晚上睡覺下半身出汗的解決方法
大多數人在晚上睡覺時,經常會有睡不好覺的現象,翻來覆去,總感覺身體潮溼悶熱,這主要是根據每個人的體質不同,是這些人的某些器官虛弱的一種表現,還有一些人的心理負擔比較大,心理壓力大,這也是晚上睡覺下半身出汗的主要原因,所以我們什麼事都一定要放寬心,才能有一個好的身體,有一個好的睡眠。
中醫認為,“汗為心液”,若盜汗長期不止,心陰耗傷十分嚴重,應積極治療.在治療的同時,還要特別注意自我養護.主要有以下幾點:
(1)在藥物治療的.同時,應加強必要的體育鍛鍊,養成有規律的生活習慣,注意勞逸結合.
(2)在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律,進行最適合自己食療調養.如屬陰虛,血熱及陰虛火旺的病人,應禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復.
(3)在條件允許時,適當調節一下居住環境的溫度與溼度,如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等.
(4)患者的被褥,鋪板,睡衣等,應經常拆洗或涼晒,以保持乾燥,並應經常洗澡,以減少汗液對面板的刺激.
晚上睡覺下半身出汗特別嚴重的人,並且還是臥床的病人,家屬一定要注意,一定要悉心照顧,避免產生褥瘡,同時還要觀察出汗者的面色,如果不是很好,一定要及時就醫,以免耽誤病情,總體來說,我們隨時都要保持一顆積極樂觀向上的態度,只有我們的心態好嘍,我們的睡眠才能變好。