拓展訓練的感悟「參考」

拓展訓練給我們的收穫是很多的，大家一定要寫一寫感悟！以下是小編為大家整理的關於拓展訓練的感悟，希望大家喜歡！

前天公司組織了拓展訓練，是在廣州笑翻天拓展樂園，聽公司介紹笑翻天是省級重點旅遊風景區示範單位......

廢話不說了，直接談談我的感受吧。笑翻天雖然離鬧市不遠，可又少了幾分都市的喧囂，多了幾分靜謐，使人有一種採菊東籬下，悠然見南山的迴歸田園生活之感。園區內古荔成蔭，百鳥齊飛，垂柳之處，碧波盪漾，隱隱約約映出亭臺樓角，各種花草奼紫嫣紅，使人彷彿徜徉花園之中，可以說，這是一個都市人放鬆身心，釋放壓力，調整心態的修心養性之處。

然後是園區內有搶灘登陸、情侶橋、快樂筒、天羅地網、鐵索橋、涉水橋、峽谷探險、水上戰船等遊樂專案，大概近百種吧，並且大部份遊樂專案獲國家專利的拓展運動專案。活力動感的遊戲專案，使人遠離城市的煩囂，在樂園中找回那份久遠的新鮮感覺，遊玩中既刺激又有驚無險。

在這裡既可以體驗重走紅軍長征時橫渡鐵索橋的革命豪情；又可以嘗試在縱橫交錯、彷彿置身於原始迷林的網繩中，去考驗耐力與勇氣。情侶牽手走在情侶橋上，驚險又令人感到彼此相扶的甜蜜與幸福；勇敢者挑戰難度較大的涉水橋，在眾人鼓勵與盼望的目光，能感到自豪與驕傲。遊玩中整個樂園歡笑聲與尖叫聲起伏不絕，落水者的神態、觀看者的開懷大笑，一幕幕組成一個生動有趣的畫面。

我喜歡上了拓展，喜歡上了樂翻天。

集團公司的秋季戶外拓展已拉開帷幕，第一批的拓展活動已在笑翻天樂園圓滿結束。這一天是十分精彩的一天，從未在如此輕鬆的氛圍中學習，邊遊戲邊切身去體會和領悟很多的知識與技能，團隊合作、責任感、領導力等等。

平時默默無聞的小職員，做起領導來居然是個高手，組織、策劃、分析、執行、監督。為了團隊的勝利，每個人都在挑戰極限、挑戰自我！從未在這個全新的角度去發現領導、同事，平時西裝領導十分嚴肅的領導，居然也在我們的教唆下一次次挑戰自我，一次次光榮落水。

首先，我們進行的是軍事障礙挑戰賽，軍訓我有參加過，但是面對前面的各種障礙物，還是讓我倒吸一口冷氣！翻圍牆、爬網梯、走獨木橋，平時玩還可以，但是現在是比賽啊！更何況我們隊還有一位超重量級的美女！真是難為她了，那麼高天羅地網她也敢爬。我也很佩服自己，不知道我哪來的力量，翻越了幾個一米多高的平衡木，還頂她上天網，經過我們的共同努力，雖然沒有拿第一，但是還是摘得亞軍！

我真很幸運，笑翻天樂園是我去過的戶外拓展基地中，專案最全，場地最大的一個基地。笑翻天樂園處處時時都洋溢著歡樂的氣氛。寓教於樂，就是拓展培訓的最大特色。這裡的每個專案都很精彩，但給我留下最深印象的還是大家在S橋上競技時表現出來的不怕犧牲、英勇無畏的戰鬥精神。為了團隊的勝利，大家鼓起勇氣奮勇向前衝，真有戰場上那種前赴後繼的豪邁。大家像敢死隊一樣排好隊，隨時準備衝鋒陷陣。

