嗓音常見病及其成因

歌唱活動是以人體自身為樂器的，因此，嗓子的健康與否，就直接影響著演唱的質量與壽命，為了更好的保證自己的演唱生涯，加強對嗓子保護是非常重要的，下面小編就給大家介紹一下吧!

一、嗓音常見病及其成因

1.呼吸道病變

　　包括急性或慢性咽炎、喉炎、氣管炎、扁桃腺炎和各種鼻炎等。呼吸道的病變可能由病毒感染引起，如我們通常所說的“傷風”“感冒”。也可能是由於發聲方法不正確，對嗓音使用不當，不注意保護造成的。

呼吸道各部位的病變，會使歌唱的呼吸和共鳴產生故障：一方面使這些部位的肌肉運動失去靈敏性，另一方面又因為發炎、紅腫、充血等改變共鳴腔體的形狀。如急、慢性鼻炎產生的閉塞性鼻音，會堵塞發聲通道，再如氣管炎引起咳嗽，會因為氣流的衝擊把嗓子咳啞。傷風感冒時，聲帶往往充血，咽喉容易疲勞，抵抗力下降，比較容易引起喉嚨其他部位的病變。反之，發聲方法不對，不注意保護嗓子，也容易引起傷風感冒，這也是有些人學唱以後經常感冒的原因。

2.聲帶小結

也稱為結節性聲帶炎。聲帶小結是從聲帶邊緣長出的類似粟粒大小的突起。它是聲帶慢性炎症的病變反應。小結的發生常有一定的規律性，幾乎總是在聲帶的前中三分之一交界處，並且往往是左右對稱。

聲帶小結的生長使聲帶的形狀發生了變化，聲帶邊緣的光滑度、聲帶的張力和振動頻率都受到了影響：因此，輕者發聲很容易疲勞，聲音不乾淨，尤其是發高音困難。重者聲音變暗，聲音嘶啞，甚至說話都感到困難，根本無法進行歌唱。

聲帶小結的.發病串比較高，且女聲多於男聲，高音聲部多於低音聲部。

聲帶小結的發病原因，大多是由於嗓音使用無節制和唱法不對頭。有的人在呼吸控制能力不強的情況下，還喜歡唱高音;有的人喜歡用氣息猛烈地衝擊聲帶，使呼吸與聲帶肌、喉肌之間的平衡失調，造成聲帶相互磨擦過度發生小結。

　　3.聲帶息肉

這也是歌唱職業病之一。聲帶息肉與聲帶小結不同的是，它常是單發的，是最常見的喉部假性腫瘤，也有可能是聲帶區域性創傷的病變反應，息肉在男聲中較多見。

聲帶息肉的生長部位，可能在聲帶的表面，也可能在聲帶的邊緣，因其部位的不同，聲音嘶啞的程度不同。

聲帶息肉的發病原因，也大多是由於濫用嗓音，疲勞過度，以及發聲方法不當造成聲帶相互摩擦過激而產生了運動性創傷，或是慢性炎症刺激了病變反應。

　　4.聲門運動障礙

也被稱為喉肌疲勞或喉肌弱症。主要表現為聲門閉合不良、邊緣振動不靈活、發音不持久、嗓音容易疲勞、無耐久力、高音費力、弱聲也十分因難。

聲門運動障礙形成的原因，也是長期用嗓不當造成的。其根本原因在於：在長期的發聲活動中，呼吸肌、喉肌、嚥肌和舌肌使用不協調，或收縮過度，歌唱發聲時，這些肌肉互相關聯，互相影響。吸氣吸得太淺，會使氣流猛烈地衝擊聲帶，喉肌、舌肌在聲帶抵擋不住寸，也會宋幫助擋氣，這樣勢必又擠壓喉器，迫使調節聲帶的各種披裂肌的運動受到不應有的阻礙和限制，時間長了，披裂肌就會由勞損而麻痺，使聲門運動形成障礙。

