棒球的規則與技巧

棒球運動是一種以棒打球為主要特點，集體性、對抗性很強的球類運動專案。線面由小編為大家整理的棒球的規則和技巧，望對棒球愛好者有所幫助。

　　棒球的規則：

　　比賽目的

一：棒球運動是在規定的場地範圍內，兩隊各出九名隊員，在各自的教練員指導下，按照規則在一名或一名以上裁判員的裁決下進行比賽的一項體育運動。

二：比賽的目的`是爭取得分多於對方隊而取得比賽的勝利。

三：在規定的有效比賽局數結束時，按照本規則判得分較多的一隊為勝隊。

　　基本規則

棒球比賽的球場呈直角扇形，有四個壘位，分兩隊比賽，每隊9人，兩隊輪流攻守。攻隊隊員在本壘依次用棒擊守隊投手投來的球，並乘機跑壘，能依次踏過1、2、3壘並安全回到本壘者得一分。守隊截接攻隊擊出之球后可以持續碰觸攻隊跑壘員或持球踏壘以“封殺”跑壘員。攻隊3人被“殺”出局時，雙方即互換攻守。兩隊各攻守一次為一局，正式比賽為9局，以得分多者獲勝。守隊隊員按其防守位置及職責規定名稱如下：投手，捕手，1壘手，2壘手，3壘手，游擊手，左外野手，中外野手，右外野手。攻隊入場擊球的隊員叫擊球員。合法擊出界內球時，該擊球員應即跑壘,稱為擊跑員。 擊跑員安全進入1壘後，即稱為跑壘員。

正式比賽需4名裁判員(當季後賽時，裁判會增加到六位，多了兩個邊線裁判)，1人為主審(又稱為司球裁判)，其餘3人為司壘裁判。主裁判位於本壘及接手身後，主要職責為宣判投手的“好”或“壞”球;宣佈擊球員的“擊”和“球”數;判定攻方是得分抑或出局;判定“界內球”，“界外球”或“擦球棒”處理，宣判雙方違反規則的行動;宣佈比賽結果。司壘裁判負責1、2、3壘位附近的裁判工作;宣判跑壘員是安全還是出局;是否有阻擋，妨礙對方或其他犯規行為;處理踏漏壘及其他問題，並協助主裁判執行規則，使比賽順利進行。此外,還有2-3名記錄員負責記錄和技術統計。也有的正式比賽再增加2名外場司線裁判員，其職責為判定落在外野遠處的球是界內還是界外球，外野手是否合法接殺，是否擊出全壘打等。

　　投球規則

投手可以採用正面投球和側身投球兩種姿勢。投球前均須用腳踏觸投手板。正面投球只許向擊球員投出。投球動作開始後，動作必須連續，不得中斷。側身投球可以向有跑壘員的壘位傳牽制球，但投球動作開始後，只許投向擊球員。投球前必須保持靜止持球在身前的姿勢至少1秒鐘。違反投球規則的投球叫“不合法投球”，判投手一個“壞球”;壘上有跑壘員時，叫“投手犯規”，跑壘員得安全進1個壘。

　　擊球跑壘

攻隊必須按“擊球次序”名單依此入場擊球。擊球時不得越出擊球區;擊出騰空球被守隊合法接住，擊球員出局;擊球員可以用棒揮擊、推擊或觸擊。擊出界內球后，擊球員即應跑壘;投手累計3個“好球”(在本壘寬度上空以內，高度在擊球員膝上、腋下之間)擊球員三擊不中出局。如投4個"壞球"或投球擊中擊球員時，擊球員安全進1壘。擊球員擊球落入界內時，即成擊跑員，應向1壘跑進。到達1壘時未被防守隊員封殺或觸殺，為安全到壘，此時即成為跑壘員。跑壘員必須按1.2.3及本壘順序跑壘。不得反向跑壘，不得有意妨礙守隊接球，否則判出局。跑壘員可以偷壘，但有被"殺"出局的可能。跑進時可以衝跑或滑壘，但必須沿跑壘線範圍內跑進。擊球員擊出界內騰空球時，跑壘員應觸踏壘包，待球接觸守隊隊員後，方可離壘。合法跑壘並觸踏過1.2.3壘，擊出合法騰空球超出外場規定界限時，為“全壘打”。擊球員安全得1分。但擊球員仍需按規定路線踏觸3個壘再回到本壘，才算合法得分。

