國小作文體育訓練

時間飛逝，轉眼間，又要迎來星期天了。由於時間緊迫，所以我們今天又要抓緊時間練了。

我們先練的是八字穿花。繩子“刷刷刷”地甩了起來，只見向蘭一個箭步就衝了過去。秦小芳也緊接著衝了進去，到孟佳雙了，可她遠遠地躲在張燦的後面，我推了她一把，她才敢進去，但她逃的太慢了，結果皮繩甩到了我的臉上。我只感覺臉上火辣辣的疼，但我還是忍住了。

接下來又練陽光夥伴。只見我們先排成一排，然後把帶子繫上，再順著一個方向把手搭在另一個人肩上。張老師一聲令下：“預備！跑！”我們喊著“一二一二”的口令奮力向終點跑去。不知是誰停下不走了，結果弄得我們“全軍覆沒”，傷痕累累。但我們不氣妥，又排好把繩子繫牢。“預備！跑！”張老師喊。我們跑了起來，結果有一個人繩子鬆了，我們摔了個“狗啃泥”。我的鼻子臉都被草蹭紅了，但我什麼都沒說。

回到家裡，已經是精疲力盡，渾身痠痛。雖然訓練的很苦，很累，但我能堅持。

每一個人都有曾經幫助過你、關心你的人，也會發生一些感人的故事，下面就來聽聽我的吧！

體育課的各科達標內容是我的弱點，因此，每天晚上爸爸總是帶著我出來鍛鍊，那可是非常累的，鍛鍊專案有：慢跑三圈、跳臺階、壓腿、跳高……一開始，我認為這些專案很簡單，後來我才發現並不是很容易就能完成的，於是，我就開始厭倦了這些專案，開始賴在家裡不走了。有一次，爸爸生氣了，就對我說：“這麼做也是為了你好啊，我也想讓你的體育達標啊！”我就說：“但是很累啊，我吃不消啊！”“那就鍛鍊15分鐘休息5分鐘。”從那次起，我和爸爸便成了公園裡的常客。走在小路上，時不時地可以見到爸爸牽著我的手在公園裡跑步的身影。我每天在鍛鍊，媽媽都連連誇我厲害，我一下子覺得爸爸真的好偉大，就好像英雄一樣。

上個星期五，體育王老師說要測仰臥起坐，我一聽就慌了：糟了，暑假裡仰臥起坐沒有練，完了，又要很差了！沒想到測出來的成績一下子從上個學期的32個變到了44個，真是出乎我的意料啊！我回去告訴了爸爸，爸爸說：“好樣的'，這全靠暑假裡的運動啊！”我鼻子一酸，淚水在眼眶裡打起了轉轉：要不是爸爸硬讓我練，我怎麼會有今天的好成績呢？

這事永遠記在我心裡，溫暖我一生。

“繞著這個地方，跑兩圈。”老師下達了命令。

“一、二、三……”我在心裡默數。唉，這個地方比操場還大，還要跑兩圈。剛跑一圈，我就已經氣喘吁吁了，腳像灌了鉛似的，沉的抬不起來。太陽像一團火，似乎想把我烤熟了吃掉。我抹了一把汗，熱熱的，拍了下臉，燙燙的，哎，好熱，好累，算了，堅持一下吧……

“呼。呼。呼……”總算跑完了，每個人都是大汗淋漓，大口大口的喘著氣，要不是手撐著，恐怕都累趴下了。“好，接下來做仰臥起坐40個！”啊？可我的氣還沒喘直呢！

“一，二，三……”我一臥一躺的做這，心中埋怨道：“真是的，都說去比賽……還不讓人好好休息一下……”“二十九，三十，三十一……”我吃力的做著，身體像僵了似的，挺都挺不起來……“啊！”最後一個，我費了九牛二虎之力，用了三秒鐘，終於做完了！我像一灘爛泥一樣躺在了墊子上。

“記住，瞄準再發力！”我手握壘球，朝著45角度，用力一拋！呃……太高了……不行，要繼續。“二個！”“三個！”“四個！”……“呼——”我揉著手臂，真是酸死了！我不禁想：要這樣訓練一個月啊……

“池塘邊的榕樹上，知了在聲聲叫著夏天，草叢邊的鞦韆上，只有那蝴蝶停在上面……”廣播音箱中放出了優美的音樂，盼著風吹過樹葉的沙沙聲。

我停了一下，沉思了一會兒，淡淡一笑，丟擲了一個球，看著它劃過一條優美的弧線，又伸手拿起一個球……

剛開學不久，我們就投入了緊張的體育鍛煉中，每天都有體育課，這讓我疲憊不堪，對於我這個體育本來就不怎麼樣的人來說簡直就是一個大災難。

最近在體育課上老師總是讓我們不停的跑啊，跳啊，沒休息多久又要開始繼續訓練，很多同學都覺得吃不消，但其實都在很努力地堅持著，不過每上完一節課骨頭都好像散架了，我們根本連站都站不起來，所以我們最近這幾天上課站起來說老師好的時候都是很吃力的，真的是很折磨人啊。

我知道自己體育真的是不行，所以就開始努力的練習，昨天我就決定週末開始跑步，於是我就和我媽媽一起到樓下的足球場去跑步。長跑需要的是意志力，即使是在很累的情況下也不能停下來，我也是這樣告訴自己，不管怎麼累，就是不能走，於是我就開始了跑步。一圈，兩圈，三圈，這幾圈跑下來我就覺得呼吸有點急促了，背後在不停地冒汗，腳開始有點沒力氣了，但我還是堅持著，儘量讓自己不停下來，自己心裡打著拍子，慢慢地跑著，過了一會兒，我的呼吸變得平穩了，我自己心裡很高興，因為終於有了一點進步，我就這樣一直堅持著，我盡力保持著自己的呼吸，再慢慢地一圈一圈地跑，我跑到最後終於覺得時間夠久了，就和我媽媽一起回家了，我問媽媽幾點，他說我跑了半個小時，聽了之後我也嚇了一跳，怎麼跑了那麼久，不過這次鍛鍊也算充足了，下次一定要再堅持堅持！