考研調節備考心態的祕訣有哪些

在考研這條路上，調節好自己的備考心態很重要，需要我們去掌握好一些祕訣。小編為大家精心準備了考研調節備考心態的祕訣，歡迎大家前來閱讀。

1、向人傾訴，寬以待人

複習的過程中，難免會受到家裡或者學校裡的一些雜事影響心情，當心情不快卻悶著不說時會悶出病來，所以有了苦悶應學會向人傾訴。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。當心情好時，再次投入備考，複習效果往往驚人。

當然，在複習的過程中，同學與同學之間免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。

2、轉移情緒，憧憬未來

考研是一個漫長的過程，是一個脫胎換骨的過程。備考的過程中難免會有挫折和失誤。尤其面對考研政治文字較多，有些時候明明覆習過了，可過幾天再複習時卻沒了一丁點印象，難免不了煩惱和苦悶。此時此刻，我們應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如，不妨暫時丟開課本、離開一下教室，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的'不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定，再次投入新一輪的複習。

3、拓寬興趣，憶樂忘憂

興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。所以，除了複習的時間，還應找時間去參加一些興趣班活動。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。

除此之外，備考的過程中我們還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的。

這是很普遍的原因，很多考研學子坐在教室裡，手裡拿著書，旁邊放著手機，眼睛也在看著課本，可心裡像是長草一般，不踏實啊，不超十分鐘就想看看手機：有沒有人在QQ群裡說有趣的事啊，有沒有人在微信朋友圈爆照片啊，有沒有人更新了微博……

不到一上午的功夫，發現自己沒做幾道題，然後特興奮的去吃中飯，中午回去睡一覺，下午兩點多到教室繼續重複上午的煩躁。

解決方案：

換個功能最簡單的手機，或者把手機放在寢室;

找個學霸或者好基友監督你，不過你必須能夠意識到他是在幫你，而不是在管你;

找一種能讓自己靜下心來的方式或者原因，比如：你考不上研究生，女神就不搭理你

總之，在這個浮躁的社會，你必須靜下心來看書，否則指定失敗!

一、檢視歷年參考書目

近年來專業課考試的命題方向都趨近於開放性，所以有部分院校沒有設定參考書目。但是大家不要灰心，耐心的查詢你所報專業近十年的大綱和參考書目，你可能會驚喜的發現，有的院校在幾年前還是公佈了這些資訊的，雖然時效性已經不在，但是一些經典的書目一直都是每年的考點。因此在保證經典的前提下，根據往年書目推測今年的參考書目是有一定幫助的。

二、諮詢報考專業研究生本科教材

如果你所報院校的專業一直都沒有指定書目，那就要尋找下策了。新東方線上建議大家，不妨去到所報專業的本科生那裡問一下，因為很多導師的出題範圍往往就是從他所教授的本科生教材中挑選的;同時你也可以找到那裡的本科生，打聽一下在課上老師有沒有特別推薦的一些專業書，綜合一下也可以作為一個參考。

三、請教歷年學長學姐複習用書

當然最簡單和靠譜的還是找到上一屆已經考上研究生的學長學姐們問一下，看看他們都看了哪些書，聽取他們的建議是非常有幫助的。此外經常上考研論壇看看志同道合的小夥伴們都有什麼建議，相互討論一下也會找到出路。。

四、關注所報院系的導師論文、微博

沒有給固定專業書目的院校，其目的是希望考生在開放性的環境下能夠培養自己研究的能力而不是侷限於書本上的知識。那麼，基於這個出發點，大家就要多關注最新的學術動態，尤其是你所報院系的院長或導師的論文或是微博。考研專業課都是由院校自主命題的，出題小組的成員都是由這些導師組成，因此他們最近所研究的東西很可能會出現在明年的試卷上。

最後，要給大家提個醒，雖然現在的考試越來越開放式命題，但是大家也不要給自己羅列太多的參考書目，一般5~10本就足夠了，不要為了開拓視野，培養開拓思維就瀏覽太多，不然到了後期會成為自己的壓力。考研我們只要綜合上述的途徑，把經典書目、往屆相關書目和導師論文準備好就可以輕裝上陣，穩步向前。