網球如何正確擊球打出高壓球

如何正確擊球打出高壓球。在網球訓練中，想要打出好球，除了需要一定的速度和力量外，下盤還要穩。下面跟著小編一起來了解下打網球如何正確擊球打出高壓球吧。

在網球運動中，如何正確的擊球是非常重要的，擊球，不只是要求擊球的速度和力量，還要求擊球的準確性，而想達到這一點，最根本的要點就是，你的下盤要穩，腳步要到位，這樣才能打出好球。

　　擊球的要點有以下四個方面：

①首先要盯住來球;

②然後腳步到位;

③勞勞地站穩腳，降低重心，形成牢固的擊球平臺;

以這樣穩定的心態練習後，手上的感覺自然而然就來了。

拍頭的關鍵加速階段似乎是在擊球前的一瞬間，這個加速距離很短，速度非常快，而不是原來想的那樣把手臂掄起來加速;

在擊球前的瞬間，拍面的角度似乎有一個輕微的調整，以保證拍面與球“面對面”地接觸。(拍面如果過於傾斜地向前擊球，那麼拍面就不能有效地通過球心，從而不能把球打紮實)。這一點似乎與擊球前保持“曲腕”有很密切的關係。

要想打出高質量的擊球，就要從如何紮實入手，一開始速度可以慢些, 可以用中老年的擊球方式擊球，但一定要做到腳步到位，盯住球，擊球時勞勞地站穩腳，做不到這幾點，打多少年都是白搭。但做到這幾點成為習慣之後，擊球自然就越來越流暢，球速就越來越快。

　　如何打出高壓球

握拍：打高壓球時應該採用大陸式握拍。

　　側身舉拍：

要注意觀察對手的擊球動作，有助於第一時間做出對來球的`判斷，先要側身，同時用類似“接電話”直接向上舉起持拍手，非持拍手伸直指向來球(也可用肘部指向來球，有助於充分轉身)。

　　腳下移動：

應用並步或交叉步迅速迅速移動到球的落點後方(寧可先多向後移動，在最後時刻先前調整，也不要在最後時刻向後彎腰夠球)，注意移動時保持側身舉拍。對於球員來說，一個常見的錯誤就是當球即將到達身體前上方時才開始轉體準備揮拍。

這樣做不僅減緩了準備動作的速度。而且面對球網向後移動很容易導致捧跤。所以說，球員先轉身再往後移動才是更加安全且有效的方式。移動時你的雙腳應儘量接觸地面以保持平衡，同時接受來自地面的力量。除非來球太高使得你必須跳起雙腳離開地面來擊打，你才應該跳起來。

　　向上看，向上揮拍

打高壓時還有一個常見錯誤，就是球員會在擊到球以前過早地低頭看球將要行進的方向。這樣做很容易導致球的線路過短甚至下網。球拍是向上運動靠近球，爭取在較高的擊球點選球，這就要求儘量伸直腰板去擊球。

　　身體旋轉的時機

髖部和肩膀應該在球拍向前上方揮動時開始旋轉，就好像發球時一樣。如果球員過早開啟身體面對來球(轉身過早)就會造成擊球很可能下網。記住：雙腳在準備揮拍接球時一定要停止移動，後側腳蹬地發力，帶動轉體，身體重心向上向前壓。完成揮拍後重心落在前腳上。而發球時落在前腳或2腳中間。

　　準備再次向前移動

球員應當在隨揮後立刻分步墊步來準備接對手的下一次擊球。分步墊步以後，球員準備再次向前移動做截擊。另外仍耍預防你的對手打出另一個吊高球。