2023武術刀法教程

修習武術，是讓我們從身到心、由魂而魄得到提升而充滿安全感，精壯神足，具有安然自勝的實力。下面由小編為大家提供的武術刀法的教程，望對大家有所幫助。

武術的好處：

鍛鍊意志

練武對意志品質考驗是多面的。練習基本功，要不斷克服疼痛關，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恆，堅持不懈的意志品質。套路練習，要克服枯燥關，培養刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質。遇到強手克服消極逃避關，鍛鍊勇敢無畏、堅韌不屈的戰鬥意志。經過長期鍛鍊、可以培養人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇於進取的良好習性和意志品德。

“教武育人”貫徹在武術教習全過程中，“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德”，傳統中始終把武德列為習武教武的先決條件。武術在中國幾千年綿延的歷史中，一向重禮儀，件道德，“尚武崇德”。諸如尊師愛友，包含了深刻廣泛的道德內容，互教互學，以武會友，切磋技藝，講禮守信，見義勇為：不凌弱逞強等品德。激烈的攻防技術和人生修行結合起來，是中國武術傳統道德觀念的體現。在社會的發展中，武德的標準和規範也不盡相同，尚武而崇德不僅能很好地陶冶憎操，還會大大有益於社會精神文明建設。

競技觀賞

豐富生活武術具有很高的觀賞價值，無論是套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代大詩人李白好友崔宗字贊他”起舞拂長劍，四座皆揚眉”杜甫在《觀公孫大娘弟子舞劍器行》著名詩篇中有“昔有佳人公孫氏，一舞劍器動四方。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂”的描繪。漢代打擂臺，“三百里內皆來觀”。都說明無論是顯現武術功力與技巧的競賽表演套路，還是鬥智較勇的對抗性散手比賽，都會引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀賞價值。通過觀賞，給人以啟迪教育和樂趣。比如，作家滴吶也非常熱愛崇尚與喜歡觀賞武術表演。

交流技藝

武術運動蘊涵豐富，技理相通，入門之後會有“藝無止境”之感。群眾性的武術活動，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好手段。隨著武術在世界廣泛傳播，還可促進與國外武術愛好者的交流。許多國家武術愛好者喜愛武術套路，也喜愛武術散手，他們通過練武瞭解認識中國文化，探求東方的文明。武術通過體育競技、文化交流等途徑，在與世界各國人民友好交往中發揮著越來越大的作用。

健身

武術套路運動其動作包含著屈伸、迴環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。

系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全面鍛鍊。實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄;對內能理臟腑，通經脈，調精神.武術運動講究調息行氣和意念活動，對調節內環境的平衡，調養氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。

武術套路運動和搏鬥運動，都是以技擊作為它的中心內容的，周貢通過武術鍛鍊，不僅能夠達到增強體質的作用，而且能夠學會攻防格鬥投術，特別是武術功力訓練，更能發揮技擊的實效性。

武術的搏鬥運動，通過次防技術練習，拳打，腳踢，快摔等動作的運用，並在實踐中互相揚長避短，攻彼弱點、避彼鋒芒，講究得機，得時、得勢，從而提高判斷力和應變能力。這無疑能提高人們克敵制勝和防身自衛的能力。尤其對公安武警和邊防指戰員更有實際意義和作用。

強身健體，陶冶情操

武術不僅有健身和技擊的價值，而且富有濃郁的藝術色彩。表現在運動中攻與防、虛與實、剛與柔、開與合、快與慢、動與靜、起與伏等交替變化形成的強烈的動感、均衡的勢態、恰當的節奏、和諧的韻律，使百看不厭。就單個動作而言，講究的上、中、下三盤錯落，高有鷹擊長空的氣概，低有錢翔淺底的雅趣，如“大躍步前穿”，忽地凌躍而起，忽地又伏身而下，似長風出谷，若燕子抄水，妙不可言。其套路運動變化，講究動之如濤、靜之如嶽、起之如猿、輕之如葉、重之如鐵、緩之如鷹、快之如風等充滿著矯健、敏捷、灑脫、舒展而遒勁的美，使人的情操在演練中受到陶冶，提高自身的修養和審美能力。

