老年人練習太極拳的方法及注意事項
老年人練習太極拳的方法練拳時要用意而不用力。太極拳的每一個動作都是由意識來支配的，從而達到精神和肌肉兩方面的鍛鍊。老年人在操拳時，最好能選擇一個請靜避風的環境，以保持良好的心理狀態、不要邊練拳邊與人交談，以致...
18式太極拳分解教學
導語：要繼承和發展太極拳這一寶貴的民族文化遺產。首先要提倡尊師重道和虛心學習、埋頭苦幹的精神。以下小編為大家介紹18式太極拳分解教學文章，歡迎大家閱讀參考!18式太極拳分解教學太極拳的“無為”與“無不為”太極...
陳氏太極拳分解教學
導語：早上我們經常可以看到公園裡有一些人練太級拳，它對於人們的身體有很大好處，但對於太級的招式可能大家不是很清楚。就目前而言，24式太極拳是愛好者最多、實踐的人也最多的一種太極拳。陳式養生24式太極拳是24式太極拳...
楊氏太極拳的108式口訣
楊氏太極拳的練習方法是非常多的，練習的時候可以按照楊氏太極拳108式口訣進行練習，這樣能使自己的動作更加規範，更加到位。那麼下面就讓我們一起隨著小編來解一下吧!楊氏太極拳108式口訣1、預備勢第一勢來並步站，眼要平視...
太極拳的分解教學技巧
太極拳是一門博大精深的學問，太極拳作為中國武術，具有防身作用。太極拳的本質是門武術，但是其與兵法卻有相似原理，其中蘊含了大智慧，練習者從中可以學到無為和無不為的道理。下面是小編整理的太極拳的分解教學技巧，歡迎來參...
太極拳社團活動計劃
時光在流逝，從不停歇，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，此時此刻我們需要開始做一個計劃。相信大家又在為寫計劃犯愁了吧？下面是小編整理的太極拳社團活動計劃，歡迎大家分享。太極拳社團活動計劃1太極拳合於大道，效法陰陽，融...
初學吳阿敏24式太極拳十大忌諱
初學吳阿敏24式太極拳的朋友，應該注意什麼問題呢?下文是為大家精選的初學吳阿敏24式太極拳十大忌諱，歡迎大家閱讀參考。1、忌串門走戶太極拳是內家拳，重點要內外雙修，如參雜外家拳的.招式修煉就很難登堂入室。2、忌雜拳同...
太極拳的訓練方法及其要領
太極拳的訓練方法及其要領導語：初學者一定要掌握太極拳的訓練方法，太極拳的特點柔和緩慢，練習中體會太極拳的節奏感。太極拳的好處是強身健體，經常練習太極拳有效預防多種疾病，以下是小編為大家精心整理的太極拳的訓練方法...
陳氏太極拳的基本功
導語：太極拳是我國傳統武術的瑰寶。陳氏太極拳養生功是常見的養生武術，更是廣大老年人喜愛的健身專案之一，想要練好太極拳必須要打好基本功，否則在練習中容易傷身。下面跟小編一起來看看，如何打造陳氏太極拳的基本功吧！一、...
楊式太極拳40式口訣
楊式太極拳是太極拳裡面的一個重要的流派，想要學習好楊式太極拳需要花很多的`時間。下面是小編整理的楊式太極拳40式口訣，希望對你有所幫助！1、起勢：左腳分開半步，與肩同寬，兩腳平行，兩手前平舉，沉肩垂肘，落按在大腿兩側，掌心向...
太極拳的吞身與吐身技巧
太極拳的“吞身是軀幹曲合併後縮的身法，吐身是由吞身伸展軀幹的身法”。練拳時軀幹一吞一吐，互為其根，互相轉化，能更好地發揮腰的主宰作用，掌握“由內及外，以外引內”，“內外合一”的練拳方法，領略太極拳的美妙意趣和深邃真諦...
習練傳統太極拳的規矩
太極拳是中國傳統文化的典型代表,是中國傳統哲學思想的精華,也是中華民族武術寶庫中的一幟奇葩。習練太極拳到底要注意一些什麼呢?下面是小編為大家整理的關於：習練傳統太極拳的規矩。歡迎閱讀!習練傳統太極拳的規矩正...
太極拳怎樣整體發力
整體發力：其實只是腰胯發力，腿只起支撐作用(這點很重要，大炮沒有底座就不能打人)，手臂則要是鬆開的。太極拳怎樣整體發力？整體發力的過程：其實就是，用腰胯的力量把身體甩出去，同時用腰胯的力量把手臂甩出去。打個比方，你的腿就...