這次活動，雖然充滿艱辛和淚水，但是帶給我們的還有無限的快樂和勇氣！從哪裡跌倒，就要從哪裡站起來！只要我們敢於邁出第一步，那就沒有任何困難能阻擋我們！感謝集團公司給了我們這個機會，感謝笑翻天樂園提供了這麼多精彩的專案，感謝教練分享了很多經典的知識與案例！

星期六是個快樂的日子，這一天，是公司組織同事們趕赴笑翻天樂園共度了一段難忘之旅。我們都早早的到了集合點，踏上大巴車，等待出發的那一刻！經過一個小時的路程，我們就來到了笑翻天拓展基地。碧綠的山山水水，盛開的荷花，沁人心脾的甜絲絲的空氣，身心頓時感到很輕鬆。

隨著教練的哨聲響起，各隊高舉隊旗，展示佇列。依次介紹隊長、隊花，大家最感興趣的隊花真是環肥燕瘦，各有千秋啊。“英雄”隊的美女容，“老虎”隊的美女海燕，“雷霆殺手”隊的美女安，還有美的令人震驚的“猛牛”隊的男版隊花坤把團隊展示推向了最高潮！雖然比賽才剛剛開始，隊與隊之間王者之爭的“火藥味”就已經很濃了。

正式的專案開始了，小小的“七巧板”透出了好多做人做事的大道理，蓄含了豐富的管理學知識。我們一共分為七個小組，每組3名隊員，只有第七組2名隊員，第七小組是我們的領隊。可惜由於他們沒有積極主動地承擔起領導的角色，沒能召集大家按時完成規定的任務，使得大家沒能進入準確的狀態。只有一個小組完成了自己的任務，很多小組都沒有完成任務。而七巧板恰好模擬了整個餐廳的運營情況，要完成一項任務，一個強有力的領導核心是不可缺少的，還要有溝通和交流，要有為集體利益不怕個人犧牲的奉獻精神。只有這樣，才能把一項任務保質保量地成功完成。

“畢業牆”就是對我們每個隊員特別是女隊員的一種戰勝心理恐懼的挑戰。每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的.圍牆，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的專案。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。通過集思廣益，我們擬定了計劃，採用“疊人牆”的方法，讓身強力壯的男同事作為底座，先由女同事踩在他們的肩膀，大家奮力將她們先託上高牆，然後她們在上面接應，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高牆。

活動結束後，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。拓展訓練就像一杯茶，輕輕地品上一口，不僅是那沁人心脾的茶香，更是一份濃濃的情誼。

8月29日，我們46位老師在李校長的帶領下，來到了馬家湖拓展訓練中心，進行一天的集中訓練。短短一天的時間，通過一系列的個人挑戰與團體合作訓練，磨礪了意志、增進了感情，加深了認識，實在是人生難得一次超越。

來到拓展訓練基地才發現我們和裕民國小的老師組成一個團隊。

首先教練為大家介紹了拓展訓練的起源、意義和嚴格的紀律要求，接下來我們開始了訓練前的熱身後，教練將團隊分為五個隊，讓各自隊命名，選隊長、衛生員、宣傳員、安全員，這些任務教練要求我們在20分鐘內完成。開始命令一下達，五個小組就各自忙成了一團。大家集思廣益，設計隊徽，創作隊歌和口號。我們隊取名為“飛鷹隊”。大家在隊長王文燕的指揮下，畫出了隊旗圖案，編出了對歌：“飛得更高，飛得更高，像飛鷹一樣無所畏懼，衝向雲霄……”，用團隊造型表達了我們的口號“飛鷹飛鷹無所畏懼，衝向雲霄!”

