2016大學聯考食譜：考前吃什麼可以補腦

六月來了，又講迎來一季的大學聯考，您是不是在擔憂大學聯考前給孩子吃什麼好呢?您是不是還在為給孩子吃什麼可以補腦而煩惱呢?今天呢，就讓本站小編為您介紹一下有關大學聯考食譜的知識哦，感興趣的朋友們趕快來看看吧，對您快要面臨大學聯考的孩子一定會有幫助的哦。

　　核桃

所謂的核桃是典型的補腦健腦的保健食品之一，您可以在大學聯考前每天給孩子吃一到三顆核桃，可以就當零食吃，或也可以當菜吃的哦，怎麼吃都是不錯的健腦食品呢。

　　雞蛋

雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是裡面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進記憶具有很大的.幫助。

　　桔子

多吃桔子可讓人精力更充沛，更有精力去複習功課，由其是在考試前更適合一天吃幾個，但是切記不要吃太多，吃太多會引起便祕等上火症狀的。

　　魚類

我們經常吃的魚類食物中含有豐富的不飽和脂肪酸和一定的營養物質，多吃魚類是可以促進腦細胞的發育，而且魚肉是可以緩解用腦過度，也有利於促進記憶力的增強。

　　牛奶

大學聯考前一定要養成睡前喝一杯牛奶的好習慣，這樣更有益於補充鈣質和氨基酸，可讓身體達到一個最佳的狀態去應對大學聯考。

　　黃花菜

大學聯考期間，孩子可能會有用腦過度的問題，此時多吃點黃花菜就可緩解用腦過度而引起的記憶力混亂的問題。

　　花生

花生是最常見的一種堅果類食物，其中含有豐富的腦磷脂和卵磷脂，有助於記憶，在吃的時候可把其中的皮弄掉，這樣更不用擔心吃過多會引起血粘稠的問題。

　　洋蔥

就是一個非常不錯的好選擇，因此建立家裡有準備大學聯考的日常可以多讓其吃洋蔥，洋蔥不僅可以消除考生的緊張的心理，還有助於改善大腦血液的供給，更有利於大學聯考期間保持一個最佳的狀態。

此外大學聯考前飲食應該多注意科學的飲食方式，多注意吃一些容易消化的食物，同時還要注意預防腹瀉便祕等問題;

要注意飲食的衛生，日常飲食要做到清淡，多吃有助於促進睡眠的食物，要養成吃好早餐的習慣，日常包含要注意做好色香味的搭配。

只有科學的飲食方式才能讓考生們，可以擁有一個最佳的狀態，考出好成績。