瑜伽課前注意事項

瑜伽是一種並不是很激烈的運動，很多人都喜歡通過瑜伽這種運動進行美容美體，但是在開始瑜伽之前，也有需要的注意事項。下面是小編為大家整理的瑜伽課前注意事項，希望能夠幫助到你們。

1、練習瑜伽不需要任何經驗或身體柔軟度，每個人都可以練習；

2、請保持空腹至少1.5小時，除非特殊原因您不適合空腹，我們建議您食用些堅果類、糖、巧克力、酸奶等對腸胃負擔小的實物；

3、請穿著彈力、環保的`瑜伽服，有利於您在練習的時候自如伸展，有利於身體面板的純淨呼吸；

4、請儘量不要使用氣味濃重的香氛；

5、我們光腳練習，請把鞋脫在門口；

6、請儘快使用自己的瑜伽墊，這樣更清潔、衛生，我們也為您提供免費使用的瑜伽墊；

7、請不要將手機帶入教室，如果有急事不得不拿手機，請您務必將手機調到靜音狀態，不要震動，或者把前臺的電話號碼留給您的朋友，我們會為您轉達；

8、請您儘量提前5分鐘到教室，讓身心都緩和一下；

9、如果您遲到了，請您現在教室外平靜5分鐘再進入教室，直到教室裡的人運動或講話再進入教室。

【擴充套件閱讀】瑜伽如何美體塑形

1、修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。

2、增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生。

3、改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

4、調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用。