爵士舞基礎形體訓練

jazz是一門極具氣質的舞蹈，如果說常見的hiphop給人一種很拽的感覺，那麼jazz就是高貴而又誘惑的感覺。今天小編就給大家講講爵士舞基礎形體訓練，有興趣的朋友快看過來啦。

1，Jazz是很講究展示肢體長度的`舞蹈，所以在跳jazz的時候應該保持著身體的挺直，讓自己的形體達到最長最高的效果。

2，做這個練習的一開始是雙腳併攏，然後過渡到另一個動作，把雙腳快速地分開，注意不要高高的跳起來分開，也不要一先一後地分開，這樣很影響動作的利落感覺。在分開完成後雙腳尖各成45度，再把其中一個腳踮起腳後跟，並把身體重心保持在兩腳中間，這樣的pose會使你看起來很高很漂亮。

3，接著是手的動作，jazz有一個標準的手勢，就是把五指最大限度地分開，在雙腿併攏和手掌開啟的情況下，把右手伸直，手掌向下放在左腿上。

4，身體其他部位保持不動，手臂開始往上拉，注意要沿著直線，根據一開始放在左腿的那個位置筆直往上拉，直到大臂和小臂成一水平線，手掌始終向下。

5，到這兒會有一個很大幅度的變化，就是把手掌轉為平放然後很快速的往右水平劈出去，同時把併攏的雙腳快速分開成第2步的動作，踮起右腳尖。需要注意的地方是劈出去的手一定要在拉到大小臂在同一條平線上再往右劈，手指一直保持分開狀態，而腳分開和手劈是同時進行，手劈到完全伸直時腳也已經分開和踮起了。另一個是力量的控制，可以說前面幾個動作都是很放鬆地進行，到這一步要忽然很用力地去做這個動作，而在完成之後也要保持身體和右手和雙腳的用力繃住，別讓身體變了形。

6，請注意從第3步到第5步是一個連起來的動作，前兩步是對這動作做法的一個要求。從這個動作我們也知道了用右手從左邊劈到右邊而雙腳分開也是踮起右腳，那麼學會這個之後可以試著反過來做，用左手放在右腿上開始做跟上面這個一樣的動作的步驟，掌握之後可以一次右一次左的迴圈練習。