學習自由泳作文

在平平淡淡的學習、工作、生活中，說到作文，大家肯定都不陌生吧，作文是通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。還是對作文一籌莫展嗎？以下是小編整理的學習自由泳作文，僅供參考，大家一起來看看吧。

今天，我和姐姐完全學會了自由泳，還領了畢業證書呢！就讓我說一說我們是怎麼學會自由泳的吧！

剛開始，我和姐姐因為一年沒下水，已經忘記怎麼遊蛙泳了。所以教練先讓我們複習一下蛙泳。這個教練教我們換氣的方法和去年的有點不同。去年的教練是讓我們先在水裡憋氣，然後把頭抬起來，吐氣，再吸氣；這個教練是讓我們先在水裡吐完氣，然後直接抬頭吸氣。我覺得這個教練的方法更好。

教練正式教我們自由泳了，他先教我們換氣。教練讓我們先把腦袋沉到水裡吹泡泡，再把頭轉到右邊吸氣。教練提醒我們，轉頭的時候，臉要靠著右肩，耳朵也要儘量貼著水面，否則游泳時就會嗆水。他示範給我們看，我學著教練的樣子，扶著牆壁換了幾次氣，教練看了看，拍著我的肩膀說：“你做得很好！”姐姐也換了幾次氣，教練卻說：“你做得沒有弟弟標準，應該向他學習。”於是我示範給姐姐看。姐姐練習了幾次，也學會了換氣。

接下來，教練就開始教我們劃臂了。他讓我們先在岸上練習，把兩隻手疊在一起，右手在上，左手在下。然後左手抱水、推水，空中一臂。就這樣，我們倆練習了一百下，動作已經很熟練了。接著我們倆練習了蹬腿，教練提醒我們，腳掌要伸直，這樣打出的水花才會大。

終於，我們開始在下水遊了。我和姐姐手裡都抓著一塊浮板，連背上都綁著一塊。教練帶引著我們游到距離出發點20多米的對岸。我自信滿滿，準備發動“風火輪”。可是，剛游到一半，我就感到要虛脫了，只好停了下來。教練生氣地嚷著：“為什麼停下來？”“虛脫……”教練只好把我送到岸上休息。我側著腦袋，把灌進耳朵裡的水拍出來，又繼續練習劃臂。教練看見我虛脫了還堅持練習，讚許地點著點說：“好好練，你肯定會遊得很好。”

果然，沒幾天，我和姐姐都能脫板遊了。我遊得比姐姐快，姿勢比姐姐更標準，嗆水也姐姐少。教練召集所有學自由泳的.學員來看我做示範。我遊得一天比一天自信，一天比一天好。12次自由泳課程結束後，教練還免費贈送我們兩次學曲臂自由泳的機會。曲臂就是把空中一臂的直臂變成了曲的，動作又快又漂亮。我和姐姐學會了這招以後，教練風趣地對我說：“你怎麼遊得這麼帥！”

學會了自由泳，以後我要學習其它泳姿。

今天，我參加了一個自由泳訓練班。這是我第一次學習自由泳。

一進紅山游泳館的大門，就看見已經有許多人聚集在大廳。我被分在了穆教練的訓練隊裡。我們跟隨舉牌召集的姐姐後面，分男女來到了各自的更衣室內。我迅速換好泳衣，就立刻來到了穆教練的身邊。

穆教練個子不高，留著小平頭，長著一張方形的臉，他的眼睛不大，但很有神，說起話來既簡短又有力。我心想：這個穆教練看著挺嚴肅的，看著好像挺厲害的！

這時，穆教練給我們隊的隊員每人發了一頂泳帽，告訴大家每天訓練集合的時間和要求，然後就開始上第一節課了。

你們這一期學的是自由泳，第一個基本功就是踢腿。我先下水給大家示範一下自由泳的水中踢腿。你們要仔細看，自己來領會要領。說著，穆教練就騰的一聲跳下了水，並手拿浮板示範向前遊。我瞪大眼睛緊緊盯住穆教練，儘可能地記住他的動作。你們也下水試一試吧！穆教練在水中面向我們發出了指令。於是，我們紛紛跳入水中，並試著演示教練剛才示範的動作。誰知，教練看看這個同學，又扭頭看看那個同學，一個勁兒地搖頭，隨之就召集我們全部回到了岸上。姿勢不對！穆教練耐心地進行指導，你們遊的時候，應該大腿帶動小腿而膝蓋不能彎曲，看，像我這樣說著，穆教練又把動作演示了一遍。就這樣，再下水試試！教練的話音還沒落，只聽撲通撲通的聲音在教練身後的水池中響起，接著啪嗒啪嗒的腳板碰打水面的聲音也響起了.

經過一個多小時的魔鬼式訓練，我對自由泳的第一個基本動作——踢腿初步掌握了。看看周圍的哥哥姐姐，似乎遊得都比我好！我暗暗下定決心：這十天的訓練，我一定努力練習，一定要超過這些大哥哥大姐姐！

下課了，我走在回家的路上，感到從來沒有過的筋疲力盡，連上臺階的腳步都那麼沉重。啊！原來平時那都是玩水呀！

放暑假啦！媽媽給我報了一個自由泳班。

總算盼到了學游泳的日子。我們先學習打腿，老師要求我們腿伸直，幅度要大，速度要快，然後先叫我們在旁邊練習。因為我會遊仰泳，仰泳也要打腿，所以我學得很快。沒過幾天，我們就開始學習下一步：划水。老師告訴我們，划水一共有三個動作：抱水、推水和空中回臂，而最容易漏做的是抱水這個動作。我們先是在水裡原地練習，然後拿著浮板一個一個遊，反覆練習。剛開始，我只能依靠著浮板才能浮起來。漸漸地，我能不拿浮板自己遊了。最後五六節課時，我們學習了最後一步：換氣。換氣可不好學呢！老師提醒我們：自由遊和蛙泳的換氣方法不同。蛙泳是正面抬頭換氣，而自由泳是側面轉頭換氣，而且要和劃手同時，耳朵還要貼著手臂。一開始我遊的時候總會喝進水，老師教了我一個方法：換氣時，把整個肩膀都轉過來，嘴巴露出水面，這樣就不怎麼會喝水了。我照著老師說的練習，果然不太會喝進水了，可有時候是難免的。有一次不小心喝進了一口水，但沒嚥下。於是，我想在下一次換氣的時候一起吐出來，結果，我不僅沒吐出來，反而把嘴裡剩餘的水都嚥了下去，頓時，我感覺鼻子裡酸酸的難受極了。不過時間長了，我已經不太會喝水了。

最後一節課是“考試”，家長也可入內。我問老師：“今天要游到哪兒？”“游到底”。“游到底？25米？”我聽完有些傻了，但很快就鎮定下來。輪到我了，我下了水，望了望“終點”，深深地吸了一口氣，便一頭扎進水裡，奮力地向前遊呀遊呀。前三分之二，我遊得並不費力，可後面三分之一，我遊得速度明顯減慢，有些遊不動了。可一想到媽媽還在看著自己，就鼓勵自己“加油！加油！”我快看到“終點”時，像又有了力氣一樣，一鼓作氣游到了底。“耶！”我高興極了。

走出游泳館裡，我顯到有些異常興奮，因為我會遊三種泳姿了！