緩解產前焦慮的有效方法

“準備生了,好害怕生不出來啊!”、“會不會很痛啊?”、“生出不健康的寶寶怎麼辦?”越靠近預產期,有些準媽媽往往會出現產前焦慮的症狀。下面，小編為大家分享緩解產前焦慮的有效方法，希望對大家有所幫助!

　　疾病

患有妊娠高血壓綜合徵、妊娠合併心臟病等產前併發症的孕媽咪，由於自身健康存在問題，害怕殃及胎寶貝，因此會非常焦慮。另外，由於到孕晚期各種不適症狀加重，也容易加重孕媽咪心裡的焦慮。

專家支招：

1、積極進行治療

有產前併發症的孕媽咪應積極治療併發症，與醫師保持密切關係，有問題時及時請教醫生和過來人，保持良好情緒。

2、準爸爸幫助緩解妻子的不適

腹壁緊繃等不適會使孕媽咪情緒煩躁，準爸爸可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶貝交流，另一方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。

　　畏懼

孕媽咪缺乏對分娩的直接體驗，從電視、報刊等媒體上又耳聞目睹過其他人生產時的痛苦經歷，因此心生畏懼。

專家支招：

1、糾正對分娩的不正確認識

畏懼的心理主要是孕媽咪缺乏分娩知識，對分娩有不正確的認識。生育能力是女性與生俱來的能力，分娩也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狹窄等問題，現代的醫療技術能夠採取剖腹產方式，順利地將嬰兒取出，最大限度地保證母嬰安全。

因此，孕期應學習有關知識，增加對自身的瞭解，增強生育健康寶貝的自信心。

2、準爸爸給妻子一個堅實的臂膀

在妊娠最後階段，孕媽咪常表現為心理依賴性強，希望尋求保護，引起丈夫重視。這是一種正常的心理反應。準爸爸應該及時承擔起被依賴的重任，給妻子一個堅實的臂膀，讓她心裡有所依託。