拉丁舞的引導要點知識

拉丁舞的引導要點

拉丁舞的引導，原則上是通過舞伴間的身體重心連線來實現的，因此有效的重心連對引導來說就顯得十分重要的。所謂重心連線是舞伴雙方都將身體重心置前，通過手臂的連線使兩人的身體重心成為一個框架式的整體，其原理如同火車車輪，主動輪通過連桿帶動控制副動輪，在運動中形成一種合力效應。

拉丁舞的連線與引導雖然不像標準舞一樣那麼固定而緊密，但也決不是鬆散而沒有控制的，由於舞伴之間身體位置關係所決定，從某種意義上講拉丁舞的連線與引導要比標準舞更要複雜一些。標準舞的引導通常在閉式位、外側位、側行位、相對側行位和側行並退五種身體位置中，由身體的五個連線點形成一個面，以網路式資訊傳遞方法來實現的，相對而言拉丁舞的身體位置就更為複雜，除了有閉式位、外側位、側行位、相對側行位和側行並退位之外還有分式位、分式側行位、扇形位、影子位、抑制側行位等二十幾種身體位置，因此連線與引導的方式就複雜多了，除了有“面形”的身體連線之外，更多的是以雙手的“線形”和單手的“點形”連線方法來實現有效的控制和引導。

拉丁舞是一種雙人舞蹈，且在同一步型中男、女舞步並不是完全相對，在舞步跳法甚至音樂處理上也不盡相同，而且男、女士在舞蹈過程中所起的作用也不一樣。

男士主要起引帶、輔助、控制女士身體重心的作用，幫助女士完成動作並展示其最美好的一面給觀眾和評委。

而女士則始終處於一種待機狀態，在男士設計的舞蹈空間和時間裡準確而穩定的完成每一個動作。對女士來說準確無誤的領會來自男士的引導是必須做到的，在比賽中由於賽場情況男士可能會突然改變原定舞序，即便是這樣女士也不該企圖修正男士的引導，應該積極的跟隨。在舞蹈中，男士是舞蹈的節奏核心，所有的節奏都是由男士來處理與設定，女士只是跟隨。換言之，在舞蹈中就算是兩人的舞步節奏出現失誤，錯也不在女士，而在於男士。如果女士要強行引導男士，那後果就不太好了，至少男士會感到很不爽。

在業餘級別比賽中，我們經常會看到一些女士眼中根本沒有男士，一味的忙著跳自己的舞，完全不顧及來自男士的節奏，要麼搶節奏，要麼就是遲鈍的依賴男士完成動作。雖然說拉丁舞的展現是以女士為主，但優秀的女伴除了完美的展現之外一定會用心的照顧到男士的感覺，因為她非常清楚再美的花束也要有綠葉配襯，況且男士也需要在最美的時刻和女士一起來分享成功的喜悅。

就拉丁舞引導而言，按連線方式和引導時用力的強弱和大小可分為三種形式：

1.允許引導（Allowing Leads）

允許引導是一種以身、肩、肘、腕為動作程式，手臂輕拂向前的動作，這種引導的用力方式好似微風吹來將桌面上的灰塵輕輕拂去。(見示圖113)由於在倫巴舞和恰恰舞進中的抑制前走步（切克）與後退走步（沃克）並非完全相對，當男士在閉式位或相對分式步位中前進時，男士與女士相握的手臂有一個輕拂向前的動作，其動作要領與前面所述臂動作相同。這種複雜而微妙的輕拂動作是為了達到完美和諧的移動而生的，它對男士來說預示著前進運步的資訊發出，對女士來說意味著必須接受男士發出的資訊，同時藉助於來自男士身體的動勢和氣息開始退步。

譬如，在相對分式位置的“1-3基本步”中，因為男士的前進步與女士的後退步並是不一致的，所以兩人的身體也不是同時移動的；在音樂節拍 1& 2中首先男士的身體前移，同時連線手臂稍微降低（見示圖114）。男士身體前移的動勢會導致女士開始後退，接著男士左腳及時移動跨步到位，重心置於兩腳之間，手臂（身→肩→肘→腕）依次輕拂向前。當女士感受到來自男士身體的動勢後，首先擺動腿向後延伸以腳尖斷指著地定位，同時開始放下其右腳腳跟，並開始將重心集中於右腳；當男士完全將其重心移至左腳時，女士隨著男士手臂的輕拂動作將身體重量完全移至右腳。

