拓展訓練的心得體會15篇
某些事情讓我們心裡有了一些心得後，就很有必要寫一篇心得體會，這樣就可以總結出具體的經驗和想法。你想好怎麼寫心得體會了嗎？下面是小編收集整理的拓展訓練的心得體會，希望能夠幫助到大家。
期待著這一天的到來！朦朧中，依稀聽到從手機裡傳出慢旋律的音樂，潛意識裡厭惡這種不知趣的音樂，一手抓起手機並睜開惺忪的眼睛，5時30分！起床！野外拓展活動一天的開始！
為了鼓舞公司員工的士氣，為了使我們的團隊在工作中更具有凝聚力、互信力、戰鬥力，能夠更好地提升我們的應變能力，適應無限變化的市場環境，行政部的同事特地在佛山三水生態公園組織了此次拓展訓練，我們這次訓練開展的專案有高空斷橋、高空抓杆、超音速遊戲、羅馬炮架、決勝牆等。
高空斷橋、高空抓槓給我的體會是敢於邁出第一步的自我突破及團隊的鼓勵和支援對於個人能力的發揮起的重要作用。
自小就有恐高證的我，總是想找機會能夠突破自我，消除障礙，歸還內心的自由，但通過沖浪及360度旋轉的高空專案後，更加恐懼，休整了3天還是暈的狀態。直至這次的拓展活動，才敢再次突破自己。當我爬上圓柱臺後，心裡極度的恐慌，很害怕，突然感覺困難是那麼的強大，每個人都跟自己做鬥爭，但是我們必須戰勝它，戰勝自己的恐懼，相信自己沒有問題，深呼吸，顫抖，再深呼吸，顫抖。此時的雙腿已經不在我的控制下了，不由自主地猛抖，雖然如此，但我始終堅信，我要跳下去，不能爬下去。高空下的戰友們一直在鼓勵我，同時我也在努力著，也希望能夠和戰友們一起完成這完美一跳，鼓起勇氣，最終我成功了！跳下去了！雙腳著地的那一刻，徹底軟了。
在戰友們的鼓勵下，重新挑戰高空斷橋專案訓練，當我一步一步爬上十二米高的斷橋時，心理除了恐懼還是恐懼。此時的我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，腿軟了。儘管有保險帶，但我心裡還是咚咚直跳，斷橋下的戰友們在一遍遍地喊“加油！加油！戰友們的鼓勵和期待，讓我再一次豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝於我戰勝自己的決心，我感動於原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍.這個專案對人的體能要求並不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。在進行超音速遊戲中，指派哪些人去翻牌，翻哪些牌才會避免做重複的動作，提高效率，由誰來做記錄，這些問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，浪費時間，重複工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心，明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
羅馬炮架這一專案，是通過一項系統的工作來考驗團隊的計劃、部署、組織、管理、控制能力。
畢業牆專案訓練時，一堵4.2米的高牆，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個專案中，我不想說我學到了團結的力量是無窮的，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的……這個遊戲給於我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上牆頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動！為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的戰友們感動！為幫助戰友們逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的戰友感動！直到牆下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，於是，一個體重較輕的隊友從牆頭上垂了下來，牆下的隊友堅定的抓住了牆上同伴的手。當最後一人成功躍上牆頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我真的有點想哭……
通過這次拓展訓練，我總結如下：
一、分層管理、明確領導極其重要。
二、做事要先做計劃，再開展行動。
三、遇到問題應學會換位思考。
四、要學會相互配合。
在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
拓展訓練的心得體會2增強團員青年的凝聚力，更好地做好工作，10月31日，團委組織近30名青年職工來到培訓中心拓展訓練基地，進行了為期一天的拓展訓練。拓展訓練中，把克服惰性、磨鍊個人意志和強化團隊意識等理念融入到活動的各個環節中，達到了“熔鍊團隊、挑戰自我”的目的。
