棒球的技巧與好處有那些

導語： 棒球運動是一種以棒打球為主要特點，集體性、對抗性很強的球類運動專案。因此打棒球可以培養團隊的集體意識，那麼關於打棒球的技巧以及好處有哪些呢?一起和小編看看吧!

　　棒球的好處

1、強身益智，坦然迎接未來挑戰

風靡歐美百年的`棒球運動其實非常適合身體靈巧、有速度、腦子靈、反應快的亞洲人，打棒球對提高學生體能、智力及團隊合作精神有極好的促進。

棒球運動固有的綜合特點是其它運動專案所不可比擬的。據國外相關機構調查，打棒球的學生不僅精力充沛，智商、情商水平更高，更能適應未來社會的殘酷競爭。

2、學習交友，輕鬆對接國際世界

未來社會要求人才必須具備國際性，棒球運動正是進行中外青少年文化交流的絕佳平臺。目前在京城就讀的外賓子女，大都受家庭的影響，痴迷棒球運動。

美國、加拿大、日本、韓國、臺灣、香港等地的中國小生到京修學旅遊，也熱衷和北京的同學們舉辦棒球友誼比賽。

3、親情交融，開心感受家庭溫馨

棒球運動是親子活動的絕色載體。與孩子共同運動，是家長與子女溝通的最佳橋樑。趣味盎然、成人、孩子皆宜的棒球練習，使孩子在投擲和擊打間感受到父親的從容和力量，感受到作為觀眾的母親的鼓勵和慈祥。

4、培養特長，爭得機遇加盟名校

在首都著名高校中，如清華、北大、北工大等及知名中國小如人大附中、清華附中和附小、景山學校等均成立了校級棒球隊，棒球是國際名校間交往的重要節目。學生在棒球運動方面有一技之長，能獲得名校認可，平添入學競爭優勢。

5、十分的紳士風度

就算被人海嘲到心裡全是眼淚，打完賽後還是要握手致意，大不了明天再找回來。君子報仇，十年不晚。久而久之，球員們都會養成記吃不記打、謙虛謹慎的良好性格。

　　打棒球的簡單技巧

(1)跑壘

擊球后要利用揮棒的力量迅速邁出第一步，沿跑壘線衝向1壘。安全到達1壘後可以衝過壘位，但應立即返回。有可能更進一壘時，應按照跑壘指導員的手勢，及早作好拐小彎的動作，用左腳踏觸1壘壘包內側後，奔向2壘。

(2)滑壘

是為了避免守方的觸殺，避免衝撞守隊隊員。滑壘共有4種姿勢，單腳衝前坐勢滑進;雙腳衝前，單腳鉤壘;雙腳衝前從壘側滑過後，翻身用手抓壘;雙手衝前，用腹部滑進觸壘。在滑壘中，雙方均應注意避免互相沖撞和釘鞋傷人。

(3)接球

用雙手到位接球，雙眼注視來球，接球時雙手應有後挫緩衝動作，以避免碰撞反彈出手。

(4)傳球

要用食指，中指及拇指持球。傳球和投球一樣，前腳要指向目標，傳出時注意甩腕，投傳後要把前送和跟進動作做完。傳球姿勢有3種，即肩上傳球，肩側傳球，肩下或低手傳球。

(5)擊球

有3種方法，分別是揮棒擊，執棒觸擊和執棒推擊。揮擊時雙手要靠攏，小臂拉平，後肘不宜貼身，雙腳分開站立，揮棒時前腳伸踏不宜太大，以免影響準確性。

揮棒力量主要靠後蹬，轉體，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢，爭取打出“全壘打”。另一種為了安全上壘，採用轉體甩腕，雙臂稍曲的動作，做到下棒快，棒軌短，打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執棒，平放身前，棒頭稍高。