2.肢體引導(Physical Leads)

肢體引導是指舞伴雙方通過手臂將身體重心有效的連線起來，以輕推和牽引的方式將對方引入預期位置。相對而言肢體引導的用力方式要比允許引導更為明確而有控制。為保證女士能以完美的平衡和輕鬆自如的移動完成各種複雜的舞蹈動作，男士必須要有強有力的控制，從開始到結束給女士以明確的引導。男士應在正確的音樂節奏中製造和控制著女士的肢體運動速度和幅度，從而在不同的音樂時值階段體現出步法與速度的變化以及運動與制動的交替轉換等不同的舞蹈技巧層面。正確的肢體引導會使舞蹈產生一種和諧而完美的“光與影”的特質，當然這種引導形式只能在舞蹈的高階階段才會發生。

譬如，斯拉維克在庫卡拉恰變線條舞姿中的引導，在音樂節拍1&上兩人手臂彎曲，身體重心前傾相靠，換手後形成推力。在音樂節拍2上男士右手與女士右手相推，將身體重心推開。在音樂節拍3 4?6?11上男士身體重心前傾，手臂動作由推力轉換為拉力，有力的控制住女士的身體重心，形成庫卡拉恰變線條舞姿。當然，這必須是在緊密的身體重心連線中才可能做到。

對女士來講她很難明確的告知男士自己到底需要怎樣的引導，但是，當男士的引導動作時間和力度不恰當時，女士就能明顯的感覺到不舒服。因此這就要求男士必須做到在正確的時間和空間裡以恰當的力度給女士以引導，這是一種兩人身體重心緊密連線的合力運動效應，更是一種細膩而複雜的身體感應，只有兩人經過長期的訓練和磨合才可能建立起這種和諧而完美的舞蹈感覺。

實際上在舞蹈過程中當男士要傳遞身體運動資訊時，會用與女士接觸的手臂輕推或牽引對方手臂，此時有經驗的女士會做出明銳的反應，給男士一個相對的應合力，使男士實實在在地感覺到引導動作的實效性，隨之按照男士設計的步法和速度進入預期空間位置。當女士需要肢體引導動作時，通常在音樂節拍的前半拍&上手臂會有一個稍用力回收的動作。

女士在向左運步之前需要有來自男士的肢體引導，於是右臂彎曲回收使身體重心傾向男士，以吸腿側傾舞姿與男士身體重心形成強有力的連線，這種連線所產生的合力效應，會保證女士身體重心的平衡與穩定，有了穩定的重心女士才可能以飽滿的身體線條展現優美的舞姿。更重要的是女士可藉助這種由於連線所產生的合力迅速將身體推向左方，完成非常漂亮而富有速度變化的運步，創造出一種具有韻律的運動美感。

3.形式引導(Shaping Leads)

形式引導是一種沒有重心連線的引導，也就是說男士在一種完全不施力的情況下來引導女士。其運用原則是以身體或手臂位置，握手方式以及眼神的暗示造成一種引導的形式，來指示女士進入預期位置，完成不同的舞姿或轉向不同的方向。在所有手臂連線的舞步中，若需要運用形式引導，男士會用幾乎感覺不到的力來接觸女士的手臂，此時女士也要沒有痕跡的給男士一個迴應動作。

男士以渴望而真誠的眼神和肢體動作暗示女士走近，同時以右手臂揮舞幅度和身體轉動方向為女士設計出一個舞蹈空間，並預示女士應該到達的位置。實際上形式引導要比允許引導和肢體引導更為複雜，它不但要求舞伴雙方都必須具備很強的肢體語言表達能力，同時還要有非常成熟的舞蹈表現意識，二者缺一不可，只有這樣才可能真正實現有效地形式引導。