在拓展訓練中，學員們通過參加了“空中抓槓”、“穿越電網”、“交通堵塞+不倒森林+激情節拍”、“七巧板”、“解手鍊”等專案，不僅成功地進行了自我挑戰、自我突破，也深刻地感受到了“團隊、信任、責任、理解、包容、奉獻”所蘊藏的意義，培養了良好的團隊精神和積極進取的人生態度。“空中抓槓”讓大家充分認識到了自身潛能，磨練了戰勝困難的毅力，在自我突破和挑戰中強化了樂觀面對生活的信念；“穿越電網”考驗了領導力和執行力，鍛鍊了團隊的分工協作能力，並使大家懂得了“細節決定成敗”的道理；“交通堵塞+不倒森林+激情節拍”讓大家感悟到了團隊合作的力量，培養了困難面前、積極尋找解決問題規律及辦法的意識和能力，搭建起了相互信任的平臺；“七巧板”讓大家深刻理解到統籌安排能力的重要性，強化了大局觀念；“解手鍊”則進一步增進了相互之間的溝通與協作等。
在每一個專案的執行過程中，大家都以積極的心態參與，迅速調整好心態，全身心融入角色。不僅在短時間內迅速完成任務的分工調配，還將發現的問題和存在的隱患及時提出，提出相應的解決方案，最終通力協作圓滿完成任務。每一個專案結束後，教練都會帶領學員們對活動及時進行總結。大家暢所欲言，積極與隊友分享在活動中吸取的經驗教訓，互相提醒在執行下一專案中要注意協調的問題，並不斷地互相鼓勵，將團結與信任的“接力棒”傳遞到每一位隊員的手上。
花兒雖然短暫，芬芳長留心間。短短的一天時間很快過去，但給大家留下了許多寶貴的財富。學員們表示，參加拓展訓練不僅幫助自己克服了惰性，磨練了戰勝困難的毅力，培養了積極面對各種挑戰的樂觀態度，而且使自己充分認識到了團隊的作用，增強了對集體的參與意識和責任心，同時也增進了相互理解，學會了如何更融洽地與他人合作。
拓展訓練的心得體會3車窗外的夜色在悄然中已經降臨，我支撐著略顯疲憊的身體，伴隨著車窗內昏暗的燈光，一個人乘火車行駛在回家的路上。
車上的人很多，但此時已是深夜，許多乘客已經進入夢鄉，因此車廂內顯得很安靜。只有那一直不變的鐵軌與車輪摩擦產生的轟鳴聲。我還沒顧得上休息就乘車離京，雖然如此，但我卻無法入睡，因為這幾天在北京的拓展訓練讓我學會了很多，成長了許多，它帶給我的不僅僅是一段美好的回憶，更是我人生中彌足珍貴的精神財富。
我們來自祖國的四面八方，但我們在中外建相識相知，結成親密的姐妹弟兄，這讓我第一次感受到血緣之外的那份厚重的親情，永遠銘記於心。幾天的拓展訓練中，在我們共同的努力下，克服了一個又一個困難，闖過了一關又一關。
背摔是個勇敢者的遊戲，它讓我懂得了做事情前要有勇氣和信心;爬天梯鍛鍊了我們的堅強的意志和在逆境中要有耐力;過“電網”教會我做事要有計劃和如何運用方法解決問題;三角板遊戲讓我明白人與人之間交流和溝通的重要性;“逃生”讓我見識到原本不可能的事情卻成功完成的那種自豪和團隊力量是如此的偉大……
一次次的超越自我，一次次的把不可能變成可能讓我成長了許多，對待每一件小事的態度，是決定我們能否成功的基礎。人生不是遊戲，我們無法用遊戲中的規則和制度來要求我們的一生怎樣發展，也許我們在遊戲中是個不折不扣的高手，但在我們的人生大舞臺上卻不是那麼容易掌控。每個人的人生各自不同，平凡的也好，輝煌的也好，人生都要我們用心去經營它善待它，用我們平時學到的經驗和方法來完善我們的一生，讓我們平凡的.一生有著不平凡的意義。我想在這幾天的拓展訓練中收穫的必將成為我們未來工作中不可或缺的一部分，為我們在事業上的成功添磚加瓦。
曾經有人說過，認真做事或許能把事情做好，但是懷著一顆感恩的心做事卻能把事情做完美，幾天的拓展訓練過程中，迴盪在我腦海中最多的兩個字就是感動：感動於領導對我們悉心的照顧，感動於同事間相互的關心和團結，感動於我們每個人用自己的實際行動戰勝一個又一個看似不可能的困難……
列車依然在行駛，北京離我們漸漸遠去，但我的心卻和你們靠的更緊了。
拓展訓練的心得體會4拓展訓練已過去好多天，每每從碟片中看到訓練時的淚水，仍讓我感動不已。
當我第一個站到9米高的獨木橋上，確實嚇了一大跳，我兩腿發軟，頭腦發暈，心跳加速。我能過去嗎？我不行，我害怕，還沒等我緩過神，“魔鬼教練”就大聲的對我吼“過”，我雙手緊緊抓住身後的鋼絲繩，不敢前行一步，而“魔鬼教練”拉住繩索往前拽，獨木橋不停地左右晃動，我流淚了，我後悔不該上來，更不應該第一個上來……，這時“魔鬼教練”瞪著大大的眼睛又向我大聲吼，“快過”，我真哭了……。能退嗎？不能，不能，我兩手慢慢地鬆開了鋼絲繩，兩眼向前，兩臂展開，一步、二步、三步……過去了，又回來了，成功了……。當我站穩後，只聽到下面的同志齊聲高喊“老董，勝利了，你太棒了”。我的淚水再次噴發出來，那是我戰勝了困難的淚水，那是我自信的淚水。
驕陽似火的天，把每一個人的臉都嗮脫了皮，衣服被汗水溼透。幾次穿越“電網”都沒成功，有的同志手和膝蓋都磨破了，但沒有一個人叫苦。當我們做的動作沒有達到要求時，“魔鬼教練”揮動著手大聲的喊“重來”，並“懲罰”我們的“隊長”做俯臥撐。為了這句“重來”，我們的“隊長”一遍又一遍的超負荷的做俯臥撐，“魔鬼教練”問他要放棄嗎？，他大聲的說，只要大家信任我，決不放棄。他用他堅強的意志感動了所有在場的人。學員被他“永不放棄”的精神感動了，大家擰成一股繩齊刷刷地做了80個俯臥撐。場上鴉雀無聲，所有的學員齊心協力，幾人抬著學員用最快的速度將他們一一穿越電網線。當大家齊鼓掌時，我無法控制我的眼淚，我知道這是感動的淚水，更是堅強的淚水。
高高的畢業牆橫在前面，當我還在思考如何過得去時，我們的男同志已用自己的身驅搭成人梯。太陽像火球高掛天空，烤炙大家的臉頰，但我們全忘了，每個人心往一處想，勁往一處使，上，一定要減輕他們身上壓力，上，千萬不要把他們的肩膀踩傷，快、再快點，一個、兩個、三個……，大家互相鼓勵，齊聲喊加油、加油，當最後兩位同志用他們超越的技術翻過畢業牆時，教練宣佈了“16分零6秒”，掌聲和歡呼聲久久響徹天空，響徹山谷。這時的我淚流滿面，我知道這是勝利的淚水，這是感激的淚水。
