2018會考體育足球專案練習技巧

足球是一項力量性和動作速度專案，是以力量為基礎，以動作速度為核心的專案,也是會考的選考專案,要如何才能練習好呢?下面就跟隨本站小編一起去看看吧，希望能幫到你哈。

1、會考體育足球：注意事項

測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、漏繞標誌杆、碰倒標誌杆、故意手球、未按要求完成全程路線等。

測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、漏繞標誌杆、碰倒標誌杆、故意手球、未按要求完成全程路線等。

2、足球運球訓練方法

(1)、首先熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制，接著學會內腳側運球，左右腳交替運球;

(2)、繞杆練習，儘量讓球繞著杆邊過，讓球以最短的路線執行。杆距離5-6米，熟悉一段時間後杆距離減為2-3米。注意：繞杆變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大。否則會失控。

(3)、狠抓基本功，例如拖拉球練習、還有對牆腳弓推球練習等等，練習的時間是與成績成正比的.。

足球繞杆技巧

1、熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制。2、繞杆練習，杆距離5-6米，熟悉一段時間後杆距離減為2-3米。注意：繞杆變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大。否則會失控。3、練習的時間與成績成正比。(身體素質是一切基礎!)

首先學會內腳側運球，左右腳交替運球;

第二，儘量讓球繞著杆邊過，讓球以最短的路線執行。

第三，狠抓基本功，例如拖拉球練習、還有對牆腳弓推球練習等等。

1、場地器材：

在平整的足球場上進行，測試區域長30米，寬10米，起點線至第一標誌物的距離為5米，各標誌間距5米，共設5個標誌物，標誌物兩側邊線各5米;測試用球為4號橡膠或皮質足球。

2、測試方法：

受測者站在起點線後準備，聽到出發令後開始運球，同時開表，依次S形繞過標誌物。受測者和球均過終點線即為完成測試，停表。每人測試一次，以十分之一秒為單位記錄測試成績，過百分之一秒進位。如：7.11秒為7.2秒。登記時，均報出成績。

3、基本要求：

每位考生僅有一次測試機會，需依次S形繞過標誌物;出現漏繞標誌物、故意手球、球出規定測試區域、未按要求完成全程路線等違規行為，取消成績。