職場孕婦如何做胎教-職場孕婦胎教必做的五件事

在競爭激烈的現代社會，許多處於職場中的女性在懷孕後也要堅持工作，直到臨產期才可以休息。但是，因為被工作分去了精力，有時準媽媽難免會忽視對腹中胎兒的胎教。其實，職場孕媽在一邊工作一邊懷孕的過程中可以得到更多的自信，也可以充分利用自身的特殊性做好對寶寶的胎教。下面，小編為大家講講職場孕婦胎教必做的五件事，快來看看吧!

　　情緒胎教

情緒胎教就是通過對準媽媽的情緒進行調節，讓她們忘掉煩惱和憂慮，保持良好愉悅的心境。這一點對職場中的準媽媽來說尤其重要，因為工作的壓力、與同事相處的技巧等等都會讓準媽媽們有一定的情緒產生，有積極的，也會有消極的，如果準媽媽在妊娠期情緒低落、高度不安，寶寶出生後會出現智力低下、個性怪癖、容易激動等不良狀況。

雖然有很多人認為對胎寶寶的胎教就是音樂、撫摸、運動之類的，但是對寶寶來說最好的胎教就是媽媽的好心情，它會直接影響到寶寶的發育。

準媽媽們如果要想擁有一個平穩、樂觀、溫和的心情，就可以在工作中多調整自己的心情，遇到困難時學會換個角度看問題;工作之餘也可以通過常變化髮型、多出門散步、找朋友聊天等方法減少憂慮的心情。

在對待工作問題和人際關係時，準媽媽可以嘗試一下用積極樂觀的態度來面對，多想象肚子裡寶寶的可愛模樣，儘量避免煩惱、驚慌和憂慮。準爸爸也要參與到情緒胎教中來，瞭解懷孕會使準媽媽產生一系列生理和心理上的變化，要加倍愛撫、體貼準媽媽，和準媽媽聊一聊寶寶的情況，想一想寶寶出生後的事情，這些都會讓準媽媽心情大好。

　　撫摸胎教

在正常情況下，從懷孕2個月開始，胎寶寶就在母體內活動了，但這時的活動幅度很小，準媽媽還感覺不到。隨著妊娠月份的增加，胎寶寶的活動幅度會越來越大，所以一般過了孕早期，撫摸胎教就可以開始實施了。

作為職場中的準媽媽，你們可不能一工作起來就忘記了自己是個孕婦，肚子裡還有一個小寶寶需要你的.關注呢。建議準媽媽在工作時，每隔30-45分鐘要按摩一下自己的腹部，讓寶寶感覺到你對他的在意和關懷，增進你們之間的感情。準媽媽在孕期撫摸自己的肚子，輕言細語，可以給予寶寶一份充足的安全感。

職場孕媽還可以利用早上起床後、上班之前或者是臨睡前的這一段時間來進行撫摸胎教，具體的操作方法是準媽媽在排空小便後平臥在床上，下肢膝關節向腹部彎曲，全身放鬆。先用手在腹部輕輕撫摸片刻，再用手指在胎兒的體部輕壓一下，可交替進行。需要注意的是撫摸胎教不能在飽食後進行。

對於很多又要工作又要擔負孕育生命的準媽媽來說，身心各方面承擔的壓力自然不用說，但這絕對不是可以忽視胎教的理由。對於這一型別的準媽媽來說，胎教順其自然就好，可以做一些力所能及，你覺得方便的、不要太“為難自己”的就可以了，這需要你有更多的愛心，貴在堅持是最重要的，還有就是，孕期要保持一顆快樂和輕鬆的心，對媽媽寶寶都大有好處。

　　音樂胎教

音樂胎教是現在年輕的準爸媽們運用最為廣泛的一種胎教方式，它能使準媽媽心曠神怡，浮想聯翩，從而改善不良情緒，產生良好的心境，並將這種資訊傳遞給腹中的胎寶寶，使寶寶也一起感受到音樂的美妙。而且，優美動聽的音樂能夠給躁動的胎寶寶留下深刻的印象，讓他安靜下來。

