太極拳修煉要點

太極拳的運動是十分主動的,慢慢地你會變成運動,身體被忘記,只有運動還在.一旦你變得被動了。鬆就像花開一樣來到你的身上。是有為引導到無為。只有當你已經開始感覺到與動完全融為一體時,你才能夠開始去感覺與不動融為一體。達到動靜如一。 鬆與緊之間是一座慾望的橋樑,但它是一座彩虹般的橋,它能夠蒸發掉。你能瞭解緊,但你無法瞭解鬆。要徹底瞭解緊,一旦你瞭解了它,沒有緊的瞬間也就產生了。

1、太極拳是修煉以頭腦和心靈的功夫為主，非拳腳功夫。

2、無論動靜，保侍中定，否則有過或不及之虞。

3、牢記七字：中定、整體、不用力;推手時加五個字：順方向轉圈(用意順對方來勁方向轉圈)，共十二字可得太極拳體用之功夫。

4、行功盤架都必須“先在心，後在身“的意動形隨，更注意心意的.修煉和運用。此為精髓。

5、以意導氣，氣運身。意到氣到勁到。

6、與對手接觸處，我用意收(即吸)將對方來勁引之腳下。使對方根浮起(氣亦浮起)我借地反作用力把對方發出。即是“呼”，故太極拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。

7、太極拳的“呼吸”指蓄、發、開、合、收、放。“吸”是蓄勁過程，“呼”是發勁過程。即是周身氣勢的收小和放大。

8、要內動不令人知，運用內氣潛行來支配形體而適應敵之變化。

9、修煉太極拳之內功精要：守住中定盤拳架，一收一放變陰陽。一動整體帶旋轉，切記用意不用力。

10、練太極拳一不用氣，用氣則滯，二不用力，用力則斷，三不用法，有法即有盡(先有法後無法)，則可望最高境界。

11、不在盤架上下苦功，任何太極勁都練不出來。更不用說渾元勁。

12、太極拳“道”是“身知”“體悟”，太極拳的根本即拳、氣為足。身上不掛力。練好一陰一陽兩個動作，就一通百通。

13、太極拳外練手、眼、身、步，內練神、意、氣、勁。內外八個方面高度統一了，才能夠達到協調完整，周身一家的要求。

14、千招易得，一勁難求。接手四稍空，一接點中求。

15、 中正中的點狀功夫才是太極拳的真功夫。放鬆是練成點狀功夫的必經之路。

16、內勁達到高深境界後，陰陽相濟意、形、氣、力融為一體。不用走化，即用內功發人。敷、蓋、對、吞的功夫即指此。

17、盤架子必須式式作到“有上必隅下，有前必隅後，有左必隅右，力起於根，發於脊、形於手，用意不用力”就能功到自然成。

修煉方法最主要的是“虛實，開合，起落，旋轉”八個字