秋季養生最適合喝什麼茶
秋季養生最適合喝的茶是什麼?秋季是一個屬於比較乾燥的季節，需要大量補充水分，，喝茶就是個不錯的選擇。今天小編就給大家介紹秋季養生最適合喝的茶，希望對大家有幫助!
推薦一：桔紅茶
在秋季飲用桔紅茶，既可以潤肺清痰，又可以止咳的功效，特別適合秋天裡咳嗽多痰或者是咳不出痰者。
推薦二：蘿蔔茶
白蘿蔔茶所含有的營養是十分豐富的，其數含鈣量是最高的，飲用白蘿蔔茶不但可以清肺熱化痰溼，還能降低血脂血壓。
推薦三：姜蘇茶
如果在轉季的時候受涼了，可以飲用姜蘇茶，它能幫助我們去除體內的風寒，調理腸胃方面功能，特別適合受了風寒而腸胃不適合患者。
推薦四：荷葉甘草茶
秋季飲用荷葉甘草茶，不僅可以清熱解毒，利尿止渴的功效，還可以幫助女性朋友消脂減肥，清除體內多餘的水分之效。
秋季睡眠不好喝什麼茶好睡前喝百合棗仁茶
百合可養陰潤肺，清心安神。酸棗仁有寧心安神;養肝;斂汗的功效，主治虛煩不眠;驚悸怔忡;體虛自汗、盜汗等。百合搭配酸棗仁能起到很好的助眠效果，搭配茯苓、枸杞子、小麥和桂圓，能提高助眠效果，還能美容養顏。
睡前喝一杯百合棗仁茶能讓靜心，更快進入睡眠。良好的睡眠質量應是上床半小時內即能入睡，整夜不醒或醒一次。不夢少夢，睡眠深沉。
一個人睡得好，是生命健康的標誌。反之，若總是睡不好，則是疾病發出了訊號，要引起高度重視。因此，市民應認識到睡眠障礙對精神心理健康的重要影響，多關注一些健康心理與良好睡眠的科學知識。
喝茶注意事項少喝農殘茶
一部分茶葉在栽培與加工過程中受到農藥，化肥等有害物的汙染，茶葉表面總有一定的殘留，所以要選擇一些有機，無農殘的'生態茶葉，高山茶因為海拔高溫度低，蟲害少，總體來說施用的農藥比平地茶要少一些。像貴州納雍“中國高山生態有機茶之鄉”的自嘉茶，種植過程中使用的是油菜籽製作的餅肥，人工除草，完全避免農藥和化肥殘留的危害。
避免空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
避免飯後喝茶
飯後大量飲濃茶同樣會沖淡胃液，影響消化。另外茶葉中的鞣酸與食物中的鐵分子發生反應，產生沉澱，也會導致人體吸收不到食物中的鐵分子，時間一長就會引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。因此要避免在餐後一小時內喝綠茶。
