啡的飲用指南

喝咖啡是現在人們的生活中常見的一件事情，人們每天都會和幾杯咖啡的，但是對於咖啡的一些相關的知識你瞭解多少呢?下面是小編分享的啡的飲用指南，一起來看一下吧。

咖啡的飲用指南

喝咖啡也是有許多需注意的事情的，要是不注意就會損害我們的健康，下面小編就為大家詳細介紹一下咖啡的飲用指南吧!

醫生提醒，切忌在空腹時喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。咖啡作為一種飲品，飲用時，要根據個體情況適可而止，總的來說在營養學中還是強調均衡飲食而少用辛辣刺激食物。

此外，值得注意的是，高血壓患者應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡 因的飲料。因為咖啡中的咖啡 因可能導致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險的`相乘效果。

咖啡不宜人群

1、患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

2、老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。

3、胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

4、孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。

5、維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。

6、癌症患者——飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

咖啡飲用禁忌

1、切記咖啡不宜與茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服;

2、茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中;

3、含咖啡 因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡 因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育;

4、不少醫生認為,孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料,不會對胎兒造成影響。但為慎重起見,孕婦最好禁用。咖啡 因可導致流產率上升,所以應喝不含咖啡 因的飲料;

5、兒童不宜喝咖啡。咖啡 因可以興奮兒童中樞神經系統,干擾兒童的記憶,造成兒童多動症;

6、濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子;所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡;

7、咖啡的飲品中包含有咖啡 因，因此極易引起耳鳴;

8、咖啡不可以與布洛芬同吃。解熱、鎮痛和消炎的常用藥布洛芬對胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可樂中有的咖啡 因也會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌。如果服用布洛芬後立即喝咖啡、可樂，會加劇對胃黏膜的刺激。

9、喝完咖啡不宜立即抽菸，咖啡裡邊的某些成分和香菸相結合產生致癌物質。

喝咖啡能減肥嗎

減肥是現在很多人都在做的一件事情，但是人們並不像通過節食還是運動來減肥，更多的是通過一些減肥的小方法，那麼喝咖啡可以減肥嗎?下面小編就為大家詳細介紹一下吧!

喝咖啡減肥原理：咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡鹼過量的話，就會產生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

喝咖啡減肥原則一：罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡 因含量再怎麼多，也很難達到減肥效果，所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。

喝咖啡減肥原則二：就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅乾一起食用，效果就幾乎等於零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。

喝咖啡減肥原則三：為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡 因的效果，所以可以放心飲用。至於咖啡 因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。