大學聯考生吃什麼食物補腦效果好

說起吃什麼補腦這個問題，可以引用中國的一句老話——“藥補不如食補”，大學聯考生學習比較比較緊張應該痴有些食物補腦，下面由小編為大家介紹一下大學聯考生吃什麼食物補腦效果好，感興趣的朋友們來看一下吧!

補腦食物：1.石榴汁。

石榴中富含多種獨特的抗氧化劑，有助於高中生補腦提高認知和記憶。

補腦食物：2.茶。

美國普度大學研究發現，綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細胞，增強記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑，高中生每天一杯紅茶可縮短大腦反應時間。

補腦食物：3.黑巧克力飲料。

黑巧克力關鍵成分可可中的黃酮醇有助於放鬆血管，降低血壓，減少大腦破壞性損傷。

補腦食物：4.漿果果汁。

黑莓和藍莓可增強大腦神經活動和神經連線，預防早期大腦能力降低風險。記憶力以及運動技能和認知技能都得到改善。

補腦食物：5.薑黃茶。

研究證實，薑黃中的活性物質薑黃素能夠抑制認知障礙症發展程序。

白開水。

人體的70%由水組成，多喝水有助於大腦獲得更多的養分，使大腦功能處於最佳狀態。正因為如此，身體脫水時，大腦也會出現思考困難及頭痛。

紅酒。

研究表明，像黑巧克力一樣，葡萄酒中也含大量的多酚，有助於增加大腦血流量，進而提高腦力。葡萄酒中的白藜蘆醇也有益大腦健康。但前提是，適量飲酒，決不能超量。

胡蘿蔔和蘋果汁。

這兩種果蔬富含大量的抗氧化劑、維生素和微量元素，有益改善大腦健康。胡蘿蔔的β胡蘿蔔素既有益眼睛健康，也有助於防止大腦退化。蘋果可預防包括認知障礙症在內的神經退化性疾病。

.椰子汁和椰奶。

高中生常喝椰子汁、椰奶可補充電解質、維生素和礦物質，能促進血液迴圈，改善大腦血流。

1、大豆

是豆類中營養價值最高的品種，在百種天然的食品中，它名列榜首，含有大量的不飽和脂肪酸，多種微量元素、維生素及優質蛋白質。大豆含大腦所需的`優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。

2、芝麻與核桃

核桃富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。

3、龍眼與紅棗

龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。