拉丁舞的起源極其發展

拉丁舞的全稱是拉丁美洲舞，是流行於拉丁美洲的民間舞蹈，它以一男一女對舞為基本形態。其舞步和風格基本源自該地區的土風舞。拉丁舞的起源與非洲有著極為密切的關係。

從十五世紀起，葡萄牙、西班牙、比利時、英國、法國等殖民主義者就從事奴隸貿易，將大批非洲黑人當作商品經過大西洋販運到美洲各地…不用說，這些黑人也將從具有濃郁的熱帶非洲特色的民間舞蹈帶進廣拉美，它影響著拉美舞蹈並融合其中，加之吸收了拉美地區其他國家移民的舞蹈風格，逐漸形成了具有拉丁美洲特色的拉丁美洲舞。

1925年，“英國皇家舞蹈教師學會（ISTD）”對交際舞進行了科學的規範，並向世界頒行了《國際標準舞。拉丁舞步伐》。但真正對拉丁舞的理論、準則、動作及技術技巧等進行系統的總結、研究與應用，卻是近半個世紀的事情…

拉丁舞的'歷史源遠流長。拉丁舞有許多變體，品種繁多，但經得起時間考驗的、最受人們青睞的只有倫巴、恰恰恰、桑巴、加依夫和帕斯多布勒，這五個舞種作為拉丁舞的代表被納入到國標舞中列為比賽專案。1960年，拉丁舞正式參加世界交際舞大賽。

拉丁舞在西方早已受到人們的普遍重視，在我國，由於諸多原因，起步較晚

拉丁舞適合的人群舞種

哪一類人適合長期跳拉丁舞？

近幾年來，我國的體育舞蹈發展迅速，也有很多的健身方式出現，對於每天都忙碌的工作人員來說，選擇一種恰當的健身娛樂方式，並持之以恆猶為重要。一直在想，哪一類人應該選擇拉丁舞為健身方式，又該具體選擇哪一種拉丁舞更合適，後來仔細觀察了拉丁舞愛好者群體的特徵，有了一些淺顯的認識。

我國古典舞講究“心、意、氣”，重點在於剛、脆、韌、柔。芭蕾也講究氣，但更多的在於筋骨對於身體的控制力。而拉丁舞被歸為體育舞蹈，說明它不僅具有藝術美，而且還擁有強身健體的功效。相對其他舞蹈來說，對於不太注意肌肉鍛鍊的亞洲人來說，長期練習拉丁舞會鍛鍊到身體的大多數肌肉，起到更明顯的健身作用。

什麼樣的人適合選擇社交拉丁舞作為健身方式?

社交拉丁舞對於人身體的能力要求不高，也容易學習，並且主要可以在舞廳或酒吧裡跳，放鬆一下緊張的神經。長期堅持社交拉丁舞的人，都有一些共同特徵：捨得花錢、喜歡社交活動、喜歡獵奇而又不太有恆心、和跳舞相比更喜歡把心思放在事業上。關於金錢方面不必多說，長期在酒吧裡的高消費是一筆不小的數字，他們大多把事業放在更重要的位置，僅將拉丁舞當作消遣。如果不喜歡和陌生人打交道，也不能長期堅持下來，這類人中男女均有。

什麼樣的人適合長期跳競技拉丁舞?

競技拉丁舞要求較高的技術性，以及較強的身體能力，這需要長時間的學習、練習。要想堅持下來，就得先有強烈的興趣，這樣在經歷挫折感時才能繼續堅持下去。其次得有比較空閒的精力，這裡不是說空閒的時間，有些人的工作會給思想帶來比較大的壓力，整日都將心思放在工作上，這樣的人不適合選擇競技拉丁舞作為長期的健身方式。當然，選擇競技拉丁舞的人肯定具有一定的研究精神，喜歡探索複雜的東西，才能將五項拉丁舞學會、長期堅持並不斷提高。不過，這樣的人可能不免會令跳舞影響到生活或者事業，因為花在舞蹈上的閒暇時間如果用來提高專業水平，也能取得一定的成績了。可能是生活壓力的原因，這類人中男性比女性人數少些。

哪一類人適合跳弗拉明戈?

