乒乓球防守的方法

乒乓球，是一種世界流行的球類體育專案，也是中華人民共和國國球。乒乓球運動是一項以技巧性為主，身體體能素質為輔的技能型專案，起源於英國。下面是小編為大家帶來的乒乓球防守的方法，歡迎閱讀。

搓：接到對方很傳的下旋球時使用，一定要搓到對方反手位的底線，這樣的好處是對方不易上手，能夠逼迫對方直接失誤或者回搓，這樣就會很大的早呢估計自己進攻的機會。長膠搓球應少用，尤其忌諱持續應用，以為長膠的膠皮不會像反膠那樣能夠搓出下旋球，搓過去的球不是略帶上旋就是不轉，因為極易被攻。

搓球只在對方不熟悉從長膠的系能，或想相持中突然運用一板令對方來不及調整動作時能夠收到較好的效果。

撇：接對方發下旋球或者對方錯過來的下旋球均可以使用，這項技術的要點是握拍要後仰(通常叫亮板)，角度按照對方來球旋轉的強度而定，由後向前，由左向右擊球，這樣撇過去的球在速度上要比搓球要快得多，不但是直線且落臺後不往起跳並迅速下滑，對方很難借上力。給對方側身攻造成很大的被動，不是對方直接失誤就是使自己的擊球機會增加。

擠：接對方發到己方反手位的上旋球或者側上旋球時，可以用擠的手法回球，技術要點是球拍與球檯的角度為90度，擊球時，由後向前、由右向左擊球，擠過去的球已經變成側下旋並且回到了對方的反手位還向左拐，迫使對方很難上手。

削“接對方發到己方反手位的急上旋球或者下旋時使用，技術方法是稍退臺用長膠削一板，向下的.動作比用反膠拍大。這樣能很大程度地避免接發球的失誤，這時長膠最好是在反面，另外在相持中也可以削一板。

當對方發力進攻時，長膠依靠其特有的“借旋”功能，削出旋轉十分強烈的下旋球，這時長膠曉求得優勢，在被迫退臺後有時會有意識的削幾板，只要頂重板成功，對方再攻下網的可能性很大，這時長膠化被動為主動的一個有效手段。

擋：對方進攻弧圈球或者退檔過來的球都可以擋回去，無論是正手位還是反手位都可以用擋。技術方法是球拍和球檯的角度為90度，但有時來球的旋轉強度調整自己的板形，擊球時不要用力，保證能“吃”上球，使球產生足夠過網的平動動能，在擊球部位上要保證能夠擊球的後中部，由於回去的球比較下沉，是對方很難再發力回擊出弧線低、速度很快的球。

磕：與擋不同的是，擊球時由上向下向後減力去觸球，能防住較轉的弧圈球。技術方法是防弧圈球時要做到“兩抬”“一收”。

所謂的“兩抬”是一抬腳後跟，這樣即增加了身高又防止退臺。二抬肘，這樣能夠更好地回擊來球的中上部。“一收”是指收腹，這樣可以做到充分的減力，正手位、反手位都是一樣。有點是能防住較強的弧圈球，回球是急轉下旋。對方拉的越轉，回球就越轉。這項技術時候使用長膠必須掌握的技術之一。

刮：此項技術只限於用在回擊正手位的短下旋球，技術方法是握拍要後仰(亮板)，擊球時由上向下、由右向左。回球的速度較快、飄且上旋。最好能夠回到對方反手位長球，迫使對方搓球給自己增加進攻的機會。