冬季徒步行走的注意事項大綱
相比其他季節，冬季進行徒步遊受自然界的影響最大，可能遇到的困難也更多，對於出行安全，有必要格外引起重視。首先：集體力量我們去徒步穿越一般選擇的是不熟悉的、富有神祕感及地形較為複雜的區域，冬季儘量組成至少兩人以上的...
戶外徒步群年會主持詞
一．開幕詞二．請漢南人網胡華強站長致新年賀詞三．表彰年度優秀群員四．綜藝節目展演1.歌曲聯唱表演者：豆苗，鶴等2.街舞表演表演者：曾望成3.配樂詩朗誦：表演者：春夏秋冬4.幽默笑話：表演者：大軍5.互動遊戲：八戒背媳婦啤酒大比拼6.文字...
預防徒步運動傷害
引導語：越來越多人開始選擇徒步運動，那麼下面小編就給大家帶來預防徒步運動傷害的方法，希望能夠幫助到您。一、運動前準備1.在計畫徒步前應細密思考，周詳規劃，多方蒐集專業徒步資訊。請教先進實際踏勘經驗，備妥應該用裝備，更...
徒步活動策劃書
不經意間，工作已經告一段落，我們的工作又將迎來新的任務和目標，是時候抽出時間寫寫策劃書了。寫策劃書需要注意哪些問題呢？下面是小編整理的徒步活動策劃書，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。徒步活動策劃書1一．活動地點：江北北山...
徒步拓展訓練心得體會
拓展訓練專案徒步穿越，是某種意義上的苦行，只靠自己的雙腿而不是機械的力量，只是自己一步一步地丈量世界，一點一滴的感受，而不是坐在車上以每秒八十碼速度呼嘯而過的瞬間。沒有車輛可以代步，沒有牲畜幫你負重，無從選擇，無法回...
戶外徒步登山八大原則
登山是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動。那麼，戶外徒步登山八大原則是什麼?下面跟小編一起來了解一下吧!戶外徒步登山八大原則1.速度控制原則不要逞強埋頭猛走...
戶外徒步健身需要注意什麼事項
1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時...
散文：徒步隨感
近半年來，在朋友的引導下，參加了幾次引導活動。只所以去參加徒步活動，主要是出於兩個目的：一個目的是參加活動鍛鍊身體，隨著年齡的增長，久坐室內，難免身體出現一些病情狀態，故而利用參加活動的藉口，即領略的大自然的風光，也鍛鍊...
徒步戶外揹包使用裝包方法
徒步旅行這個詞語最早是指19世紀60年代在尼泊爾的遠足旅行，從那以後徒步旅行就開始在世界各地流行了起來。下面是小編為大家整理的徒步戶外揹包使用裝包方法，歡迎大家閱讀瀏覽。重心首先要了解自己的裝備和揹包的特點。...
徒步運動的注意事項
徒步是一種有效的健身運動，今天小編要給大家介紹的便是徒步運動的注意事項，歡迎閱讀！徒步運動的注意事項1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找...
山野徒步技巧
山野徙步不同於水泥路面，山野徒步時常會遇到路面凹凸不平，行走姿勢也需要進行不同的調整，下面小編就向大家介紹幾招，希望能夠幫助大家順利徙步山野!一、穩定重心山野的登山徒步步伐要採用不同於城市平整柏油路面的步法行...
徒步活動的總結11篇
總結是對某一特定時間段內的學習和工作生活等表現情況加以回顧和分析的一種書面材料，它可以使我們更有效率，讓我們好好寫一份總結吧。那麼你真的懂得怎麼寫總結嗎？以下是小編為大家收集的徒步活動的總結，希望對大家有所幫...
玉華山徒步記散文
曾經多次聽好友提起沁縣玉華山，提起玉華山柔美，一直想去，卻總也陰差陽錯無法實現，得知2015年1月3日協會組織前去，心中好一陣竊喜！位於山西省沁縣漳源鄉境內的玉華山亦稱花山，但只佔沁縣漳源林場總面積的15%，玉華山山勢延綿平...