弗拉明戈是很具表現力的舞蹈，其愛好者可算小眾。這種色彩濃烈的舞蹈，適合愛憎分明、情感豐富但不憂鬱、對情緒表達很直接、不喜受約束的人，也只有這樣的人，才能將弗拉明戈的明快的打擊節奏、挑釁的舞姿造型、強烈的爆發力和優美的手臂動作演繹得淋漓盡致。當然，弗拉明戈也是一種需要長時間的專注練習，才能達到較好的掌握。

拉丁舞有什麼動作要領？

胯部動作是拉丁舞的標誌性動作之一，除了鬥牛舞，其他四個舞種都有胯部動作，它將女性大柔媚表現到了極至，很難想象，沒有胯部動作的拉丁舞，譬如說Rumba將會是什麼樣子。

胯部動作

胯部動作是拉丁舞的標誌性動作之一，除了鬥牛舞，其他四個舞種都有胯部動作，它將女性大柔媚表現到了極至，很難想象，沒有胯部動作的拉丁舞，譬如說Rumba將會是什麼樣子。俗話說“眼見為實”，但也不盡然，眼睛也有欺騙自己的時候，比如說拉丁舞的胯部動作，因其左右前後擺動，便認為它是扭出來的，那就大錯特錯了。胯部的左右前後擺動，是它的表面現象，而非內在本質。拉丁舞身體的任何一個動作，都是腳對地面施加壓力、與地面對抗、繼而擠壓身體的結果。這樣形成的動作，從腳步動作來看很沉實，鐵板釘釘、落地生根;從胯部動作來看則充滿了韌性和力量，時刻都象一張富有彈性的橡皮。

手臂動作

手臂是身體的延伸，手臂動作是身體動作的餘波。很多人跳拉丁舞不是用身體去帶動手臂，而是想用手臂去帶動身體，結果弄成了耍舞。事實上拉丁舞就是容易弄成耍舞，摩登舞容易弄成走舞。

腳部動作

腳要對地面施加壓力、要與地面對抗、要擠壓身體，這就要練腳下的力量和功夫，原地基本律動是練這種功夫最簡單、最行之有效的方法，但記住一條，千萬不要主動去扭胯，否則練得再多也是白費，因為內在的東西錯了，也就是所謂的“南轅北轍”，下得功夫越大，錯得越遠。 與中國的民族舞手上的東西較多不同，西方舞蹈多是腳下的東西，看看芭蕾、踢踏舞、還有摩登舞就知道了，四小天鵝是一點手上的動作都沒有。跳舞時，地板是最好的朋友，給地板的力越大，地板給的表現力越強。

拉丁舞名詞術語--中英文對照版

Basic Movement 基本動作

Square 方形，矩形 （方形步）

Fan 扇形步 9（扇形位）

Progressive Walks 行進走步

(forward) （前進）

(backward) （後退）

Side Step 旁步

Shadow Position 影子位

Side by Side Position 並立位

Shoulder to Shoulder 肩對肩

Hand to Hand 手對手

Hockey Stick 曲棍步

Lady Underarm Turn 女伴在臂下轉 （臂下轉、定點轉）

Cuban Rock 古巴搖擺

Natural Opening Out Movement 右分展步

Natural Top 右陀螺轉

Reverse Top 左陀螺轉

Open Hip Twist 開式扭胯轉

Closed Hip Twist 閉式扭胯轉

Alemana 阿里曼娜

Spiral 螺旋步

Aida 艾伊達

Rope Spinning 套索轉

Promenade and Counter Promenade 截止步

(Check from Open P.P Open C.P.P.) （從P.P.和從C.P.P.做）

(New York ) (紐約步)

Spot Turn 點轉

Cucarachas 踏輾步(庫克拉恰)

Three Threes 三三步

Turkish Towel 土耳其毛巾步

Advanced Twist 高階扭胯步

Split Cuban Break (from Open C.P.P. 分離式古巴斷步(從開式反P.P和開式P.P.)

and Open P.P.)

sliding door 滑門步

cross Basic 交叉基本步

Bounce Action 反彈動作

Natural Basic Movement 右基本步

Reverse Basic Movement 左基本步

Progressive Basic Movement 行進基本步

Samba Walks in P .P. P.P.舞姿的桑巴走步

Samba Whisks (Right and Left ) 叉形步(右左)

Side Samba Walks 桑巴旁步

Stationary Samba Walks 原地桑巴步

Samba Locks 桑巴鎖步

Bota Fogos 點滑步(博塔弗戈斯)

(from P. P. &C .P .P .)