兩天的拓展訓練，我們通過高空獨木橋、高空鋼索、技巧過河、穿越電網線、盲啞相扶、畢業牆等科目的訓練。訓練時，男同志衝鋒在前敢打敢拼，女同志不甘示弱巾幗不讓鬚眉。我們經歷了超強度、超難度、超心理承受的魔鬼訓練，我們經歷了驚險、刺激和酸、甜、苦、辣，我們經歷了團隊“生”與死”的考驗，我們沒有一個人掉隊，我們成功了，儘管我們付出了超強體力，太多的汗水和淚水，但我們收穫了自信、堅定和勇敢，收穫了友誼、誠信和團結，在大家擁抱的一剎那，我怎麼也無法控制我的感情，淚水一再模糊我的眼睛，我知道這是我們成功的淚水、幸福的淚水、甜蜜的淚水，我從內心深處大聲的吶喊，我們統計人都是好樣的。
拓展訓練的心得體會5有幸與來自全省各地的94名團幹參加了省團校舉辦的為期六天的243期新任職團幹培訓--拓展訓練。
在省團校為本次培訓精心設計的拓展訓練、聯歡晚會等活動中，我學到了很多過去書本上未曾學過的東西，也就是一種團隊的理念，創新精神，溝通能力。一是集體的團隊精神非常重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協力才能共渡難關；二是任何一個團隊，都需要個組織領導者，大家都該圍繞這個領導核心，一起出謀劃策開展工作；三是在做任何事情之前，都需要有個詳細的計劃，統籌安排才能事半功倍。
一個人無論做什麼事，往往能力不是決定因素，更重要的是有沒有強烈的成功願望，有沒有鍥而不捨的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1>2的結果。
通過這次團幹拓展訓練，讓我真正的體會到，集體的重要性，團隊的重要性，夥伴的重要性，工作中互相配合的重要性，認識到前進中最大的敵人是自己，同時也讓我學到了如何在組織中有效的溝通交流。在以後的工作中，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，還需要一個更長的磨練時間。但是我將不斷努力，找準目標，認真定位，把培訓中學習到的知識和精神運用到實際工作中，以新的精神面貌，新的心態來迎接今後的工作。
拓展訓練的心得體會6上週參加了一次戶外活動，這次拓展活動把我們分成五個隊，給每個隊設力隊名隊長、隊歌，別看這麼簡單的團隊建設，如果如果沒有這些，在拓展活動中肯定達不到任何效果。有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，建立團隊。競爭的原則就是優勝劣汰，激發內部活力，使人力、物力資源實現最優化，各項技能得到提高。競爭機制是引導事物發展的助推器。七巧板，在這個專案中，團隊之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規定的時間、地點、道具下完成規定的任務。
通過這個活動以及陳教練的講解，我更懂得了在工作中以下幾點非常重要：
第一、規則。不管做什麼工作，不管什麼時候，我們都必須遵守規則和紀律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。
第二、在完成一項任務的時候，要善於溝通，包括和你的上級、下級以及同事之間的溝通。
第三、要學會分享、幫助他人。第四、要從小事做起、不斷積累。
甘於奉獻能使人生價值得以昇華，在翻越求生牆時，大家表現出的甘當人梯的精神，深深地感動了我。在日常工作中，我們要愛崗敬業，樂於奉獻，凡事不能私字當頭，時刻要把利益、集體利益放在第一位。尤其在危機時刻，勇於自我犧牲，奉獻自己，就像蠟燭一樣，燃燒自己，照亮他人，只有這樣才能使人生價值得以昇華。
學會包容：
這點特別體現在做“無軌電車”專案時，每個人都有優缺點，人無完人。在訓練中，我們大部分都是以前不認識的，每個人性格能力都不一樣，剛開始一定會產生一些摩擦、埋怨、指責，通過培訓，使大家學會包容理解。再犯錯時，當事人會主動承擔責任，別人對犯錯的人更多的是鼓勵和支援。如果沒有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓練專案。這次培訓使自己有包容別人的心態，其實沒有人總是與你過不去，其實自己總有一天也會被別人包容。在今後的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個優秀的團隊中，受益的是每個人。做很多的專案都讓我感覺到了個人力量的渺小，集體力量的強大，集體的智慧是無窮的，可以形成精英的團隊。很慶幸雖然自己平凡，但置身於一個優秀的團隊。
鐵的紀律是完成任務的保障：
我們的團隊是臨時組織起來的，每個人都有不同的生活習慣、喜好、長處和短處，有的對團隊有利，有的則有害。我們要正確區分工作時間和休息時間，個人時間和團隊時間。不要把生活中的不良習慣帶到團隊中來，積極、快速地轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須嚴格遵守紀律，團結協作，這是順利完成各項任務的前提和保障。
拓展訓練的心得體會7昨天公司組織車間跟辦公室(一部分人因為很多原因沒能去成)一起去誠智開展拓展訓練，除了高中時的軍訓，這次是第一次穿上迷彩服，那感覺太棒了，呵呵!
