大學聯考吃什麼補腦2017

俗話說：身體是革命的本錢。只有把身體養好了才能更好的投入到戰鬥中去。大學聯考也不例外，那麼大學聯考吃什麼補腦呢?下面這些食物都是好幫手!

　　1、核桃

核桃被大家都認為是中國傳統的健腦益智食品，因為它富含不飽和脂肪酸，孩子們可以適量食用。

每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。

　　2、雞蛋

雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

　　3、香蕉

香蕉富含豐富的營養，而且熱量比較低，其中含有被稱之為“智慧之鹽”的'磷，它又含有豐富的礦物質，是色氨酸和維生素B6的主要來源。

特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

　　4、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

　　5、芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品。

每天早晨和晚上分別吃一次，一個療程是7天，當5～6個療程以後，就可以達到比較好的健腦效果。