跳肚皮舞的常識

肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以神祕著稱。近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。

　　赤足摺疊

古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表達對女神的崇敬，這大概肚皮舞赤足的緣起吧。同時，舞蹈時通過甩開鞋的束縛，可以更深層次地開啟心扉，通過舞蹈來連線自己的身體和情感。

　　標準服裝摺疊

肚皮舞服裝通常由三部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的`臀部腰帶、低腰裙燈籠褲。另外還可以證據個人喜好配上面紗及相應的飾品，需要留意的是全身的服裝顏色一定要上下協調、有整體感。

　　休閒服摺疊

在健身中心學習肚皮舞時，穿一身活動方便的休閒服就好了。不過，假如你學會後並有表演的欲看時，一身漂亮的衣飾是翩翩起舞時必不可少的。

　　低腰長裙或燈籠褲摺疊

用輕巧透明的布料如絲綢、軟緞做成，穿上往恰好落在肚臍以下、臀部以上。裙子要長，這樣轉起來飄飄灑灑地很好看。裙子可以做成分開的七片，只是前面分開，這樣既便於舞蹈又顯得很性感;燈籠褲的外邊可以開叉一直到腳踝，由於外面繫有帶鏈珠的腰帶，舞蹈時身體時隱時現，顯得很迷人。

　　面紗摺疊

面紗使舞蹈顯得更神祕，多了幾分異國風情。面紗通常兩米長、一米半寬，用透明、輕巧的布料做成，面紗四周可以綴以亮片做點綴。

　　露臍小上裝摺疊

1、可以做成印度婦女穿在紗麗裡的短袖小衫的樣式，最好是短袖或無袖，由於穿長袖舞蹈太熱而且不舒服。

2、在普通文胸上繡上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不過一定得選擇很結實的文胸，否則舞蹈時會承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地!縫亮片和彩珠時要用尼龍線。肩帶上的亮片最好用有彈性的線縫製，這樣舞蹈時可以跳得更伸展。

　　鑲有亮片的臀部腰帶摺疊

起著點綴臀線、加強舞蹈時的動感的作用。由結實的材料如天鵝絨製成，可以是V形、可以是波浪形，下面綴上長長的珠鏈。腰帶的位置通常是肚臍下四個指頭以下，附在低腰長裙或燈籠褲外。一般綴上小珠片還可以在動作幅度大時發出鈴聲。