印象最深刻的有三個專案，其中兩個叫球傳千里，挑戰自我(另外一個什麼名字我忘記了，嘿嘿)，除了挑戰自我，其他幾項都是考驗整個團隊的，我總結了一下我的感受：
說專業點就是：領導核心，執行力，凝聚力及向心力!用我的解釋就是領導下達某一項指標，給我們大的方向後，下面的人就得團結一心，用積極健康向上的態度去共同完成這項任務，這樣我們才能打敗我們的對手在行業中處於不敗之地。
挑戰自我這個專案說實話我嚇暈了，一個人站在那麼高的點上還要跳起來抓住大概1.5m遠的單槓，我站在上面大氣都不敢出，停留了幾分鐘後在大夥的鼓勵聲中我跳出去並且成功的抓住了那根單槓，害怕幸喜什麼感覺都有，居然成功了，哈哈~~所以很多事情的不可能其實是我們自己給自己設定了結果，只要敢跳，結果並不一定很糟糕的。
我認為是整個訓練中最難忘，也是最有意義的一個專案——七巧板。誠智教練將以前的四隊的隊員打亂，重新分成七組前三組每組8人，後四組每組7人每前六組每組選一個交流員，把合計五套七巧板均分在七個組裡。其中第七組作為總指揮。七個小組既有分工又有協作，每個組既要在規定時間內完成用七巧板拼擺出規定的圖形的任務，又要在第七組的指揮下相互協作完成用五套同色系七巧板拼出五個正方形和拼出3個由三色板子組成的長方形，並最終贏得1000分。圖板的數量是有限的，各組之間可相互借用，但只能由組長進行傳遞。一開始因為教練說了，哪個組愛規定的時間裡得分最少，哪個組全體隊員要做50個俯臥撐。
遊戲開始後，每個組都想多得分，因為每個組所擁有的資源都不能獨立完成任務書裡德任何一種圖形，所以當時的場面特別混亂，由於存有私心，又沒有統一的指揮，最後得分很不理想。通過協調溝通走向成功!
high了一天也累了一天，回去後全身無力發軟，嗓子也不能講話了，今天起床我都覺得很吃力，但是一個字：值!
拓展訓練的心得體會8這次培訓主題是xx“團隊建設”，去年的主題是xx“成功密碼”兩次培訓後我的感想截然不同。沒參加前，我很害怕，聽他們說比去年還要恐怖，但是我很期待，我心裡只有一個想法，這次我要全心投入這次培訓，去年的體驗培訓，在有些環節中，我很放不開，可能我是因為我是公司新員工吧。
這次培訓都要穿上迷彩服，當我穿上這衣服的時候，我就回想到了，在文都學校的軍訓，八月分炎熱的酷暑下，我沒有堅持到最後。我心裡只有一個想法，這次我會勇不放棄的。
這次培訓有些環節我印象還是滿深的，比如五個專案在幾分鐘之內完成，告訴我們做事情要有合理安排的，不能麻木的去做。在跳繩的環節中，有個學員每次都出錯，勾到繩子，然後我們就要重新開始，我們就開始抱怨，不知道想辦法，其實是很不對的，一個成功的團隊，缺少誰都不行的。即使缺少了一個人，他們成功，那也是一個失敗的團隊，要學會評估，然後再總結，就像公司，每次都有不同的培訓課程，會派一批人去的，去的人，回來的時候要學會分享給沒去的人，這樣我們就獲得更多，這樣我們就是最厲害的團隊。超越夢想這個遊戲環節中，我印象很深刻，因為我們這個團隊做了很多俯臥撐。受懲罰了，太痛苦了。拓展結束之後，第二天我是跟散架似的一樣，開單都沒力氣的。遊戲是這樣的，有四家公司，生產同樣一個產品，我們是競爭對手。每個隊發一個類似呼啦圈一樣的，每個人要穿進去，然後再鑽出來，看哪個隊完成的最快，這個比賽，要分四次，輸的隊要受懲罰的，而且還要向你的競爭對手，說聲對不起，這輪我們輸了，下一輪我一定要贏你，而且還要鞠躬。四個隊，每個隊人員都一樣。懲罰是這樣第一輪輸了，隊員十個俯臥撐，隊長二十個，第二輪，隊員二十個，隊長是四十個，第三輪，隊長八十個，隊員四十個，第四輪，隊長一百六十個，隊員八十個。那我們這組咆哮隊，前兩輪都是我們這組輸了，也就差那麼一秒鐘。第三輪經過教練給我們指點，給隊長一番教訓，我們隊的每個人都在說，這輪我們一定要贏，俯臥撐吃不消了。比賽之前我們口號喊的是最響亮的“我們只是一個人”要加油！經過四輪的比賽，我們最後一輪花了四秒鐘，完成任務，而且是第一名。工作中也一樣，我們要有一個明確的目標，心態決定一切的，要不斷創新，口號一定要響亮，我們必須要具備三氣“氣勢”“氣氛””氣色”這樣我們的業績就遙遙領先。
某個遊戲環節中，我們都很害怕，其實障礙都是人想出來，等自己嘗試了，原來是那麼的簡單，我們要勇於體驗，無私奉獻，互幫互助，這樣你收穫就更多的，成長的就更快。
一個團隊，一個夢想，象鷹一樣的人，象狼一樣的團隊。總之，經過這幾天培訓，使我的思路開闊了，並且改變了以前固有的思維模式，以前我們以自己的產品為中心，現在要轉變為以客戶的真正需求為出發點，就像課程中講的一樣，有時候光顧介紹自己的產品，但不知這是否為企業真正需求所在。面對當前市場形式，我們靠什麼取勝呢？所以這就要求我們必須站在客戶的角度來對它進行風險分析，提供優質服務，滿足客戶需求”。