　　二、嗓音保健

(一)良好的身心健康是嗓音保健的重要基礎

　　1.健康的身體

對於一個歌者來說，除了以科學的發聲方法做保證之外，健全的體魄是十分重要的。因為，全身健康是嗓音的生理基礎。人體各個器官之間有著密切的聯絡，無論哪 部分器官出了毛病，都會影響全身：保持了健康的體魄，就為科學發聲提供了必不可少的物質保證。常言說：體壯聲洪.體弱聲嘶。

人的身體的強弱也不是固定不變的。如果消極懶惰，強的也會變弱;如果勤於鍛鍊，注意自我保健，弱的也能變強。鍛鍊不僅能增強體力，而且也能加強嗓音的耐久力及嗓音對疾病的抵抗能力。

　　2.健康的心理

歌者的心理健康與身體健康一樣也具有重要的意義。人體的發聲活動也同人體的其他活動一樣，是受心理支配的。人是在群體中生活，同時也是在自然環境和社 會環境中生活，客觀現實的積極的或消極的刺激，以及大腦功能產生的積極的或消極的活動，都會影響機體做出相應的生理反應。不能設想一個精神萎靡、思想渙散 的人能口昌出激情洋溢的歌曲。另外，過度的喜、怒、憂、思、悲、驚的情緒，對發聲生理的影響也很大。所謂“七情致病”“暴怒失言”就是說的心理因素對發聲 生理的影響。

　　(二)良好的生活規律是嗓音保健的重要環節

卡魯索曾說：“我個人是用合理的生活方式來解決保護嗓音這一問題的。”當我們掌握了科學的發聲方法，又有了良好的生理與心理的健康，那麼注意培養自己良好的生活規律，就成了嗓音保健的重要環節。

1.注意勞逸結合，合理安排睡眠

在工作和學習的安排上，我們要注意勞逸結合，不能讓身體和嗓音過度疲勞。這主要表現在合理地、科學地安排練聲時間。要根據自己的身體和精神狀況，安排自己的工作量，這是沒有一定之規的 既要勤奮學習，刻苦鍛鍊，捨得吃苦，又不能違背科學規律地蠻幹。

睡眠是嗓音保健的重要組成部分，是維持肌體正常生命活動的自然休息。睡眠不足，體力便無從恢復.在睡眠不足的情況下，嗓音較之平常容易疲勞，缺少色彩。一 般要保證七至八小時的睡眠：否則容易引起精神萎靡不振，注意力不集中，工作效率低。當然，這也要根據各人的體質的具體情況，體質不同對睡眠的需要也有不 同，

　2.注意飲食，克服不良嗜好

注意飲食不僅要保證營養，還要注意營養的平衡性和規律性，少食辛辣刺激性食物，以清淡為宜：同時飲食習慣中，最不好的就是暴飲暴食了。暴飲暴食既有損於身 體，也影響發聲器官的正常活動：因此，要養成定時定量的飲食習慣。在演出或上課、練聲之前，不可食用油膩食物，也最好不吃瓜子，花生、餅乾之類的零食，另 外也要儘量少吃辣椒、生蔥、生蒜等刺激性較大的食物：

煙、酒雖是極為普遍的嗜好，但對於歌者來說仍為一種不良嗜好。菸草中的尼古丁、煙焦油、糖醛等多種有毒物質，對發聲器官的危害更大。飲酒不僅使口腔、食道直接受刺激，而且能引起全身血管、發聲器官和咽喉黏膜血管擴張、充血，對歌唱影響很大。

　　3.注意不要病中濫用歌喉

有的歌者學藝心切，常在歌喉患病未痊癒時，拼命練聲：有的甚至主張愈是嘶啞，愈是要練，這是完全違反科學的說法，毫無道理，不足為取。女士在月經期間聲帶和喉部發生充血和水腫.此時如用嗓過度，極易引起聲帶小結等病變，所以應節制用嗓，注意適當的休息，