保護眼睛的方法及注意事項

概述

每次看到星光或者燈光,總是覺得模模糊糊,有人說,那叫朦朧美.但是當我戴上眼鏡再看的時候,只有我自己知道那才是真的美.所以,開始悔恨當初沒好好的保護視力.那麼平時要如何保護好眼睛呢?那麼接下來大家就和我一起來學習一下保護眼睛的方法吧~

如何保護眼睛？

第一：平時最簡單的'保護視力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲勞,還可以保護視力,預防近視。

第二：避免在強烈的光線下看書或者寫字.強烈的光線會刺痛眼睛.但光線也要充足舒適，光線太弱,字型看不清楚,就會越看越近視。

第三：保護視力也要保證有充足的睡眠.作息要有規律,因為睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。避免正午的時候直視陽光,陽光太強烈,會刺傷眼睛,對視力不好。

注意事項

平時要注意營養均衡,不要偏食,可以適量吃些明目的食物,比如:動物肝臟,或者維生素A的果蔬.像橘子,葡萄,檸檬,香蕉,豆芽,胡蘿蔔與西紅柿等可以有效保護視力。