Travelling Bota Fogos 行進的點滑步行進的博塔弗戈斯

Shadow Bota Fogos 影子位點滑步影子博塔弗戈斯

Contra Bota Fogos 反向點滑步反向博塔弗戈斯

Plait 繩辮步

Volta Movement 墊步

Travelling Volta (Criss Cross ) 交剪墊步(遊移墊步)

Volta Spot Turn (For Lady ) 墊步轉(女伴用)

Continuous Volta Spot Turn (Right and Left) 連續墊步轉(右左)

Natural Roll 右滾轉

Corta Jaca 推割步

Argentine Crosses 阿根廷交叉步

Basic Movement 基本動作

Link Rock 連步搖擺

Fallaway Rock 並退搖擺

Change of Places Left to Right 左向右換步

Change of Places Right to Left 右向左換步

Link and Whip 連步繞轉

Fallaway Throwaway 倒步拋擲

Change of Hands Behind Back 背後換手

Jive Walk 牛仔走步

Merengue Action 擰擺步

Stop and Go 停和走

Rolling off the Arm 臂內卷轉

Spanish Arm 西班牙手勢

Wind Mill 風車步

American Spin 美式疾轉

Chicken Walks 雞行步

Toe Hell Swivel 跟趾步

Ball Change 腳掌換步

Kick 踢步

Appel 跺步

Sur Place 原地踏步

Chasse to Right 右追步

Chasse to Left 左追步

Elevations (to Right and to Left) 升降步（向左和向右的提升步）

Travelling Spin in P.P. 行進旋轉（在P。P。）

Travelling Spin in C.P.P. 行進旋轉（在C。P。P。）

Spanish Line 西班牙舞姿

Flamenco Tap 弗拉明戈點踏步

Separation 分離步

The Attack 攻擊步

Huit 變位八步

Sixteen 變位十六步

Promenade Close 側行並步

Coup de Pique 突刺步

Syncopated Coup de Pique 切分突刺步

Cape 鬥蓬步

La Passe 遊動十六步

少兒拉丁舞編舞特點及注意事項？

現在很多小孩子跳拉丁舞，表演也很多，排練是很頭痛的問題，因為小孩子總不聽話。因此舞蹈的安排就需要根據小孩子的特點進行調整，需要提前做好考慮。

選3-5分鐘的節奏清晰、速度較慢的音樂，如果是兩個孩子表演，則建議選用倫巴或者恰恰。如果群舞，則可以用恰恰或牛仔。

群舞的話儘量只有一次變隊形，並且也採用就近的原則，這樣更容易記住。將他們會的基本步串聯起來，結合音樂的起伏緩急進行變化，在音樂高潮時可以選擇表現力強一些的動作，或者選擇幾個造型。動作不用太多，需要一個個的細摳，不斷調整。

對於雙人舞而言，需要選擇幅度更大的動作，移動也需要更多一些，這樣才能在場上看起來不單調。也可以選擇複雜一些的動作組合，尤其多加練習開式動作和造型，更容易出彩。

但是對於人數很多的群舞而言，每個人最好只佔用很小的範圍，避免隊形亂掉，同時也更容易訓練些。

少兒拉丁舞集體舞的編舞，一般有三種形式。一種是讓每一對孩子都搭手跳完成套的套路，以佇列的組合變化增強效果。另外一種是擔任組合的套路，再結合雙人組合的套路。還有可以將多種五套的組合穿插在一起，有更好的舞臺效果，這更適合年齡大些，有了一定功底的孩子來跳。