早起瑜伽注意事項
首先讓我們來了解一下什麼是瑜伽。瑜伽這項運動來源於古印度，是由印度梵語音譯而成的。下面請就和小編一起來看看有哪些注意事項吧！
1.為方便課程的`準時有序地進行,請不要遲到,以免影響練習效果.
2。自帶墊子.
如無墊子，需要購買，非凡健身俱樂部有。
3.保證練習可以在正常狀態下發揮,請大家前一天早睡(不要遲於12點),早上才能正常早起,享受瑜伽帶給你的喜悅.
4.請帶水和毛巾。
5.請穿著寬鬆、舒適、棉質的有彈性的衣服(專業瑜伽服最好,希望不要露背,以防著涼.)，不要穿緊身束型衣.摘除各類金屬飾品、手錶、隱形眼鏡等一切妨礙練習的物品.
6.請早點吃早餐儘量保持至少一個小時空腹,如不能做到,請食少量流質(如有低血糖可吃少量餅乾、牛奶類食物來補充血糖和熱量).
7.練習完的20分鐘之內不洗澡、不進食、不做劇烈運動,以免破壞體內能量的平衡;練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習。
9.練習過程中,掌握自己的節奏，洞察自己的身體，全神貫注於練習認真地觀察和聆聽，使身心合一.千萬不要和他人比較,做到自己極限的七八分即可,以免受傷.初學者跟不上老師的呼吸和速度，就按自己的呼吸去做，不要超越自己的極限,如有異樣請停止練習並告知老師.
10.練習時心情儘量放鬆，可容許身體一點點痠痛，但不要過度用力或勉強做動作。