心得：要認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、要有團隊精神，執行力一定要強，想到的事情，一定要馬上去做。人生是需要鼓勵的，人生也是需要有目標的，無論何時何地，在向著目標前進的路上，記住不要忘記隨時給自己還有他人鼓掌喝彩！要學會感恩！
希望我們再接下來的日子裡，我們這個團隊要互幫互助，全力以赴，創造更好的業績，賺更多的鈔票，加油，加油，加油，在加油。
拓展訓練的心得體會9xx年9月9日，我司組織去五桂山拓展，一大早我們就到達公司集合出發，在山腳時我們走了20來分鐘的山路，到達集訓地，為期2天，專案有益智的、有體能的、團隊合作等，這次拓展專案很多，但其中讓我印象深刻跟受益匪淺的有兩項，一、雷陣；二、高空抓杆。
首先，說下雷陣，在我們眼前的就是方格子，也就是“地雷區”，在隊長跟我說了遊戲規則後，大家都是秉著摸索的態度，集中精力解決難題，一開始我們都採取一個一個試，逐步排除的方法，這樣損兵折將，希望早點通過，然而上天好像特別眷顧我們，一出師就來個滿堂喝彩，可以說棋差一步了，但是這也不簡單，因為就算一步，也可以是從多方面著手的，我們還是用著排除法，最後是通關了，是值得開心的，但我要分享的是：遊戲結果並不是最重要的，最重要的是我們從中應當得到的啟示。態度決定一切，隨便輕浮永遠不會成功；合作才能雙贏，封閉排他必將一事無成；創新思維才能取得突破，墨守陳規思維定勢只能是碌碌無為。其實，學習和生活就像是一個大“雷陣”，我們每一個人都在雷陣中摸索著前進，靠智慧，靠合作，靠思維。拓展訓練的“雷陣”教會了我怎樣走好生活中的“雷陣”，團結協作、互相激勵、堅忍不拔、勇於創新，為理想而勇敢前進。
其次，高空抓杆，本人有恐高症，其實還沒去拓展時，我對這個專案是即畏懼又期待，真是矛盾，其實真到現場時，我也不斷的鼓勵自己，你行的，所以我也沒猶豫多少，不讓自己多想，先去挑戰，因為我想，如果排到越後面，我肯定越害怕。爬柱杆時我倒覺得自己能行，爬上後，我就有點腳軟了，不敢轉身，怕掉下去，雖然有安全帶吊著，但對於有恐高症的人來說，根本就會忽略這一點，心裡的害怕升級，腳像灌了鉛一樣，不敢往前，最後螞蟻散步走到前面，盯著在前面不遠處的杆，心想，要是能抓住多好，不能抓住，但能站在這跳臺上，我也很欣慰了，因為我做到了，雖然腳有點抖，聽到大家在為我加油打氣，如果不跳，真對不起大家，哈哈，這肯定是吹的嘛，我是慢慢調整好自己的心緒，讓自己平靜，後來也不知道怎麼跳下去了，戰勝恐懼，明知道自己害怕但還堅持去做，這是一種挑戰，很刺激很享受這害怕的過程。這個專案讓我領悟到了，其實我們心裡只認識一個脆弱的自己，而人的潛能要遠遠比實際強的多。正是一句“不行”，給我們的潛能拷上了沉重的枷鎖。而我們，在生活與工作中又不知道因為多少“我不行”，甚至放棄了嘗試的機會；當困難擺在我們面前時，應該換個方向努力和思考下。很多時候預期的結果不是你“能不能”做到，而是在這個過程中你“想不想”去做到。以上就是本人，在這次拓展訓練中所得所思。
拓展訓練的心得體會10在一次與客戶洽談培訓課程中，該單位有位負責人問啟點教練：聽說你們在拓展訓練時會有人抱頭痛哭，是真的嗎？
他的表情好像是在問一件很嚴重、很奇怪的事。
啟點教練回答說：你認為抱頭痛哭是一個問題嗎？我們誰生下來不是抱頭痛哭的？
在場的人頓時都笑了起來。
有時候有同事會因為失戀、工作有壓力 或者其他不開心的事而哭泣。
啟點教練分析說：哭沒問題。不過你可以一邊哭一邊打電話啊，你可以一邊哭一邊做你的事啊。最麻煩的就是很多人一哭就什麼也不做 了。哭沒問題，但別成為工作與生活的障礙。
由於體驗式學習會有效激發人的情緒能力，因此在學習的過程中很多人公有各種情緒的流露，包括哭。這也 贊成不少拓展訓練界人士的一個誤區：以為拓展訓練中有人哭就代表訓練效果好，沒有人哭就代表訓練效果就不好。
其實哭不是拓展訓練的目的，只是參加訓練者情緒的自然流露，不是訓練刻意追求的地東西。訓練真正的目的是幫助人們建立良好的習慣，提升素 質與能力，把學到的、體驗到的、感悟到的、啟發到的一切帶回到生活和工作中，真正改善生活品質。舉個簡單的例子，一場悲劇也可能令觀
眾熱淚盈眶，但悲劇不等於好的拓展訓練。
因此，可以哭 ，可以不哭。重要的是能幫助我們擁有好的生活，而不是本末倒置。