接下來拓展訓練就正式開始了。我們隊在汪教練的帶領下來到訓練場地“高空斷橋”下，進行早上的第一項訓練。這是個人獨立完成的專案，這個訓練專案是要求一個人要站在9米高的斷橋上，在沒有任何東西可以扶的情況下，跳到斷橋的另一端，斷橋中間的寬度只有1.2米。

高空斷橋由於我恐高，所以開始不敢自告奮勇的上去，只能看著其他隊員先上。隊員們面對斷橋有的十分果斷的跳過，有的再三猶豫後跳過，有的猶豫再三才在汪教練的指導和隊友們的一遍又一遍的鼓勵聲中也勇敢的跳了過去。看到前面13個隊友都勇敢的跳了過去，自己也就不再恐懼了，心裡忽然有了自信，於是在教練問下一個誰上時，我便全副武裝地上場了。在隊友們的鼓勵聲中，我邁開了前進的腳步。在沿著立柱往上攀登的過程中，我一遍又一遍地給自己打氣：不要緊張!你一定行的!當我正要為自己的勇氣驕傲的時候，距離斷橋的頂部還有一步，無意間我看到了站在地面上的隊友，感受到自己離開地面的距離，恐懼一下子向我襲來，頭開始發暈了，手開始發抖，腿也軟了，哪裡還有力氣蹬上斷橋!這時耳邊不斷傳來隊友們鼓勵的話語，教練指導動作的聲音，同時還感受到心靈深處的自己給自己加油：你行的!你一定行的!於是我把目光移向遠方，按照教練的指令做深呼吸，努力使自己平靜下來，右腳向上一蹬，我終於爬上了斷橋，我定了定神，緩緩地站起來，同時我張開雙臂，以保持平衡，啊，我終於站在斷橋上了。可是，我的心撲通撲通的跳個不停，整個九米高的斷橋也隨之開始劇烈搖晃。心的顫動帶來了身的顫動。但我意識到若是再抖下去，我就會面臨“自由落體”，我本能的意識到必須要讓自己鎮靜下來，擺脫恐懼。我深深地吸了口氣，眼睛緊緊盯住正前方，並告訴自己，忘記所有，心無雜念。一秒種、二秒種、三秒種……這時，我聽到了隊友的加油聲：“王磊，加油，王磊，加油!閉上眼睛就跳出去了。”我定了定神，張開雙臂，同時緩緩地往前走，我驚奇的發現自己的心漸漸地鎮定下來了，斷橋也漫漫地停止了抖動，太好了，我一陣竊喜。我強烈地感覺到我已經戰勝了恐懼，讓自己變得偉大。可是我還是沒有足夠的勇氣立刻跳過去，盯著斷橋的那一端，不知站了多久，也不知在心裡數了多少個“1、2、3”，心裡還是膽怯、猶豫。這是隊員們的鼓勵聲又次次地響起：“你行的!一定行的!”於是我又深吸一口氣，“1、2、3”，用力躍起，成功了!我聽到了熱烈的掌聲和歡呼聲，是來自隊友的，更是來自內心的。剛才那一躍的瞬間真的是美妙而又激動人心的，，忽然發現自己不再頭暈了，我已不再恐高了，心中只有成功的喜悅。於是，我就一轉身又跳了過去，那一刻，真的很爽。

“高空斷橋”讓我深深地體會到，人最大的敵人就是自己，你若戰勝了自己，那你就勝利了，成功了。但這次成功，若沒有隊員們的鼓勵，沒有教練肯定的話語，我也是不可能完成任務的，一個好的團隊是你成功的堅強後盾。

後來的“雙人走鋼絲”、“過冰山”、“攀越畢業牆”，所有這些拓展訓練專案在個體看來都是無法逾越的鴻溝，可是在大家的共同努力下，群策群力，協調配合、齊心協力，衝破重重險阻，通過重重考驗，終於順利完成。這些拓展訓練專案，給我最大的感觸就是：團結就是力量!

雖然拓展訓練已經過去了很多天，回味整個訓練歷程，我深深的為我們所有的隊友的刻苦堅持，認真思考的精神所感動。對自我認知有了進步與提高。還擴充套件了了自己的視野，增長了見識。一天的培訓，隊員之間的合作，讓我學會了很多，一個團隊正如我們朝陽國小的老師一樣，需要團結、信任、理解、互相包容、不斷進取，這樣才能更好的建設好我們的學校的。