最新綠豆湯做法大全「組圖」
綠豆是經濟價值和營養價值較高的一種豆類，營養成分比較豐富，用其製作的綠豆湯是我國民間傳統的解暑佳品，有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯、百合綠豆湯、南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養成分比較豐富，是經濟價值和營養價值較高的一種豆類。綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多。
一、綠豆湯的功效與作用
1、清熱作用：綠豆的清熱之力在皮，所以說為了清熱，煮綠豆湯時不要久煮，這樣熬出來的綠豆湯顏色碧綠，比較清澈，喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去，就可以達到很好的清熱功效。
2、解毒作用：綠豆的.解毒之功在內，所以說為了解毒，煮綠豆湯時最好把綠豆煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強。
3、消暑作用：綠豆與其他食品一起烹調，療效更好，如綠豆銀花湯，綠豆100克、金銀花30克，水煎服用。
4、促進代謝：綠豆的籽粒和水煎液中含有生物鹼、香豆素、植物甾醇等生理活性物質，對人類和動物的生理代謝活動具有重要的促進作用。
二、家常綠豆湯
【材料】綠豆、白糖
【做法】①綠豆清洗乾淨，用清水浸泡2小時。②鍋裡倒入泡好的綠豆，倒入清水，綠豆與清水的比例，1:10。③大火煮開後，改小火，煮至綠豆開花後關火。④把煮好的綠豆湯盛到乾淨小碗裡，調入適量的白糖，放涼後即可食用。
三、薏仁綠豆湯
【材料】綠豆，薏仁米，青梅、金桔餅、佛手糖蘿蔔、京糕條，白糖，糖水蓮子，金絲蜜棗，糖桂花，玫瑰花。
【做法】①先將綠豆揀淨，然後用水淘淨，放入盆內，上籠用旺火蒸大概30分鐘，至綠豆蒸酥為止。②薏仁米、蜜棗淘洗乾淨，放入小碗與豆同時蒸煮。③然後將青梅、金桔餅、佛手蘿蔔、京糕條分別切成綠豆大的丁，分成10份。④將鍋置於中火上，加入開水1200克燒沸，將蒸酥以後的綠豆、薏仁米、蜜棗、4粒蓮子、切好的青梅等果料分撒在湯內，再把糖桂花、玫瑰花均勻地撒在每碗內即可。
四、百合綠豆湯
【材料】綠豆，百合，白糖。
【做法】①綠豆去掉雜質洗淨。②百合剝開洗淨。③綠豆放入鍋中，加入500克清水燒開。④轉用小火煮至綠豆開花，放入百合，繼續煮。⑤等綠豆、百合熟爛時，放入白糖，待糖化開，盛入湯碗即可。
五、薄荷綠豆湯
【材料】綠豆，薄荷幹
【做法】①綠豆放入清水500克煮好。②薄荷幹用水沖洗，加水約1大碗，浸泡半小時，然後用大火煮沸冷卻，過濾，再與冷卻的綠豆湯混合攪勻即可。
六、南瓜綠豆湯
【材料】綠豆，南瓜。
【做法】①綠豆洗淨，南瓜去皮切塊(切塊不是片哦)②高壓鍋內放入水，放入洗淨的綠豆大火煮沸後，蓋閥冒氣後，轉小火。煮10分鐘，關火。③待高壓鍋冒完氣(大約10分鐘)，不愛吃綠豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。但我要敗火，所以不去皮。④放入切好的南瓜，再次開大火，高壓鍋蓋閥冒氣後，可以關火了。⑤待高壓鍋冒完氣，如當時喝，不放糖已經很甜。如要放冰箱還是依個人口味加糖，放冰箱儲存，隨喝隨取，冰涼解渴。
七、海帶綠豆湯
【材料】綠豆，海帶，甜杏仁，玫瑰花，紅糖。
【做法】①將綠豆洗淨、海帶切絲。②將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，並加入布包玫瑰花。③將海帶、綠豆煮熟後，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。
八、冬瓜綠豆湯
【材料】冬瓜200克，綠豆100克，薑片10克，蔥段30克，鹽3克。
【做法】①冬瓜去皮，去瓤，洗淨，切成3釐米見方的塊，綠豆淘洗乾淨，備用。②鍋置火上，放入適量清水，放入蔥段、薑片、綠豆，大火煮開，轉中火煮至豆軟，放入切好的冬瓜塊，煮至冬瓜塊軟而不爛，撒入鹽，攪勻即可。
九、解毒綠豆湯
【材料】綠豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔餅、佛手糖蘿蔔、京糕條各25克，白糖500克，糖水蓮子40粒，金絲蜜棗10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
【做法】①先將綠豆揀淨，用水淘淨，放入盆內，上籠用旺火蒸約30分鐘，至綠豆蒸酥為止。②薏仁米、蜜棗淘洗乾淨，放入小碗與豆同時蒸煮。③把青梅、金桔餅、佛手蘿蔔、京糕條分別切成綠豆大的丁，分成10份。接著將鍋置於中火上，加入開水1200克燒沸。④將蒸酥的綠豆、薏仁米、蜜棗、4粒蓮子、切好的青梅等果料分撒在湯內，再把糖桂花、玫瑰花均勻地撒在每碗內即可。
十、綠豆湯的食用宜忌
1、綠豆湯中含有元素單寧，在高溫條件下遇鐵會生成黑色的單寧鐵，喝了以後會對人體有害。
2、綠豆湯性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、洩瀉者慎食，一般不宜冬季食用。
3、服藥，特別是服溫補藥時不宜食用綠豆湯，以免降低藥效。
4、綠豆湯不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。
5、綠豆湯適宜溼熱天氣或中暑時，有煩躁悶亂、咽乾口渴症狀者食用。
6、綠豆湯適宜患有瘡癤癰腫、丹毒等熱毒所致的面板感染者食用。
7、綠豆湯適宜高血壓、水腫、紅眼病患者食用。
