太極拳推手中的丟與頂練習

太極拳的作用是非常大的，生活中我們可以經常練習太極拳，對我們的身體健康是非常有幫助的。太極拳推手是非常重要的技擊技巧，想要練好太極就要掌握推手的技巧。下面就讓我們一起隨著小編來了解一下吧!

所謂丟，對於高手而言及時要失去對於對方的控制，讓勁力不存在對方身上，不會產生滲透、牽引的作用。

對於水平低的一方來說，所謂丟，就是喪失將高手的每一作用力自手而肩而腰而腿貫串至足底的受力過程。雙方水平差距大，又嚴格遵循不丟不頂法則進行配合性推手，不丟的程度、質量就會很高。

高手能將“功”順利地“傳”給低手，長功會很快。如果雙方不配合或不知如何配合，或是斷手、散手，那麼不管水平多麼懸殊，丟是不可避免的，甚至是沒有“不丟”的。

現行的.太極推手比賽，其實質內容是斷手，斷手時丟頂屬正常現象。人們以推手的標準來評判斷手比賽，自然得出比賽沒有體現“不丟不頂”的結論。其實這不是參賽隊員的過錯，誰走進這個賽場都如此，無一例外。

逢丟必打，逢頂用摔，比賽中加上打和快摔，那麼平日配合性推手中練就的不丟不頂、沾連粘隨的功夫就都用得出了，所謂的太極推手比賽存在的一系列問題，就能從根本上加以解決。

真正意義上的太極推手是無法進行比賽的，它僅是一個配合性練習而已，離開配合，就不存在推手。既然是比賽，就不會有配合。

沒有配合，怎能不丟不頂?初學推手，頭腦中不準存有所謂的化的念頭，只管接勁、受勁，追求如何讓對方的每一用力都滲透到自己的足底。

推手的高階功夫是，當你用力打我的時候，你用的力同時是打在你自己身上。把你的力化沒了，滑掉了，躲開了，我用什麼打你?用我的力打你，太費勁，太極拳術最講究借力打人，最講究經濟用力，也惟有太極拳術能實現“耄耋御眾”的境界。

要讓對方打著你，然後才能反作用於對方，反給其身。今天，先學不丟，學被打，學被打個正著，是為了明天的不受打，打不著。化即是打，打即是化。可見，打難，自然化亦難。

一開始就講化，本末倒置，是不科學的。化不需專練，受刺激多了，刺激最終不起作用，那時，化、打都有了。平日推手，創造條件，讓對方用力，打中我，然後才是如球撞壁還。

萬萬不可老虎屁股摸不得，見力就躲，就錯開，把來力丟失了。配合性推手練習中所謂的頂有其特定的含意，主要是指雙方同時對著用力的時候，感覺用力不順達，力量喪失彈性特徵。一方感覺用力順達、得勁，這一方就沒有頂。

用力順達說明所有之力正在產生預期效果，該用力時用得對。雙方力的作用稍有牴觸，就順對方的力走化，怕犯頂，這在實戰中是沒有用處的。推手中刻意尋找牴觸，形成牴觸。

牴觸形成後不急於走化，反而增強牴觸，令對方不能抵擋。這不靠力大，而靠勁準，將對方的力從其身體某一關節折斷漏出。

如果對方主動猛攻，這時不刻意尋找牴觸，牴觸自會找上門來。如果對方推得保守或我主動進攻，那就要刻意尋找牴觸了。只要用力順達，不失去彈性，必要的牴觸不算頂，反而是必不可少的。

一、合拍

練習太極拳推手的時候，當對方向我發手時，我應按動急則急應，動緩則緩隨的原則順應其勢，不要驚慌不丟不頂，接住彼手，讓其落空即可。

《打手歌》中說“引進落空合即出”的“合”字應該是指對方力盡我即發出的轉化時刻，即合拍時刻。《十三勢行功心解》中說“收即是放”也就是收到最後就是放，轉化並不明顯，但是要掌握這一時刻，才能順勢發出。

二、牽動

引進對方來手時如對方來手停止不前，對方重心穩定，我若發勁必然效果不佳，難將對方發出，我應牽動對方來手，使其重心前傾，對方必急回撤，我即順勢而發，可收事半功倍之效。

三、驟發

當對方有回意的時候，就要用爆發力驟然發勁，如迅雷閃電，疾風驟雨，在對方完全沒有防備的情況下，驟然發出。

“動之至微，引之至長，發之至驟”，“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。

四、寸勁

向對方發動時，應以在極短之時間發出的最大之勁發之才能將對方發之致遠，即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避，不易走化。