有關夏季護膚的注意事項

夏季是充滿生機的季節。在炎炎夏季中，促使面板細胞呼吸更快，腺體分泌旺盛，汗液大量分泌，使皮脂腺酸度減低，面板趨向鹼性，使面板抗病能力下降，細菌易於侵入，汗液中所含的鹽分和廢物對面板也有一定的危害。另外，夏季強烈的陽光更是美容的天敵。

清潔面板

夏季汗液與皮脂的分泌增加，面板表面的代謝產物增多、過多的汗液又造成面板的酸度下降，抗病能力減弱，最易導致各種面板表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過度、面板上可以出現痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護面板最重要的一點是保持面板的清潔，經常洗浴，避免過多的.汗液和分泌物刺激面板。

注意防晒

炎炎夏日，烈日當頭，來自陽光中過多的紫外線，對面板也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死面板表面的細菌，但過強的紫外線．可以破壞面板的細胞，引起面板淺表面的血管擴張、充血，甚至細胞水腫、滲出，導致面板癌等面板疾患。

在夏季裡，長時間的紫外線照射，使面板本能的防禦功能增強，大量的色素顆粒集中於表皮的基底細胞層，以抵抗紫外線的照射，這導致面板變得較黑、即所謂“晒黑了”。所以，在夏季人的面板看起來都比較黑、尤其是女性、面部往往出現許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對容貌影響根大。因此，夏日裡外出一定要記住保護好你的面板，可戴上遮陽帽，裸露的部位塗上防晒露。故應儘量避免烈日下的戶外活動，或在午前及午後3點再行日光浴，並以不超過2小時為宜。

補充水分

由於夏日溫度升高．面板水分極易蒸發，為了保持面板的滋潤，要補充飲用足夠的水分。在使用空調的房間，你要使用保溼類的護膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免面板因缺水而乾燥老化。可於面板清潔後塗一些滋潤霜，或用黃瓜、蘋果切片貼面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每週使用1－2次，以保持面板的白皙潤澤。

避免蚊蟲叮咬，保證充足睡眠

這是夏季夜晚最麻煩的一件事。這些小昆蟲不僅影響睡眠，還可以傳播疾病，引起面板的各種損害。因此．保持室內的清潔是非常必要的。同時，可適量噴灑滅蟲劑。應當在家中無人時使用。避免滅蟲劑對人體的危害。

夏季護膚吃什麼

淮山銀耳雞腳湯

材料：雪耳半朵，新鮮雞腳6只，瘦肉150克，淮山250克，胡蘿蔔半個。

做法：

1、雞腳剁去指甲，斬成兩段，瘦肉切件，放進冷水鍋中，加入薑片和幾滴白酒，煮開後撈出沖洗乾淨血沫。

2、雪耳泡發至軟，去蒂後撕成小朵，淮山和胡蘿蔔分別削皮後切厚片。

3、全部材料放進湯鍋，大火煲至水開後，轉小火煲2個小時。

4、放鹽調味，就可以盛出來喝啦！

綠豆百合羹

材料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖適量。

做法：

1、將綠豆、紅豆和百合用清水浸泡半小時。

2、然後洗淨，放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸後改小火煮至綠豆紅豆熟爛。

3、然後加入適量的糖調味即可。

歸圓燉雞肉湯

材料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克。

做法：

把肌肉切片，然後加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個小時服用。

功效：改善面板乾燥和暗沉，讓面板重現光澤，還能有效改善面部斑點，減少色素沉積，這款美容養顏湯的味道也十分鮮美。

功效：美白、滋潤肌膚，排毒。