太極拳套路口訣順口溜

太極拳要求研、練、用結合，拳、法、功中功為第一。練拳要明理，理通拳法精以下是小編整理的太極拳套路口訣順口溜，歡迎閱讀。

太極十要：

太極拳的“十要”是著名太極拳家楊澄甫提出來的，概括了太極拳十項基本要求，並加以解說，是練太極拳，特別是楊式太極拳的.重要指導性原則。

十要是：虛靈頂勁、含胸拔背、鬆腰、分虛實、 沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、 相連不斷、動中求靜。

內外相合： 肩與膀合，肘與膝合，手與足合，是外三合。

心與意合，意與氣合，氣與力合，是內三合。

內外相合，是謂六合，六合則身體中正矣，身體中正，神即提得起。

十三勢分為“八法”、“五行”。

“八法”是指：掤、履、擠、按、採、挒、肘、靠。

“五行”：進、退、顧、定、盼。

八法之勁：

掤勁：這是一種向前、向上的勁路，包括左上、右上、正上的勁路。

捋勁：這是一種向後、向上的引帶勁路，包括左後右後、後上的勁路。

擠勁：這是一種向前、向橫、向下的壓迫勁。

按勁：這是一種向下、向後的沉帶勁，包括左後、右後、後下的勁路。

採勁：按提勁為採勁，如採花，手按下去再提拔上來的一種勁。

挒勁：旋轉勁為挒勁，對方來勁後，通過旋轉使對方失重，把勁再加於對方身上的一種勁路。

肘勁：肘擊、肘拿、肘沉、肘帶的一種方法稱為肘勁。

靠勁：用肩、胯、背擊打對方的勁叫靠勁

四練： 練手、練眼、練身、練步。

四功

四功：“心、神、意、念”，幾乎完全指的是內在的神經活動或精神作用而言。傳統對“四功”的**是“發之於心、達之於神、行之於意、想之於念”。

還要注意做到心靜體鬆、呼吸自然、均勻連貫、輕靈沉穩、剛柔相濟 、上下相隨、圓活完整、協調自然、意念引導、內外合一。

內外雙修

動與靜，養與練，拳與功，內與外。修練太拳就是要做到內外雙，神形兼備。才能把太極拳的精髓學到手。