打高爾夫的相關技巧

高爾夫是上流社會人士社交健身的一項有氧運動，對於平時的我們可能很少接觸。為此今天小編就為大家整理了一些打高爾夫的相關技巧，希望大家喜歡。

　　1.用硬幣練習推杆(推杆)

如果你的短推還做不到十分準確，那還得花點功夫。一個最為著名的練習就是擺放一枚硬幣作為目標，這對於提高注意力和找準目標點有很大幫助。另一個為人普遍採用的方法就是隔一步擺放一枚硬幣，將5枚硬幣擺成一條直線，然後隔兩步、三步，……。漏了一個?對不起，你必須從新開始。另外，在你能夠讓球滾過五個硬幣之前，千萬不要增加距離。除非你已經在場上打球，不然你應該好好應用這個方法進行練習。

　　2.設想向下拉繩子(揮杆)

打出了右曲球通常都是因為在下揮杆時從右上方向左下方打成橫切，使球由左側往右側旋轉而成外彎的。為了讓自己感覺到正確的揮杆路徑，想象在手上面有一根繩子綁在了樹上，並牽著自己的手。從揮杆頂點開始，感覺自己正直直的往下拉繩子，這可以保證右肘是貼緊身體右側的，也使你的擊球能夠形成正確的內側路徑，提高直指目標揮杆的能力，而不是切在球上。

　　3.兩膝間夾一個籃球(站姿)

許多球手在後揮杆時都將左膝虛虛的指向右邊，這就導致了肩部往下掉，並使臀部產生擺動並轉動過多。試試這個：設想你正在兩膝之間夾著一個籃球(如果在練習場，你可以用夾著球筐來試試)，這樣的揮杆會讓你感覺到驚奇的。

　　4.拇指指向天空(揮杆)

這裡有一個極好的典型：後揮杆時，當你將球杆舉起齊腰高的時候，你應該可以看到拇指是指向天空的。這裡還有另外一個練習：設想採用握手時的手勢握杆，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。這些簡單的想法可以保證起杆是正確的。

　　5. 揮杆頂點的停頓(揮杆)

揮杆太快是最為常見的錯誤。這並不是說你不用盡力和增加速度，而是需要維持一個節奏，這才是更恰當的。做到這一點的最好方法是在後揮杆至頂部的時候有一個輕微的停頓，然後再改變方向，開始下揮杆。照著這樣做，你會發現球總是停在了球道中央。

　　6.眼睛停在硬幣上(推杆)

對推杆感到沮喪?這裡有一個簡單的練習方法可以減少犯錯的機率。將球放在一枚硬幣上，在揮杆的全過程都將眼光集中在硬幣上。為了避免你將球推出後就將目光轉移到球上，特別是短推，你只需要看著那枚硬幣就好了，如果將目光轉移到球上，那會導致頭、肩都跟著轉動而不能保持身體平衡。

　　7. 把杆面當鏡子(沙坑球)

要走出沙坑困境，一個關鍵就是保持杆面開放。如果閉合杆面，你會將球打低，還可能將杆頭深深扎入沙中。這裡有個竅門可以讓你避免這些：設想杆面是一面鏡子，並且你準備在結束擊球后能夠在杆面上看到自己的影子。這能夠保證你揮杆後杆頭與眼是相平的，而且這能夠讓你在整個揮杆擊球過程中保證杆面開放。

　　8.正確握杆以避免右曲(握杆)

導致右曲球有很多因素，最為常見的是握杆導致了這個麻煩。這裡告訴你怎麼解決這個問題：瞄球時，確保往下看你能夠看到左手手指的前兩個關節，拇指和食指之間形成一個“V”字型，並且指向左肩。關於右手，就是讓這個“V”指向你的下巴，或者輕微指向右肩。

　　9.想象洞杯後面有個槍耙(推杆)

如果你不注意的話，三步遠的推球也會干擾你。這時你最好設想洞杯後面有一個槍耙。這樣能夠鼓勵你加速將球平穩的推進洞，而且能夠保證杆面移動的路徑是直指目標的。

　　10.肩頭在下巴下面(揮杆)

你經常打削頂球或者“打薄”?試試在你找尋球飛到哪裡之前保證右肩在下巴下面，養成這樣一個習慣。這並不是說頭永遠不能抬起來，頭是可以移動的，但是必須在擊球后讓肩部帶動它。能夠正確的做好這點，那你幾乎所有的球都能很好的擊出去了。

高爾夫球場一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對於長期生活在都市中的上班族，無疑是一個排毒的好機會。

在高爾夫球場，你可以一邊打著球，一邊呼吸著新鮮空氣，感受著大自然的美好，享受著運動與寧靜如此和諧的交融，所以很多人都認為高爾夫是一種環保又健康的運動，踩在草地上，眺望著周遭的風景，這又怎是一個享受二字可以言明的，處在這樣一個環境下，很容易讓人的身心變得開闊，配合著運動，對個人健康也是很有好處的。

　　二、打高爾夫的三個關鍵姿勢

1.在上杆的時候，一旦雙臂到達胸部那麼高，彎曲右臂，肘部向內，伸直左臂。杆身應該垂直上指。你的左臂、杆身以及右前臂之間的`三條線應該形成一個三角形，如圖所示。

2.當杆頭通過擊球區的時候，雙手應該轉向閉合的位置。由於握杆採用劈球姿勢，杆面的閉合應該有更明顯的感受，這樣就可以抵消右曲球。在擊球的時候，右手處於左手的下方，這樣杆頭通過擊球區的時候成閉合狀態。

3.當隨杆動作完成一半的時候，雙手姿勢，前臂和球杆再次構成一個三角形。如果此時姿勢不是那樣的話，就意味著沒有正確釋放杆頭和轉動雙手。經常做這個練習可以消除右曲球。不要忘記隨時防止打出意料之外的右曲球。

　　三、　平衡站姿矯正右曲球

　　1.調整肩部與目標方向

當你瞄準目標的時候應該將身體的每一個部位對準目標嗎?錯!正確的方式是將杆面對準目標，並讓雙肩與目標線平行。將肩部對準左邊只會以由外而內的揮杆路徑將杆頭擊過球體，形成輕微右曲球。相反，如果雙肩指向目標右邊，那麼可能讓上體過度轉動，甚至由內而外過分揮杆。目標就是從內部揮杆，但是並不太多，以致在下杆時雙手停留在身後。注意站正身體。要防止打出左曲球就需要轉動整個身體，而不僅僅轉動雙肩。