基本功的練習(低段)

手 型

(一)拳各部位名稱：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳輪。

動作說明：五指卷緊，拇指壓於食指、中指第二指節上。

要點：拳握緊、拳面平、直腕。

(二)掌各部位名稱：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。

動作說明：四指伸直併攏，拇指彎曲緊扣於虎口處。

要點：掌心開展、豎指。

(三)勾各部位名稱：勾尖、勾頂。動作說明：五指撮攏成勾，屈腕。

要點：屈腕。

手 法

(一)衝拳預備姿勢：兩腳左右開立，兩拳抱於腰間，拳心朝上。

動作說明：右拳從腰間旋臂向前猛力衝出，力 達拳面，目視前方。

要點：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好擰腰、順肩、急旋前臂的動作。

(二)架拳動作說明：右拳向右上方架起，拳眼向下，目 左方。

要點：鬆肩、肘微屈、前臂內旋，力達前臂外側。

(三)推掌預備姿勢：同衝拳。動作說明：右拳變掌，以掌外沿為力點向前猛力推出，目視前方。

要點：同衝拳，注意沉腕、翹掌、力達掌外沿。

(四)亮掌預備姿勢：同衝拳。

要點：抖腕、亮掌與轉頭要同時完成。

步 型

(一)弓步

動作說明：兩腳左右開立約為腳長三～四倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，兩手抱拳於腰間。

要點：頭正、挺胸、立腰、扣足。

(二)馬步

動作說明：前腳微內扣，全腳掌著地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部約與腳面垂直;另一腿挺膝伸直，腳尖里扣斜向前方，全腳掌著地，上體正對前方，兩手抱拳手腰間。

要點：挺胸，立腰;前腿弓、後腿繃。

(三)虛步

動作說明：後腳尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全腳掌著地;前腿微屈，腳面繃緊，腳尖虛點地面。

要點：挺胸、立腰、虛實分明。結合手法做正確動作。

(四)僕步

動作說明：一腿全蹲，大腿和小腿靠緊，臀部接近小腿，全腳掌著地，膝與腳尖稍外展;另一腿平鋪接近地面，全腳掌著地，腳尖內扣。

要點：挺胸、立腰、開髖，全腳掌著地。

(五)歇步

動作說明：兩腿交叉屈膝全蹲，前腳全腳掌著地，腳尖外展;後腳跟離地，臀部外側緊貼後小腿。

要 點：挺胸、立腰、兩腿貼緊。

(六)丁步

動作說明：兩腿半蹲併攏，一腳全腳掌著地支撐，另一腳停在支撐內側相靠，腳尖點地。腳掌。

刀 術

刀法的主要內容

1.纏頭刀：刀尖下垂，刀背沿左肩貼背繞過右肩，頭部正直。

2.裹腦刀：刀尖下垂，刀背沿右肩貼背繞過左肩，頭部正直。

3.劈刀：刀由上向下為劈，力達刀刃，臂與刀成一直線。掄劈刀沿身體右側或左側掄一立圓;後掄劈要求與轉體協調一致

4.砍刀：刀向右下方或左下方斜劈為砍。

5.撩刀：刀刃由下向前上為撩，力達刀刃前部。正撩前臂外旋，手心朝上，刀沿身體右側貼身弧形撩出;反撩前臂內旋，刀沿身體左側撩出，餘同正撩。

6.掛刀：刀尖由前向上、向後或向下、向右為掛，力達刀背前部。上掛向上、向後貼身掛出;下掛向下、向後貼身掛出;搶掛貼身立圓掛一週。

7.扎刀：刀刃朝下、朝上或朝左，刀尖向前直刺為扎，力達刀尖，臂與刀成一直線。平扎刀刀尖高與肩平;上扎刀刀尖高與頭平;下扎刀刀尖高與膝平。

8.抹刀：刀刃朝左(右)，由前向左(右)弧形抽回為抹，高度在胸腹之間，力達刀刃;旋轉抹刀要求旋轉一週或一週以上。