子掀起，讓沙子將球帶起，使其脫離沙坑。在沙坑中畫一條直線，正對你的左腳。線上上畫6個橢圓，每個比人民幣100元稍大，每個橢圓要平均分佈在直線的兩邊(如圖)。我們的目標就是把島內的沙擊出，留下一個小坑。留意擊出的沙子飛出的距離和自己揮杆的感覺。

　球梯練習法

這個練習可以讓你掌握如何用沙杆邊緣從球底部淺淺削出，將球救出沙坑。將一個球梯插入沙中，使之剛好與沙面齊平，將球放在球梯上。揮杆擊球時，同時將球梯擊出沙坑，使之飛向洞杯方向。

　沙堆練習法

這個練習可以讓你感覺到沙坑球所需的正確的`揮杆速度。在沙坑邊堆一個沙堆，在沙堆上擺放一個球，選中30碼外一個目標，先在草地上將球劈起，然後擊出沙堆上的球，注意對比它們不同的揮杆速度和揮杆幅度。

　嘗試這4個辦法吧，你會成為高手的!

平時的時候一定要注意好這方面的練習，只有這樣才能夠真正的體會到練習的好處，以及一些方面，平時的時候記得多關注一下。

你也許和很多業餘球手一樣，都非常畏懼果嶺邊沙坑球，那是因為，你對沙坑的打法不瞭解，當你看完這篇文章後，就會發球打沙坑球其實是很簡單的。

第一， 想要打好沙坑球，我們有一支優良的沙坑桿是很重要的。首先要了解沙坑桿的構造和作用，沙坑桿與其它的鐵桿不同，沙坑挖起杆是球包裡所有杆中唯一一支不用直接擊球的球杆，它的設計目的就是要從沙面上擦過，而不是掘進沙中。

如果杆頭掘進沙中既會影響擊球距離，又會導致無法控制球的飛行方向，沙坑桿的反彈角大些，這就使得杆頭能夠在接觸球下方的沙面時彈起，讓球託在一蓬沙子上飛向果嶺，沙坑桿的反彈角較大。

第二， 想要打好沙坑球必須要具備好的站姿：兩腳要與肩同寬並將兩腳陷進沙裡，這樣可以增加揮杆的穩定性，握短球杆，雙手輕壓握把上，站位開啟一點點，重心在前腳掌，60%的重心在左腳，40%的重心在右腳(右手球員)，如有需要可以打開杆面，做到這幾點之後你就為完美的一擊做好了充分準備，關於揮杆擊球你也許會覺得很難，其實你只需要做好了全揮杆然後擊打球前3英寸處的沙就好了，這樣就很輕鬆的能把沙子和球一起打上果嶺。

注意在收杆時雙手應該位於左肩的上方，讓身體正對目標方向，在擊球后做好完全收杆動作非常關鍵，因為它可以使杆頭在通過擊球區時保持速度大小不變，而業餘球手最容易出現的錯誤就是怕把球打過而減速，結果卻是打完後球還在沙坑。所以在打沙坑球時一定要完全收杆，只有這樣才能產生足夠的速度與力量使球飛出沙坑。

第三， 沙坑球的距離控制要由杆面決定。在整個擊球過程中動作幅度一樣，但杆面根據旗杆和擊球距離的不同而改變。當距離近時可以將杆面開啟一點，距離遠時將杆面調整為正常，所以在35碼以內的沙坑球都可以用沙坑挖起杆杆來完成。但是當距離超過35碼甚至更遠時沙坑桿就不適合了，這時應該選擇杆面傾角小一些的球杆，比如52度球杆或者劈起杆。

打這種遠距離沙坑球同樣也要先做好站姿：球對準站位正中稍前方，使杆面與球垂直，而不是像面對近距離沙坑球那樣使杆面開放，雙腳踏進沙中心增強穩定性，但是不能讓腳完全被沙子埋住，因為那樣容易在擊球時杆頭陷進沙中，然後保持好揮杆節奏，擊打球前的沙，讓杆頭流暢的穿球而過，不要為了距離而減速或更用力地擊球，完全收杆。

距離近時，可以將杆面開啟一些，遠距離時，將杆面調為正常

第四，克服缺乏自信的毛病，相信自己。我見到很多業餘愛好者每次打沙坑球時總是打不出沙坑，我問他們原因時得到的答案卻是因為怕把球打過果嶺，害怕杆頭先觸球后再觸沙(打薄)，球的飛行距離太遠造成的，當打了幾個這樣的球之後只要每次進了沙坑就會感到害怕，並且束手無策，這就是典型缺乏自信的表現。其實在打沙坑球時，由於沙子會阻礙杆頭的運動，與同樣距離的球道擊球相比，需要加大揮杆力量。

而害怕打薄卻會使得球手在下杆擊球過程中減速，這樣沙子就會裹住杆頭，使杆頭掘進沙中。這種減速的失誤會使得球留在沙坑中，浪費掉一杆，球手在下一擊將面對同樣的狀況，所以自信對於打沙坑球是必不可少了，現介紹兩種沙坑球練習方法對於打好沙坑球增加自信心非常有幫助。

1、站在沙坑裡按照上面所講的做好站位，空揮杆不打球只是擊打沙，一定要全揮杆並且要把沙打到旗杆的地方，剛開始時你甚至會感覺很難將沙打上果嶺，經過多幾次全揮杆練習之後你就能很輕鬆的把沙打到旗杆了，然後再把球放進沙坑，做好站姿和剛才擊打沙時的揮杆時一樣，只是想像要把沙打向旗杆就好了，經過爆炸式的一擊後，球就會和沙一起飛向旗杆，這時你會發現原來打沙坑球是可以這麼簡單的。

2、球座訓練法，在沙坑中用球座架球，使球稍高於沙面，現在試著把球座都打到果嶺上去。集中注意力不要過早抬高杆頭。這會讓你在打沙坑球時更有力量，經過幾次練習之後，很快你就能很輕鬆打出高高飛起的爆炸式擊球了。