老年人春季趣味運動會專案活動方案

參加運動會是一件興奮的事情，對於老年運動會來說有那些有趣好玩的專案？下面是本站小編為你整理的老年春季運動會專案內容，歡迎參考閱讀。

1、投靶擲準

比賽方法：每位隊員只投一輪，每輪投五鏢，以環數多的為先，若環數相同，可追加一鏢，決出名次。

比賽規則：投鏢時腳尖不得越線，每輪只投5鏢，多投無效。

2、足式保齡

比賽規則：個人參賽，參賽距離3米，只限踢三次，累計瓶子打-倒數我者為勝。

3、袋鼠夾球

比賽方法：每隊由1名隊員組成，分立於場地兩端，

每個隊員用雙腿夾住球(排球)，然後以跳躍方式前進到達終點(25米)，然後將球傳給下一名隊員，依次接力，至最後一名隊員完成，以時間計分。

4、孤島求生

預賽的規則是每組10人搶9島，音樂響起後，大家可繞島嶼轉圈，音樂停止時搶佔島嶼，一人將被淘汰，依次類推，最後剩餘一個為勝者，決賽：各組的勝者共5人，角出名次。

一、專案名稱: 《託網球折返接力賽跑》

器 械: 羽毛球拍、網球若干

參加人數:5人/隊(三男二女)

比賽規則:

1.比賽距離和過程要求:起點和折返點之間距離 30米，每人折返一次，5人接力完成;

2.參賽隊人員依次從起點出發前行，繞過折返點回到起點，5名隊員依次接力完成;

3.比賽過程中，第一個參賽隊員單手持羽毛球拍託著網球，從起點出發繞過折返點回起點，再將羽毛球拍託球交給下一名隊員，完成第二個折返跑。5名隊員依次完成5次折返跑，最後一名隊員折返回到起點時比賽結束。

4.在跑動的過程中，隊員一旦出現掉球，要撿回球(不論球滾到何處)並正確持好道具從掉落球地點再跑完成比賽。

5.按規則要求最短時間完成比賽的隊獲第一名，其他隊按完成時間依次排名次;

二、專案名稱: 《“袋鼠跳”折返接力賽》2職工趣味運動會專案器 械: 跳帶若干

參賽人數:4人/隊(二男二女)

比賽規則:

1.比賽距離和過程要求:起點和折返點之間距離10米，每人折返一次，4人接力完成;

2.參賽隊人員依次從起點出發前行，繞過折返點回到起點，4名隊員依次接力完成;

3.參賽隊員成一路縱隊站在起跳線後。比賽開始，第一人站在跳帶上，手提跳袋向前跳出，繞過10米標誌物折返點回起點並將跳袋交給第二人，依次接力進行完成比賽，最後一名隊員折返回到起點時比賽結束。

4.比賽過程要求

(1)必須跳動繞過標誌物;

(2)必須在起跑線後交接;

(3)隊員若摔倒必須在原地起來，重新再跳;

(4)跳動過程中，隊員的雙腳均不能離開跳袋，否則犯規終止比賽。

5.按規則要求最短時間完成比賽的隊獲第一名，其他隊按完成時間依次排名次;

三、專案名稱: 《踏板行進折返接力賽》3

器 械: 踏板若干

參賽人數:4人/隊(二男二女)

比賽規則:

1.比賽距離和過程要求:起點和折返點之間距離10米，每人折返一次，4人接力完成;

2.參賽隊人員依次從起點出發前行，繞過折返點回到起點，4名隊員依次接力完成;

3.比賽過程，第一個隊員在起點外先雙腳側身站在一塊木板上，雙手拿一塊木板。比賽開始側身將手中木板向行進方向鋪放好前行，然後雙腳移動到第二塊木板，再將原腳下木板拿起向側前方鋪放，照此迴圈運作前行繞過折返點繼續回到起點，後續隊員依次開始接力運動，最後一名隊員返回到起點時比賽結束。

4.比賽過程中隊員的雙腳必須始終在木塊上，以一腳落地或雙腳同時落地為犯規。參賽者在哪裡犯規，必須按監督者的`要求在哪裡重新站上板方可繼續比賽。

5.按規則要求最短時間完成比賽的隊獲第一名，其他隊按完成時間依次排名次;

四、專案名稱: 《“螃蟹”折返跑比賽》

器 材:籃球(或排球)若干

參賽人數:2人/隊(一男一女)

比賽規則:

1.比賽距離和過程要求:起點和折返點之間距離30米，折返一次完成;

2.參賽隊員站在起點線。聽到預備訊號時，兩人背對背用軀幹夾抵住一球側身向前。聽到開始訊號後，兩人像螃蟹行走狀側身前行繞過折返點回到起點，比賽結束。

3.比賽要求

(1)夾球準備，聽到開始訊號後方可離開起跑線;在規定跑道內完成比賽，偏離跑道的在提示下回到規定跑道繼續比賽;

(2)中途球落地，必須從落地處夾起球才能繼續比賽;

(3)抱球跑者取消比賽資格。

4.以最短時間完成的隊獲第一名，其他隊按完成時間依次排名次。

(一)單人專案( 每單位每項男、女各報2人,80人以上單位可報4人);

1、“運球跑” (60米)51週歲以上(含51週歲)，

規則：從起點處用手運球,沿跑道到終點,途中抱球跑違規不計成績。

2、套圈跑60米(年齡不限)

規則：從起點開始,每15米處放一個太平圈,共3個圈，必須將太平圈套到腋下。用雙手託圈或將圈套到脖子上視為違規,不計成績,先到者為勝。

(二)集體專案 每單位限報1隊

1、蛙跳(60米 2男2女年齡不限)(4×15米接力)

規 則：隊員在各接力點用繩將腿捆好(小腿)蛙跳到下一個隊員處,以此類

推到終點,先者為勝。

2、齊心協力(60米，年齡不限)男、女各報3人

規則：(1)起點6名隊員站到特製的木板鞋上，發令後，一同快速奔向終點。

(2)途中不允許任何隊員單腳或雙腳離開木板鞋，違規不計成績(成績計算：以該隊兩條木板鞋的前沿均越過終點線為準)。