演講時怎麼建立信心

很多人一碰到公開演講就頭大，特別是現在很多公司都在準備年終總結，不少人一看到下面黑壓壓的領導和同事，話都說不利索了。演講時如何提高自信心?下面yjbys小編為大家分享演講建立提高自信心的辦法~

　　1.經常關注自己的優點和成就。

你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎?你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對著這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自己的自信效果很好，有利於提高從事這項活動的成功率。

　　2.多與自信的人接觸和來往。

“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

　　3.自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。

當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重複對自己唸叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利於不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。

　　4.樹立自信的外部形象。

一個人，保持整潔、得體的儀表，有利於增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發自內心的自信。同時，加強鍛鍊，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。

　　5.保持一定的自豪感。

一個人，謙虛是必要的，但不可過度。過分貶低自己，對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣，但不可無傲骨。要相信自己，充滿對自己的自豪感。

　　6.學會微笑。

微笑會增加幸福感，進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，幾乎立竿見影。

　　7.懂得揚長避短。

在學習、生活、工作中，要經常抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷求得進步。這樣，你就會提高成功率，也會得到更多的讚揚聲，肯定能增強自信。想要更好地增強你的自信，提升你的.口才能力，點選文章底部“閱讀原文”，讓你的口才得到更大的提升!

　　8.多閱讀名人傳記。

因為很多知名人士，成名前的自身資質、外部環境並不比你好。有的甚至在你的年齡時，比你現在的情況差遠了。多看一些這方面的材料，會讓你知道你其實是具備成功的條件的，成功也是完全來得及的，這樣有助於提升你的自信心。

　　9.做好充分準備。

從事某項活動前，如果能做好充分的準備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，從而有利於順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功，必會反過來又能增強整體自信心。

　　10.給自己確定恰當的目標。

目標太低，太容易實現了，不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高，不易達到，反而對自信心有所破壞。恰當的目標是：用力跳起來剛能碰到。