單打羽毛球技巧大全

導語：羽毛球是日常生活中一種常見的運動，它不分年齡，不分場所都可以揮兩拍，如今羽毛球不僅是鍛鍊身體的方式，而且成為了國際比賽的專案，所以瞭解打羽毛球的技巧很關鍵，可以讓你在賽場上一展雄風!下面就去看看小編推薦的單打羽毛球技巧!

　　1、逼反手

就所有的運動員而言，後場的反手擊球總是或多或少地弱於正手擊球，相對進攻性不強，球路也較簡單(由於生理解剖結構的限制)，有的運動員還不能在後場用反手把球打到對方端線，所以對於對方的反手要毫不放鬆地加以攻擊。

(1)調開對方位置

使對方反手區露出空檔，然後把球打到反手區，迫使對方使用反拍擊球。

(2)對反手較差的對手

後場反手較差的人，經常使用頭頂擊球、側身擊球、側身弓擊球來彌補反手的不足。由於頭頂、側身擊反手區時，身體重心、身體位置要偏向左場區的邊線，因而可以重複攻擊對方的反手區，使其身體為止遠離中心。這樣本來是對方優點的正手區就出現大片的空檔，成了被攻擊的目標。當對方打來半場高球的時，扣殺落點的選擇應是如對方移動慢，扣殺落點應在他剛離開的為止。

當對方打來半場高球的時，扣殺落點的選擇應是如對方移動慢

　　2、平高球壓底線

用快速、準確的平高球打到對方後場兩角，在對方不能攔截的前提下儘量降低球的飛行弧線，把對方緊壓在底線，當對方回擊半場高球時，就可以扣殺進攻。使用平高球壓底線時，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰術效果。

　　3、拉、吊結合殺球

此戰術是把球準確地打到對方場區的四個角上，使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種戰術時，對不同特點的對手要採用不同的拉、吊方法。對後退步法慢的.可以多打前、後場;對盲目跑動滿場飛的可使用重複球和假動作;對靈活性差的應多打對角線，儘量使對方多轉身;對後場反手差的仍通過拉開後攻反手;對體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力，然後戰勝之。

　　4、吊、殺上網

先在後場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點要選擇在場地兩邊，使對方被動回球。對方還擊網前球時，迅速上網以貼網的搓球，或勾對角，或快速平推創造半場扣殺機會;若對方在網前挑高球，可在其向後退的過程中把球直接殺向他的身上。

　　5、過渡球

首先要明確過渡球是為了擺脫被動，為下一拍的反攻積極創造條件。怎樣才能變被動為主動是比賽中的重要一環。被動時要做到∶首先爭取時間調整好自己的為止和控制住身體的重心。從網前或後場底線擊出高遠球是被動時常用的手段。當處於不停地跑動追球的狀態時，或身體重心失去控制時，都可以打出高遠球，以贏得時間，恢復身體重心，調整自己的處境。

其次，利用球路變化打亂對方的進攻步驟。在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠離對方的地方，以破壞對方吊、殺上網的連續快速進攻。如果對方吊、殺球后盲目上網，而自己的為止較好時，則可把球還擊到對方底線。

　　6、防守反攻

這一戰術是對付那種盲目進攻而體力又差的對手。比賽開始，先以高球誘使對方進攻，在對方只顧進攻而疏於了自己的防守時，即可突擊進攻。或者在對方體力下降、速度減慢時再發動進攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、後發制人的戰術有時效果也較好。

中場擊球技術大致可分為：擋網前球技術、挑高球技術、抽球技術、快打技術

　　1、擋網前球技術

1)正手擋直線網前球技術

該技術多用於接對方殺球。接球前用接殺球的步法移至右場邊線，身體右傾， 手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。擊球時，前臂內旋稍翻腕帶動球拍由右下向前止方推送擊球，把球擋向直線網前。可以在擊球時前臂由外旋到內收，帶動球拍由右向前切送擋直線網前。擊球后，身體左轉成正面對網，然後右腳上前一步，球拍隨身體向左轉收至體前.

2)正手擋對角網前球技術準備姿勢同上。

揮拍擊球時，在肘關節屈收的同時前臂稍旋內，手腕由後伸到內收閃動擊球託的右側。擊球點在右側前，手腕、手指控制拍面角度，使球向對角線網前墜落。

3)反手擋直線網前球技術

同正手，也是多用於接殺球。首先用接殺球的步法移至左場區邊線，身體左轉前傾，右肩對網，右肘彎曲，手腕外展，引拍至左肩前上方。擊球時，借對方來球的衝力，以前臂帶動羽毛球拍由左上方向左前方用拇指的頂力揮拍輕擊球託，把球擋回直線網前。擊球后，身體右轉成正面對網，球拍隨著身體的移動收至體前。

　　2、挑高球技術

1)正手接殺挑直線後場高球

當對方殺右邊線球時，右腳向右側跨一大步到位。隨步法移動往側引拍，右臂稍向右後襬的同時稍帶有外旋，手腕後伸到最大限度，使羽毛球拍迅速後襬，緊跟著右前臂急速向前揮動時略有外旋，手腕從後伸到伸直閃腕，這時，肘起著"支點"的作用，拍面對準來球，擊球託的中下部，使球向直線高遠方向飛行。擊球后，前臂內旋，球拍往體前上方揮動，球拍回收至體前。

2)反手接殺挑後場高球

擊球前，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側前。擊球時，上臂支撐，前臂急速往右前方揮擺，手腕由外展至後伸閃動，握緊球拍，加上拇指的頂力，全速揮拍擊球，使球向直線方向飛行。若向對角線方向揮拍，則球向對角線方向飛行。

　　3、抽球技術

1)正手平抽球

兩腳平等站立稍寬於肩，右腳稍向右側邁出一小步，同時上體稍往右側傾，右臂向右側上擺，球拍隨著上舉，肘關節保持一定角度，擊球前肘關節前擺，前臂稍往後帶外旋，手腕稍外展後伸，引拍至體後。

2)反手平抽球

右腳前交叉在左側前，重心在左腳上，右手反手握拍在左側前。擊球前肘部稍上抬，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側。擊球時，在髖的右轉帶動下，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動，揮拍球託的底部。擊球后，球拍隨身體的回動收回到右側前。