音樂胎教也是方便的職場孕媽胎教方法，在工作條件允許時，準媽媽可以播放一些輕柔的音樂;午休時為了不打擾到其他的同事，也可以將耳機或微型錄音機的揚聲器放在腹部並不斷移動，當然，在音樂胎教中，準媽媽要注意音量和時間，音量不宜過大，時間不宜過長。

音樂對胎寶寶和準媽媽們在不同的孕期有著不同的作用，所以建議準媽媽可以按照孕早期、孕中期、孕晚期的不同時間段，來合理的進行音樂胎教。

　　環境胎教

良好的環境，能使胎寶寶受到良好的感應和影響，外界環境的色彩、音響和聲樂，還有無限美好的大自然的景色等都是環境胎教的範圍，這不僅使準媽媽置身於舒適優美的環境中，而且也得到了美與歡快的感受，感覺到心情輕鬆愉快，也能影響腹中的胎寶寶，帶給他們一份好心情。胎寶寶的身心、智慧的健康發育，不僅需要良好的內環境，同時與其生長髮育的外環境也是密不可分的。因此，準媽媽們在工作之餘，應常常帶著你的“小寶寶”去感受、享受大自然的美。

如果準媽媽的辦公室不是單人所處的，可以在桌面上擺放一些活潑可愛的嬰幼兒圖片，使準媽媽產生美好的遐想，形成良好的心理暗示。如果準媽媽的辦公室是單人一間的，那就可以充分利用一下，比如牆上貼一些美景畫報;進行綠化裝飾，擺放一些對準媽媽無害處的植物或插花，有助於陶冶準媽媽的情懷。

但是，準媽媽也不能一味的在屋裡悶著，這樣對自身的身心和胎兒的生長也是不利的。所以，在工作之餘，準媽媽可以到空氣清新、風景秀麗的地方遊覽，多看看美麗的花草，多呼吸呼吸新鮮空氣，拋去職場中的煩惱和壓力，保持心情舒暢，讓胎寶寶也處於最佳的生長環境中。

環境胎教還有一種重要的方式，那就是和諧的家庭氣氛對胎寶寶的生長髮育影響很大。準爸媽互諒互慰的感情、融洽的夫妻關係、溫馨和諧的家庭氛圍，都是對胎寶寶進行環境胎教的最佳方式。

　　語言胎教

語言胎教是準媽媽或家人用富有感情的語言，對胎寶寶講話，讓他們感受到家人的關愛，並進行互動的方式。這種胎教方法有助於語言能力的早期開發，使寶寶日後擁有出色的語言能力;準爸媽充滿親情愛意的語言胎教，會使寶寶產生安全感、愉悅感;在語言胎教的過程中增進和加深寶寶出生後與父母的感情，促進健全人格的培養和形成。

職場孕媽可以在感覺胎寶寶活動的時候，抓緊時機和寶寶說說話，或者是向寶寶講述一下自己遇到的事情、看到的事物等等。

準媽媽也可以給胎寶寶讀一些兒童故事、兒歌等，包括一些輕鬆幽默、積極陽光的文學作品，準媽媽用平和、溫柔的聲音念出來，這不僅可以傳遞給胎兒資訊，而且母體胸腔的振動對胎兒也有一定影響。所以準媽媽要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞，以便給胎寶寶一個良好的刺激印記。

最重要的一點是，準爸爸也要參與到語言胎教中來，因為男性的低音是比較容易傳入子宮內的，對寶寶的刺激更好一些。準爸媽要把胎寶寶當做一個懂事的孩子，經常和他說話、聊天或唱歌謠給他聽，把父母的愛傳遞給胎寶寶，對胎寶寶的情感發育也具有莫大的益處。需要注意的是，對話的內容不宜太複雜，最好在一段時間內反覆重複一兩句話，以便使胎寶寶大腦皮層產生深刻的記憶。