太極拳技擊學習的基本要領
技擊，是太極拳中的靈魂，要想學好太極拳的本質特點，就得貫穿好技擊的學習。今天小編就給大家介紹下太極拳技擊學習的基本要領，大家一起來看看吧。一、伸筋拔骨增內功，意力結合挖潛能1、身肢放長，形鬆意緊：拳架動作熟練後，不但...
楊氏42式太極拳口訣
練四十二式太極拳應該注意：練習風格應以楊式為主，對於其他式的動作這裡也按楊式化處理，但是仍要保留原動作的基本造型及基本特點。如“掩手肱捶”還要發力，但與陳式中的發力在動作的手型、步型上有所變化；再如“玉女穿梭”...
太極拳的基本功怎麼練
太極拳的基本功怎麼練？打太極拳是要慢悠悠的，表面上看起來慢的要命，但是它的力量是很足的'。以下就是小編整理的太極拳的基本功的內容，一起來看看吧！太極拳蹬腿怎麼練？①重心後移，左腳尖內扣，上體右轉，左臂外旋，左掌翻轉落於體...
怎樣練習太極拳的勁力
隨著傳統文化的復興和人們對健身的需求，最具中國傳統哲理與健身效果的太極拳，自然而然地受到鍛鍊人群的普遍喜愛。那麼，怎樣練習太極拳的勁力?下面跟小編一起來了解一下吧!怎樣練習太極拳的勁力1、輕勁練法拳論曰：“用意...
太極拳站樁的技巧
太極拳站樁的技巧你知道太極拳站樁的意義何在嗎?你知道如何練太極拳站樁嗎?作為太極拳初學者，我們一定要從太極拳基礎開始學習，練習太極拳站樁可以有效的提升我們的身體素質，感興趣的朋友們不妨來簡單的學習下吧!以下僅...
56陳式太極拳分解教學
太極流派眾多，每個流派都有其鮮明的特點，而且太極拳不但能夠保健身體，還能緩解頭痛。下面是小編為大家蒐集整理的56陳式太極拳分解教學，歡迎大家閱讀與借鑑，希望能夠給你帶來幫助。56陳式太極拳分解教學特點陳式56式太極拳...
陳氏太極拳訓練特徵
陳氏太極拳以它獨有的內容詮釋著健康促進與教育的意義，將陳式太極拳的健康理論用它獨有的軌跡書寫在人群之中，這需要對陳氏太極特別是太極拳的深層解讀和挖掘。下面由小編為大家分享陳氏太極拳訓練特徵，歡迎大家閱讀瀏覽...
二十四式太極拳的口令大全
太極拳是我們國家一項寶貴的文化遺產，它是我們祖先在長期的生活實踐中創造出來的一種行之有效的.身體鍛鍊方法。下面小編為您收集整理了二十四式太極拳的口令，希望對您有幫助！二十四式太極拳詳細口令1.起勢向左開步雙臂...
練習24式太極拳的思想
引導語：太極拳是以天人合一、萬物皆化的中國傳統哲學思想為知識體系，通過人的意念修煉、呼吸調整、並配合肢體運動的武術實踐方式實現養生健身的獨特文化表現形式。以下是小編整理的練習24式太極拳的思想，歡迎參考閱讀!...
傳統吳氏太極拳108式動作名稱大全
吳式太極拳以柔化著稱，動作輕鬆自然，連續不斷，拳式小巧靈活。拳架由開展而緊湊，緊湊中不顯拘謹。推手動作嚴密、細膩，守靜而不妄動，亦以柔化見長。下面是yjbys網小編為大家介紹的傳統吳氏太極拳108式動作名稱。1、預備式2、...
太極拳基本動作練習
太極拳是我國具有悠久歷史的運動方式，深受中老年人的喜愛。那麼，太極拳基本動作練習是什麼?下面跟小編一起來了解一下吧!太極拳基本動作練習第一、端正練習太極拳首先要注意姿勢正確，特別是身體中正,不能東倒西歪。其它...
練太極拳如何做到周身放鬆
放鬆是演練太極拳的前提和基礎，也是演練太極拳的必然所向和最高要求，這是太極拳難練的一點，也是衡量一個太極拳愛好者功底如何的重要方面。練太極拳如何做到周身放鬆呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！一、放鬆的含義...