挑選適合自己的女士拉丁舞鞋方法

選擇一雙適合自己的拉丁舞鞋是非常重要的，有的人可能就因為沒有選擇適合自己的舞鞋在跳舞時傷害到了自己的身體。如何才可以選擇一雙適合自己的拉丁舞鞋呢？下面一起看看吧！

首先，鞋底材質不同。這也是拉丁鞋區別於其他鞋最大的特點。拉丁鞋的鞋底一般為毛皮，柔軟，舒適，有一定厚度。柔軟的鞋底有幾個必要性：

1、在專門舞蹈室，毛皮質鞋底能與地板產生必要的摩擦力，既能防滑，也能防澀。

至於這個摩擦力的大小可由舞者自己掌控。根據力學，摩擦力f=μF。μ為摩擦力系數，取決於鞋底材質和地板材質。F為壓力，即舞者的腳掌對地板施加的壓力，這就要求舞者能清晰地掌孔住自己的重心移動，以及腳趾對地板的抓力。

正所謂，“拉丁舞是地板的藝術。”

2、柔軟的鞋底有利於舞者崩腳背。

“崩腳背”是在各種舞蹈中經常出現的動作。甚至可稱為常態。崩腳背及腳背至小腿骨呈一平面。有些人因長期缺乏運動或其他因素崩不直腳背，這個可以通過“壓腳背”來改善。

最簡單的方法是跪坐，腳背朝下，特別注意腳趾頭腳踝，小腿須在垂直平面上成一個平面，即腳掌不能內八字，或外八字。然後慢慢的重量往下壓，每天壓，知道腳背能完全貼地為止。

其次，面料不同。拉丁鞋的面料一般有緞面、革面、牛皮、羊皮，一般會選擇緞面和羊皮面。因為這種面料比較柔軟。

緞面則比較閃亮，特別是在燈光下。牛皮、羊皮的柔韌性更好，做工更好，但是真皮的顏色可選範圍較小，也不夠閃亮，還有假真皮的嫌疑。

第三，拉丁鞋的鞋跟。鞋跟高低一般來說有55mm，65mm，75mm（英普高），85mm（英全高）。初學者可根據自身腳踝控制能力選擇合適的高度。

如果想特別提升功力的話，建議可以選擇高點的鞋，能在平時練習中能起鍛鍊作用。兒童拉丁舞鞋一般為3。5米，穿太高不利於兒童身體發育。其次是鞋跟粗細的選擇。對於初學者粗跟會比細跟舒服，穩。但是細跟更纖細，美觀（個人覺得）。

第四，大小的選擇。有些人會選擇一雙穿起來舒服，大小合適的拉丁鞋。這是錯誤的。拉丁鞋必須選擇比平時碼小一碼，有的人甚至要兩碼。上面提到，拉丁舞是地板的藝術。你的拉丁鞋的選擇就要謹慎了，大小決定了你的鞋能否“跟腳”。

“跟腳”即你的腳能直接通過鞋對地板發力，其次也減少動作中一些不必要的“空氣阻礙”。選小碼有幾個原因：

1、崩腳背時，腳底收縮，這時鞋子會變得過大。

2、腳趾頭無法控制地板。

3、鞋子會被撐大。

第五，露趾。這是最基礎的啦。由於拉丁舞的舞種特性，拉丁鞋也不同於摩登鞋。摩登鞋多為包頭鞋。拉丁舞鞋一定要露趾鞋！至少目前為止我還沒見過包頭的拉丁鞋。

所以，選拉丁鞋要選擇能繃直腳背的軟底鞋，高度要適合自己，穿上之後腳趾超出鞋頭（方便大腳趾拉住地板）一般選擇深膚色，能顯腳長。還有，注意鞋跟在沒穿上時是向內傾斜的，而不是垂直的。

錯誤的觀點：

很多人選擇舞鞋，都會選擇一雙鬆緊適當，穿在腳上很舒服的舞鞋，一般都會買和平時逛街時穿的碼數。這是選購拉丁舞鞋誤區的一個。

原因一：

專業的拉丁舞鞋是屬於軟底鞋，在跳舞的過程中，我們需要甭腳背（壓腳背），當甭腳背時，腳就會往裡縮，所以感覺鞋子就會變大了。相反，挑小一碼鞋，當你甭腳背時就會覺得很舒服。

原因二：

每個人的腳型都不相同，舞蹈鞋是需要非常跟腳的（這是行話，意思就是跳舞的時候，鞋跟腳需要很整體地配在一塊）。所以我們需要買小一碼鞋，開始穿的兩次會覺得有點難受，但是第三次穿的時候，鞋子就會被撐大了，剛剛合腳。

正確的買鞋方法：

不要買硬底鞋，必須買能甭腳背的軟底鞋;買鞋的時候要挑比平時逛街時穿的小一碼的舞鞋;穿在腳上時，腳趾必須超出鞋頭（方便用大母趾拉住地板）

錯誤的觀點：

很多初學者選擇舞鞋時，都會選擇一雙矮跟、粗跟的鞋，因為那種鞋可以站得很穩，也不容易腳痛，所以，那是很多人的選擇。這也是錯誤的！

原因一：

因為拉丁舞移動時需要把重心在腳掌、腳中間和後腳跟上來回移動，尤其是向前的時候，需要把重心完全放在腳後跟上，然後用最快的`速度把人往前推移。

女生的小腿力量不如男生，所以女生應該選擇一雙2寸半——3寸的鞋子，這樣向前推移時就會容易很多，也很省力。

原因二：

2寸半——3寸的鞋子可以讓女生完全站在斷掌上，這樣子對拉丁舞的軸的垂直非常有幫助。

原因三：

拉丁舞需要舞者把重心更多地方在內側上，如果選擇一雙粗跟和矮跟的鞋，就算你站錯重心，也能很穩當地站立，久而久之，你的中心絕對是錯的。所以選者一雙2寸半——3寸的鞋才是正確的。

最容易忽視的地方：

鞋跟的角度我想是很多人都不會在乎的問題，但這是非常重要的選擇環節！

鞋跟在沒穿的時候，是往裡傾斜的而不是垂直的，當人踩上去時，鞋跟才會向後移動垂直，如果沒穿的時候就垂直的話，踩上去後，鞋跟就會向後撇開，鞋跟就不穩了。