拓展訓練的心得體會11這兩天，我雖然參與當中，但我卻沒有過多的去發表意見，作為一個旁觀者，我覺得有幾個方面我們大家都需要提升：從沙場的那個遊戲我覺得我們身為管理者需要2個角色都兼顧，一是指揮官要會指揮員工該幹什麼，也就是自己清晰的思路，要會教給員工如何做，二，司令官下達的命令要清晰讓對方容易明白，不能只顧自己懂了，不考慮別人懂不懂，我們很多時候認為我們都懂了，他應該明白了，其實員工就像那個瞎子士兵一樣，所以很多時候他說明白了，卻做了錯事，其實是沒有清楚傳達出正確的指令。我們作為管理者給機會他們試，但不能讓他們屢試屢敗，從這個遊戲中我也看見了我們的隊長，副隊長2位夥伴在指揮和傳達，安排的工作中還欠缺協調性，同時也體會在這個遊戲中，自己的思路還不夠開闊，協調性還欠缺生活中我們會遇見很多比我們年紀小，比我們有本事的人，甚至有人天生比我們聰明，有能力，但遇到這種人大部分人都是不敢去領導對方，做任何事情都是遷就對方，其實我覺得和這種人打交道，的辦法召集這些人聚在一起，有句話叫做擒賊先擒王，用這裡也許不是很適合，我是這樣理解的，往往把王拿下了，兵自然束手就擒了，組織團隊中的聰明人討論方案結果很快，尊重，聆聽他們的建議，最後選擇一個認為的建議，詢問提意見的人這樣做的好處，最後總結綜合意見，然後執行，這樣自己輕鬆，別人也很願意和你交流，這叫會用人
這是我體會的一部分，寫出來和大家一起分享，希望大家可以從中慢慢體會，有所收穫。
拓展訓練的心得體會12很榮幸作為這次拓展訓練的組織者又是體驗者。通過四天三晚的拓展訓練，使我對生活，工作，人生有了新的看法和認識。將大家置身於一個新的環境，陌生的地方。沒有年齡，沒有性別，沒有職級之分，大家通過團隊協作完成一項一項任務，大家在遊戲中分享到了快樂，感悟到了人生的哲理，體會到了團隊協作的偉大力量。
第一天上午乘車從圖克到達萬通水世界拓展基地，中午經過安排住宿，用餐之後，下午2點30分拉響了我們這次拓展訓練的號角。
首先是團隊建設，每人按迴圈數字一到六說出自己的分組。自己很榮幸能夠成為紅旗六連的一員，蛟龍出海讓我們明白了團隊協作，步調一致方可完成此項任務。從中讓我感覺到了幹工作也是一樣，要執行五統一：統一的目標、統一的思想、統一的規則、統一的行動、統一的聲音。挑戰攀巖是人們看著容易而做起來難的一件事情，高達10米的巖壁，形成一定的角度，需要雙手向上拉腳在下面登，手腳配合才可以登上“頂峰”，然而登上去的人畢竟是少數，有的人登到了一半，有的人登了一點。通過攀巖讓我懂得了在工作中要懂得互相配合：同事配合、上下級配合、公司全員配合，方可成為一支戰無不勝攻無不克的優秀之師。呼吸機大家通過管道的組裝，在1分鐘的時間裡看哪個組吹破的氣球最多。此遊戲的重點在於吹氣球都吹在同一個節奏上，在工作中也體現出了勁往一處使，指哪打哪，快，準，狠。“鼓惑人心”的遊戲當中，一個組16人，大家用多條固定在鼓側面的繩子來控制一個鼓，看誰將排球在鼓上墊的次數最多，重點是使鼓面與地面平行，還要靠大家相互信任、相互配合、相互默契共同配合來完成。在團隊展示中，我們大家齊心協力，第一批參加鄂能化拓展訓練的“戰士們”擺出了一個大大的和字，彰顯中煤的“和”文化，也體現出了我們在中煤“和”文化引領下，構建“五湖四海、就事論事、主動作為、快樂工作”的公司子文化，以文化引領安全發展、科學發展、綠色發展、優質發展，把企業做優做大，讓尊重、包容、合作、共贏，溝通、融合的中煤“和”文化在毛烏素沙漠綻放。最後的畢業課程是“翻畢業牆”，在這個挑戰專案當中，大家既有淚水，也有汗水，淚水是感動，汗水是無私。全員98人要完成這一挑戰專案，需要有人願意甘做人梯，他們不畏疼痛，默默奉獻。用身體支撐著這場挑戰，總指揮包寶青因為團隊的紀律錯誤，而接受到了60個俯臥撐的懲罰，但是他沒有放棄，一次一次的堅持，趴下了，再用盡全身的力氣去完成下一個，下一個......然而最後，我們戰勝了一切，我們突破了極限，超越了自我。成功的翻越過了4.3米的高牆。大家在此次“戰役”當中，在如大山般困難的面前，展現了驚人的毅力，我們是一個永不服輸的團體，人心齊，泰山移。
感慨，感動，感激。感慨我們第一批參加拓展訓練“鄂能化戰士們”的偉大，無私。感動甘為人梯為我先的“捨己為人”精神，感動因團隊犯紀律錯誤而受到懲罰的總指揮包寶青用盡全身的力氣完成60個俯臥撐的任務。感激遇到你們，遇到紅旗六連的16位成員，感激身為一名鄂能化人而讓我感到驕傲和自豪。
我們從此次拓展的活動中，迴歸到工作崗位要做到以下幾點：有目標、有計劃、有路徑、有標準、有責任人，有考核。