　　防守截殺

(1) 封殺跑壘員，當擊球員成為擊跑員時，其他跑壘員被迫放棄原壘向前跑進，守壘員只要接球用腳觸壘即可封殺跑壘員出局。

(2) 防守隊員持球觸殺離壘或跑進中的跑壘員，判跑壘員出局。

　　棒球技巧：

　　進攻技術

(1)擊球：有持棒揮擊和持棒觸擊兩種方法。擊球員雙手握棒，根據投手的投球動作和來球的路線採取相應的擊球方式，力爭將球擊到守方隊員接不到的遠方或空檔。

(2)跑壘：擊球員擊出球后，在守方隊員未接到球的瞬間，立即上壘，搶壘位。

(3)滑壘：跑壘員身體貼地面滑動的佔壘動作，有側身倒地踏壘和俯衝倒地踏壘。

　　防守技術

(1)接球：面向本壘，兩腳左右開立，兩手置於胸前，眼睛注視來球。一般用雙手接球。

(2)傳球：以食指、中指和拇指持球，掌心不觸球。有肩上傳球、體側傳球和低手傳球。

(3)投球：一般採用身體正對擊球員的正面投球和身體側對擊球員的側面投球兩種投球姿勢，球出手時通過手指、手腕的壓、擰、撥等動作，可投出不同效能的曲線球、直線球、變速球、飄球和下墜球。有肩上高壓、低肩側投、低手3 種投球動作。

(4)觸殺：守備員持球碰觸離開壘位的跑壘員使之出局。

(5)封殺：守備員持球，在跑壘員進壘或退壘到達壘位前，先觸及壘位，或對擊跑員進行傳殺，使之出局。

(6)追殺：守場員追趕離開壘位的跑壘員並用持球手碰觸跑壘員使之出局。

　　基本技術

(1)接球：用雙手到位接球，雙眼注視來球，接球時雙手應有後挫緩衝動作，以避免碰撞反彈出手。

(2)傳球：要用食指，中指及拇指持球。傳球和投球一樣，前腳要指向目標，傳出時注意甩腕，投傳後要把前送和跟進動作做完。傳球姿勢有3種，即肩上傳球，肩側傳球，肩下或低手傳球。

(3)擊球：有3中方法;揮棒擊，執棒觸擊，執棒推擊。揮擊時，雙手靠攏，前肘離身，小臂拉平，後肘不宜過於貼身，雙足稍分立，揮棒時前腳伸踏不要過大，以免影響揮棒的準確性，甚至妨礙下一步的起跑。揮棒力量主要靠後蹬，轉體，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢，爭取打出"全壘打"。另一種為了安全上壘，採用轉體甩腕，雙臂稍曲的動作，做到下棒快，棒軌短，打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執棒，平放身前，棒頭稍高。

(4)跑壘：擊球后要利用揮棒的力量迅速邁出第一步，沿跑壘線衝向1壘。安全到達1壘後可以衝過壘位，但應立即返回。有可能更進一壘時，應按照跑壘指導員的手勢，及早作好拐小彎的動作，用左腳踏觸1壘壘包內側後，奔向2壘。

(5)滑壘：是為了避免守方的觸殺，避免衝撞守隊隊員。滑壘共有4種姿勢：單腳衝前坐勢滑進;雙腳衝前，單腳鉤壘;雙腳衝前從壘側滑過後，翻身用手抓壘;雙手衝前，用腹部滑進觸壘。在滑壘中，雙方均應注意避免互相沖撞和釘鞋傷人。

　　攻防技術

(1)觀察：即投手投來的第一個球，不擊，以觀察投手的動作及實力

(2)積極迎擊第一個球：達到攻其不備的目的

(3)擊出高遠球：準備犧牲自己促使同隊進壘得分。

(4)打帶跑：即把球擊到1壘跑壘員身後的空隙地帶，使其他跑壘員安全進到2壘或搶到3壘，破壞對方企圖製造雙殺的機會

(5)跑了再打：跑壘員先偷壘，擊球員隨後擊球

(6)觸擊犧牲打：擊球員用觸擊將球擊向1壘或(3壘)，擊出地滾球引誘守隊"殺"1壘，擊球員犧牲自己，使同隊進壘或返回本壘得分

(7)1，3跑壘員雙偷壘：製造3壘跑壘員返回本壘得分機會。

　　防守戰術

(1)接球后傳1壘封殺擊跑員

(2)雙殺：接球后傳到最近壘位封殺跑壘員，隨即傳球到1壘封殺擊跑員造成雙殺。

(3)夾殺：守隊互相配合傳球，截殺在壘間的跑壘員，逼趕跑壘員退回原壘並乘機在壘間觸殺之。

(4)防止雙偷壘：由接手指揮行動，由游擊手，2壘手或投手作中間策應攔截接手傳2壘的球，再傳回本壘，截殺3壘跑壘員。如3壘跑壘員不搶回本壘，即由守2壘的隊員接球，截殺1壘跑壘員。

(5)配球：投手針對擊球員不同弱點，投出不同的球，如快速球，變速球，曲線球或下墮球等，使擊球員無法擊中來球，造成出局。

(6)縮小防圈：為了防止擊球員採用犧牲觸擊球戰術，縮短防守距離，明確本壘前各區有人負責截接球，其餘各隊員應移動補位防守。

總之，不論是攻或守均應有統一指揮，統一暗號，平常訓練時反覆運用，比賽時才能配合默契，應用自如。