太極拳之白鶴亮動作

晾，是因羽毛潮溼而展開翅膀將其晾乾;涼，則是因天氣炎熱而展開翅膀散熱的意思。他們都是一個靜態的造型，一如舞臺唱戲的亮相一般，故寫做——亮。以下是吳式太極拳之白鶴亮動作，太極拳之白鶴亮要領。想了解更多關於太極拳技巧詳細內容的朋友請看下文，,小編已經為大家整理了一些相關資料，覺得有用的話大家快快收藏吧。

　　一、基本動作：

1、右手旋轉，反掌將掌指向上，繼續向上提舉，將意氣從掌指尖放出，左手繼續下按，兩手對拔，將脊椎拉伸，稍定，右手放於頭上不動，形似鳥冠，身向前略俯，如鞠躬狀，右手隨額略微下垂，兩腿仍屈膝不變，全身重量放在兩腿上，平行步不變，左手隨身體前俯向下垂直，俯掌下按，掌心向下。

2、步法不變，腰向左轉，頭部亦轉向左側，右手掤著置於額上，左手挒轉伸向左側，眼看左手背。

3、左手手揹著意向上挑起，像似將物挑起，腰隨手上挑徐徐立直，挑至於肩平時，俯掌變為立掌，掌心向前，掌指向上，眼看左掌，身體重心仍坐於雙腿之上。

4、腰由正東重回正南，右肘落下與肩平齊，手掌變為立掌，掌心向外，掌指斜向上，左手隨身轉向正南，慢慢將肘落下，與肩平齊，掌指斜向上;接著，兩臂沉肘旋掌，豎臂立腕，將雙手上舉於頭的兩側，雙掌同形，狀如投降，目視前方，平行步不變。

　　二、動作口訣：

1、白鶴亮翅似舒羽，內求圓活外鬆展，身形扭轉向左看，兩肘曲彎氣膨滿;左挒右掤用內勁，內氣外勢具混圓。

2、身軀扭轉回正位，兩肘下沉護頭面，勢勢鬆沉神安泰，招招虛靈氣不栓，肩肘鬆覺腿曲彎;懸頂正身向前看。

　　三、實用戰術

(1)拍

拍是單手舉起由上往前向下拍按的`意思。是手與腳的對合，也叫天地合，是合勁。勁勢著用於對方的後腰與後膕窩，以及後足跟上，拍按路線是從對方的頭頂上方斜向對方的後跟後半尺至一尺遠的地方拍下，手勢如扣籃一般。

1、拍：對方以左手叉著我的右手腕向我後上推我時：我順其勢，將手向後上領帶其勁，使其傾身拔根;趁其被我拿起之時接著向前下往其腦後(膕窩或足跟後)方向斜線向下拍按發勁，迫其倒腰、膝軟、腳重向後仰跌倒地。

2、肘：當對方力大或早有準備之時，我拍其不動，迅即改拍為肘尖對其胸下發力，迫其膝軟腳沉向後退步倒地。

3、帶：當對方力大或早有準備之時，我拍其不動，立即改拍為揚手後帶，利用其抓我後推之力和抓握之力，將其引進落空，拔根前傾跌出。

4、撩：當對方力大或早有準備，我拍其不動，立即改拍為揚手後帶但也沒帶動之時，我順勢將帶手下落，並仰掌向前撩出，迫使其臂反挺直伸將我上撩之力傳向其身，從而拔根後仰跌出。

注：戳肘、撩陰皆為沾衣十八跌用法，這裡可天衣無縫地給予借用。

5、摔：(1、後)躬身前拍，即是拱臀背摔。(2、前)躬身前拍，即是躬身抄腿摔。

(2)旋(挒)

旋在這裡是旋身擰轉的意思。

設：

1、挒：對方用雙手推我雙肩或前胸時，我迅速以雙手從下往上屈肘橫捧對方雙臂，阻斷並上浮其勁，使其勢受挫，其根拔起。接著，我左手迅速翻掌手心向下按於對方右小臂上;同時，右臂屈肘上掤，雙手上下對開，將對方雙手也上下分開，接著，左手向左下撫挒;右手向左掤挒，腰同時左轉，一“帶”(撫挒)一“頂”( 掤挒)一氣將其向我左側旋挒擲出。

注：此為左式，右式同左，唯方向相反。

2、右手擄採對方右大臂，左手扶按對方後背或左腋後，隨身右轉回正，一氣將對方向我身前右側擲出。

3. 右手擄採對方右大臂，左手夾摟對方頭頸，隨身右轉回正，一氣將對方向我身前右側擲出。

4、對方在我左側，用右手夾我頭頸，我右手扶其左腰，右手從其右腋下往後向上舉攔其右大臂根處，隨身右轉回正，以兩大臂接觸點為力點，一氣將對方向我身前右側擲出。