拓展訓練的心得體會13我懷著非常激動和躍躍欲試的心情報名參加了公司新增加的體驗式培訓課程——戶外拓展訓練。通過三期的專業拓展培訓，雖然過程很辛苦，但收穫非常多，感悟也特別深刻。不僅在團隊合作和溝通技能方面都得到了成長，而且我們的培訓效果和個人學習的成果得到了公司的認可，被聘為公司內部的兼職講師。通過這次的培訓我明白在培訓兼職講師的道路上，這才剛剛開始，在接下來的日子，還需要我們去不斷的學習、實踐、積累和傳授。
通過這三期的培訓，我們學習了很多拓展專案，現在和大家分享幾個印象最為深刻的課程：
1、高空自落(激發潛能，挑戰自我、超越自我 )：
此專案屬高空危險作業，需要我們膽大心細，以及敢於挑戰的精神。主要是由我們自己在高達十米的高空，自己控制繩索，自由下落。整個專案過程都是由朱建老師給我們親自講解、演示和指導，朱老師首先給我們詳細講解做這個專案需要注意的事項，主要是對高空自落專案中需要用到的一些安全設施的應用和下滑的技巧，如：安全繩、安全扣、安全環、安全帽等的使用。其中，在講解安全繩的使用過程中，我們學會了幾種安全係數非常高的繫繩的方法，有單八、雙八、三八等等，同時老師還特別提到安全在這個專案尤其重要。
在實踐操作過程中朱老師頂著炎炎烈日耐心給我們指導給我留下了非常深刻的記憶。老師在高空中邊講解，邊演示，同時像雨滴一樣的汗水滲透了老師的衣服，可是他克服了外界惡劣的環境，還是和我們一起分享課程……講解演示完之後就輪到我們自己去實踐、體驗，如果自己不去親身體驗，可能覺得那些不算很難，但是親自感受了，才體會到那種緊張感和那種欲罷不能的恐懼。幸運的是，老師不斷的給予我們正能量，隊友們也給我們加油鼓勁，經過一次次的體驗，讓我們最終戰勝了內心的恐懼，成為真正的勇者，也讓我愛上了這項訓練，因為這個活動專案能夠激發我們的潛能，挑戰自我，超越自我。
2、盲人方陣(領導力，執行力，協作意識)：
在盲人方陣專案中，老師的要求是讓我們8個人用眼罩遮住雙眼，在20分鐘內，將一根長繩子擺成一個面積最大的正方形，且8個人分別站在四個頂點和四條邊的中點上。這個平常看似很簡單的動作，突然把眼睛矇蔽起來，盲人般的感覺，頓時覺得自己就像是在沙漠中失去了方向一樣，感覺在這樣一個行走都成問題的情況下怎麼可能完成這樣嚴格的一項任務呢?當時真的覺得完成任務幾乎不可能的，腦袋一片空白，沒有任何長度、角度儀器，還蒙上眼睛完成任務，實在是難。
按照老師的指導，我們選了一個隊長，但是剛開始的時候，應該是大家都沒什麼思緒，所以都是七嘴八舌，冒出許多想法，然後也未經深思熟慮就付諸行動，等到大家遇到阻礙後又進行重新調整，以至於就這樣浪費了大量寶貴的時間。在浪費大量時間後，大家才覺得這樣下去不行，於是頓時又安靜下來，大家都聽隊長說，隊長把大家的之前的意見凝聚成一個切實可行的方案，然後把我們都編上號碼，最後按號碼指揮大家如何操作，執行完畢後隊友們都會彙報一聲執行ok，這樣隊長就好繼續安排後續的隊員行動。最終，我們準確地完成了定位，出色地完成了任務。
通過這個專案，使我感受到：
1、領導的切實可行的方案與指導就是一個團隊的方向;
2、良好的溝通和交流是團隊有效合作的重要的保證;
3、在團隊中只要大家同心協力，團結互助，才能有良好凝聚力和戰鬥力去克服我們所遇到的任何困難。
3、七巧板(競爭意識 協作意識)
在這個專案中，主要是完成老師發給我們每組的任務卡上的七巧板拼圖。剛開始，老師把我們8個人分成7個組，六個單人組和一個兩人組，其中兩個人的那個組為協調組，坐在我們六個單人組圍成的圓圈的中間。那麼單人組是要完成各自手裡任務卡中的任務，在完成任務的過程中需要在中間的雙人組幫助協調其他各組之間的板件交換，各組才能共同完成他們手中的任務卡。遊戲開始時，各組根據各自的任務向協調中發出需求資訊，然後協調組向其他組進行協調和溝通，並進行有序的交換板件，以至於各組都順利地完成各自的任務。只是在最後的集體任務中需要完成正方形和長方形難度比較大，也由於時間關係最終沒能完成這個拼圖任務。
但是聽老師說，我們是完成的比較好的，比較文明，溝通比較順暢的隊員。有些其他的公司就會出現搶板件、溝通不到位等等不良的情況。
從這個專案中，給我的感悟是：
(1)平時在工作中，經常會遇到要處理的事情比較多時，就容易出現亂成“一鍋粥”的現象，現在仔細想來，主要是需要找出合理的統籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾。“凡事預則立，不預則廢!”，事情蠻幹，不如不幹。事前多思考，想想做事中可能會遇到什麼問題，提前做好防範措施和計劃，有備無患。
(2)審時度勢，顧全大局，做事時，不能太私利。
總結：