徒步活動感想作文
隨著全民健身運動的深入開展，攀登世界高峰，深山探險，橫渡長江、黃河等等，這些戶外運動已經風靡全國。下面是小編整理的徒步活動感想，供大家參閱。徒步活動感想(一)這兩天因為組織同事戶外徒步加拓展活動，重走了同樣的線路，有...
戶外徒步注意事項大綱
與城市裡寬敞的柏油馬路相比：山野徒步的路況或是窄路掛壁，或是亂石橫道，或是爛泥窪地，或是陡坡險路。想要如履平地，想要走的更輕鬆，那麼就要練武功:1、移動重心一條線移動重心一條線山野的登山徒步步伐要採用不同於城市平整...
徒步穿越有什麼走路技巧
徒步穿越對於那種勇於探險的愛好者來說，是一項具有挑戰性的運動。在地形複雜多樣、人跡罕至的地方，沒有現成的路可走，沒有明確的路標指示方向，進行徒步穿越需要有經驗和技巧做先導。那麼徒步穿越有什麼走路技巧呢?下面為...
廣東省十大經典徒步戶外活動
導語：戶外徒步活動是一種靈活自由、老少咸宜的戶外活動方式。以健身為主要目的，可鍛鍊人的意志和毅力，把鍛鍊身體與觀光遊覽有機地結合起來，越來越受到都市上班族的青睞。小編給大家推介一下廣東省內10條經典的戶外徒步路...
單位徒步活動倡議書
朋友們：徒步是一種最簡單、最安全、最普及、最時尚的健身運動。世界衛生組織宣稱：“世界上最好的運動就是徒步”。醫學研究證實，每天一萬步持續行走，能明顯增強骨質，消除壓力，改善睡眠，控制體重；同時，對現代都市病也有明顯的抑...
徒步的方案
為了確保事情或工作紮實開展，通常會被要求事先制定方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進度等方面進行安排的書面計劃。優秀的方案都具備一些什麼特點呢？下面是小編為大家收集的徒步的方案，希望對大家有所幫助。徒步的...
五種徒步方式助你快速燃燒脂肪
近年來，戶外徒步越來越受到大家的歡迎，因為戶外徒步，簡單快捷，不需要很多的裝備，而且能夠有效幫助我們減肥，下面小編就來和大家說說有什麼好的方式可以加速燃燒脂肪吧!動作1：平地甩手走鍛鍊部位：肘關節、腕關節能量消耗：7.9卡/...
戶外徒步橫幅標語大全
在日常學習、工作和生活中，大家都看到過標語吧，標語是一種最經濟、最有效的宣傳、鼓動口號。你還在找尋優秀經典的標語嗎？以下是小編收集整理的戶外徒步橫幅標語大全，希望能夠幫助到大家。1、不堅持，就不知道自己有多優秀...
爬山徒步八大技巧及五項注意
徒步愛好者都知道戶外旅行主要靠的就是雙腳，走平路、登攀山嶺、過橋涉水……步行很簡單，可是能真正把一次長途徒步旅行堅持下來的人的確不多，下面是資深驢友分享的徒步技巧。徒步方法1、一定要按照自己的速度來走：不要逞...
長期徒步的好處有哪些
徒步，根據穿越區域的不同，可以分為城郊、鄉村、山地、叢林、沙漠荒原、雪原冰川、峽谷、平原、山嶺、長城、古道、草地、環湖、江河等很多分類徒步。但是徒步在大多數情況下是在城郊和鄉村間進行。徒步十一項深受大眾喜...
冬季徒步的5個注意事項
徒步行走的基本原理及要領：徒步行走不單是腿部運動，而是種全身運動，注意通過擺臂來平衡身體。在徒步中有哪些注意事項呢?下面一起來看看吧!1、起步宜緩在乘車期間人是處於低能耗狀態，人體機能基本上處於休息狀態，如果一旦...
徒步活動感想（精選24篇）
徒步是某種意義上的苦行，完全靠個人的能力而不是外力，只靠自己的雙腿而不是機械的力量，只是自己一步一步地丈量一點一滴的感受，而不是坐在車上以每秒六十碼速度呼嘯而過的瞬間。下面是小編整理的徒步活動感想，供大家參閱。...