48式太極拳健康養生的優勢

導語：太極拳運動舒緩，對身體沒有任何刺激，避免了腦卒等突發疾病的發生，練48式太極拳能提高身體素質。下面就由小編為大家介紹一下48式太極拳健康養生的優勢，大家一起去了解一下吧！

第一，無條件要求的運動

各種運動，球類、游泳、田徑、瑜伽、橋牌等等，都要求有一定的設施器材、人數、時間，條件才能進行，48式太極拳則不然，它對場地、設施、季節、氣象等沒有特殊要求。

它是人人可練、時時可練、處處可練。無論在室內、室外、庭院、廊廂，房前、屋後，客廳、臥室，拳打臥牛之地足矣!對於修練者更加寬泛自由，身體好的運動量可大，身體差的運動量可少。

太極拳是中國文化非物質遺產，從曾經的默默無聞，至今已是人人皆知，有的人將太極拳當做治病偏方。

年輕一點可跳，年齡大的可站，想出功的可低，想保健的可高，想對抗的可推，想享受的可悠。

美國人對48式太極拳進行研究後，非常佩服中國人的智慧，認為不花一分錢的48式太極拳比現代化的體育設施效果好得多。

第二，運動形式多彩，內容豐富

48式太極拳雖然對客觀條件要求不高，但它的運動形式和內容卻相當豐富，從48式太極拳形式看，有單練拳，有對練拳(推手)，有自由搏擊(亂採花)。

中華武術歷史已有多年，太極拳在其中一直是佼佼者，太極拳對當代人的功效更是功不可沒，堅持練習可預防癌症。

從流派上看，有陳、楊、武、吳、孫。從內容上，拳、劍、刀、槍、棍、鏢、鞭、扇、球等等。從學者可擇其愛之而習。

第三，運動安全係數最高

由於48式太極拳是以手、足、腰劃圈的肢體運動，它的運動規律只是在自己身體周圍手臂和腿能攔阻的自然半徑，更加上它以靜制動的盼、顧後而行的`運動特點，很少出現意外的閃失，故習練者受傷的危險基本為零。

第四，防病、抗衰、養生、護命的良方

48式太極拳是練意、練氣、練身、練腦的高度和諧的整體運動。是大腦精微控制下形、神、意、氣密切配合的全身運動，是內練精氣神，外練筋骨皮的內外運動。是提升人體各系統功能的全面運動。

第五，充滿辯證法的哲理文化性

48式太極拳為各界公推為“哲拳”，在它的修煉中處處展現出了民族文化的精粹。48式太極拳是武術中的一門高深拳法。它的理論基礎就是虛實、陰陽、律動、變化的道學之要。它的指導思想就是健康快樂、保命制敵。

48式太極拳以它不俗的內涵包納了各學科的精粹於一生。它和其它運動的最大區別就在於絕大多數的運動都是耗消能量的運動，而48式太極拳則是補充能量的運動。

更準確的說，48式太極拳是以最小的消耗去補足最大的能量的運動。它不追求更高、更強、更快，而是求柔和求順遂，求安舒，不強求，重自然。始終保持在有氧的狀態。