經過這次的培訓和體驗，我們受益匪淺，讓我們的身心都得到了一次洗禮和成長，我希望自己在今後的兼職指導老師的過程中將這些體驗式的拓展活動中所展現的精神面貌和實踐意義進行宣導和推廣，將這些活動中給我們帶來的正能量去影響我們周圍的同事，使我們的團隊更有凝聚力和戰鬥力。
拓展訓練的心得體會14軍事拓展訓練做為體驗式培訓的一種，在今天已被眾多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化建立活動中。軍事拓展訓練做為人力資源培訓的一個方面。那作為SEO行業的領頭羊——查檢視，在如此激烈的市場競爭中能夠處於不敗之地，那首先是因為我們有一支永不言敗，團結合作，吃苦耐勞的團隊。我作為查檢視的一員，雖沒有為查檢視添磚添瓦，但我也要確保自己能夠為查檢視貢獻自己的微薄之力。
在這次的軍事拓展訓練我收益很多：：
一、幫助我成長，提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真人CS中，對於女孩而言，拿著從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓練場地中，我們努力按照教練宣佈的遊戲規則進行。第一局結束，10號，戰績3戰損2。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經被樹枝傷到的情況下，我的戰績繼續增加。意志力得到了鍛鍊。
二、拓展專案中培養合作意識，改善自我人際關係。在軍事拓展訓練———穿電網專案中，有80%的時間都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。經過大家共同的努力，我們在指定的時間裡成功穿越。也通過這次的拓展，我和交大網路校區的老師們更加的熟悉。因為我們曾經是“CS戰隊”的戰友們。
在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支援，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作專案，我們每個人都必須就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質證，這是一個最易產生思想火花的時刻。在這裡，每個人的性格優勢，能力優勢，都得到極大的發揮；同時，拓展專案中，我們的領導們也特意設定有培養團隊內部溝通、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區的人際關係的專案。在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫助的行為展現也會極大地改進我們兩個校區之間的人際。
那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現，那也因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現是什麼原因。軍事拓展訓練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程。可是在咱們的現實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。
拓展訓練的心得體會15戶外拓展——既陌生又熟悉的名字，我卻有幸深入其境的去體驗了，雖然為期兩天的訓練已結束，而那些場景仍然在心裡栩栩如生，那些共同完成的專案、那些失敗後沉思的面容仍然在交織著，我不禁在心裡盤點起自己的收穫：
一：態度決定一切
“當你用神采奕奕的眼神看世界，世界也會用他寬容的懷抱接納你”。“懸崖速降”這個專案讓我又一次深刻地理解了這句話。在“懸崖速降”這個專案開始之前，身邊很多夥伴們都在開玩笑說我肯定會哭著從山上走下來，我也曾這麼認為，哪怕就在教練要把繩索套到我身上時，我仍然覺得我無法完成了。當時，告訴自己說，沒有什麼，你是最勇敢的！結果，我也一樣順利的降到崖下了，那一刻，我終於相信沒有什麼是自己完成不了的，一定不要在你沒有開始努力之前就放棄就蓋棺定論。只要你願意，你的態度可以決定一切——你的成功，你的失敗。
二. 換位思考，化干戈為玉帛
俗語也說金無足赤，人無完人，對別人少一分挑剔，多一份欣賞。“風雨人生路”上，我們難免會磕磕碰碰，也會遇到能力參差不齊的人，對來攙扶我們前進的人，我們需要懷感恩之心，而對需要我們去攙扶前進的人，則需要更多的去發掘他的優點，多一分的欣賞。在平時的工作中，如果大家都善於這樣去換位思考，那麼1+1在我們的團隊裡永遠都會大於2。
