經絡太極的特點

經絡太極是融合了太極拳和經絡的養生特點，以及目前社會生活節奏快，人們體制不斷下降，並且人們沒有充足運動時間和空間的實際情況所創編的運動方式，所以簡單易學和空間自由是經絡太極的最基本特點之一。

一、簡單易學 空間自由

在動作的設計方面都相對簡單易學易於掌握，無論你是健康人還是病人，無論你是老年人還是年輕人，只要能夠按照標準練習，就一定能夠取得良好的健康效果。在運動形式上以單式動作、組合動作和小套路等為主，原則上就是為了解決目前人們沒有運動時間和空間的問題，那麼單式動作在工作的空閒之餘，狹窄的辦公區域即可進行練習，如果條件允許的情況下再進行組合動作和小套路的練，進一步的強化全身關節、肌肉，進而達到疏通經絡防病祛病的功效。

二、緩慢柔和 連貫圓活

緩慢柔和是指習練時重心平穩，虛實分明，輕飄徐緩，動作不僵不拘，一直保持輕鬆自如的狀態，可使身體舒展大方，利於呼吸與動作的協調，逐漸達到“內外合一”。

連貫圓活是指習練時動作的虛實變化和姿勢轉換的銜接之處無停頓斷續，如行雲流水連綿不斷，上下相隨，節節貫串，一動無有不動，並且要做到動作路線帶有弧形，不起稜角，不直來直往，這種方式更符合人體各關節自然彎曲的狀態。

經絡太極中運用緩慢柔和，連貫圓活協調完整的運動形式，適宜於各人群練習，對於慢性病的恢復也有很好的輔助作用,可以逐步增強病人體質，從而達到疏通經絡和暢通氣血的效果。

三、張弛有度 動靜相宜

張弛有度是指習練時要做到“剛而不僵，鬆而不軟”，用力時不可緊繃僵硬，放鬆時要做到鬆而不懈。張是指在練習中的用力時要適當，不可蠻橫用力，應適當緩慢進行。馳是指習練時在意念的主導下，要使身體的肌肉、各關節和中樞神經系統以及臟腑器官等保持放鬆，逐漸找到呼吸柔緩，心靜體鬆，鬆而不懈的狀態。

動靜相宜是一種意境，即動中有靜，靜中有動，動和靜完美的交融在一起。在經絡太極中主要是指身體動作的外在表現。動就是在意念的引導下，動作柔和緩慢、舒展自然、連綿不斷的運動。靜是指在動作的緩慢持續用力之處，在外觀上看似略有停頓，但內勁沒有停，肌肉緩慢用力，保持牽引抻拉。適當的用力和延長作用時間，能夠使相應的部位和經絡受到一定的強度刺激，有助於提高鍛鍊效果。

經絡太極的.張弛有度和動靜相宜的運動特點，有助於調節身體的陰陽平衡、疏通經絡、執行氣血、強身健體的效果。

四、形神兼備 氣貫其中

神主要是指人體的精神狀態和意識主導下形體的外在表現，“神為形之主，形乃神之宅”。形神結合是相互統一，相互促進的整體。經絡太極的每單勢動作以及套路中動作之間，都體現了形與神的結合，動作的和諧，內實其精神、外示安逸，張弛有度，做到了意動形隨、神形兼備。

氣貫其中，是指通過對形體的鍛鍊和精神的修養，促進真氣在體內的執行，以達到疏通經絡、提神醒腦，強身健體的功效。