跳拉丁舞對身體的7大好處介紹

跳拉丁舞對身體的好處：

1、強心臟：拉丁舞可令心跳從每分鐘80次上升到120次，甚至更多，有助心臟的強度和耐力增強。

2、健肌肉：常跳拉丁舞還有助於肌肉的彈性和韌性增強。注意長肌肉不減肥的運動。

3、護脊椎：常跳拉丁舞還可校正彎曲的脊椎，椎間盤突出也可得到預防和治療。

4、促呼吸：激烈的拉丁舞還有利於肺臟強壯並增加攝氧量，同時又能有效地預防疾病。

5、活關節：為避免早期關節炎和治療關節不適的'最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞能使全身關節如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效的鍛鍊。

6、減腹脂：人的腹部往往很難活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯著。

7、助減壓：當你精神處於高度緊張或是抑鬱狀態時，不妨跳上一曲拉丁舞，讓你的身心得到徹底的宣洩和放鬆，非常適合舒緩壓力。拉丁健身舞動作強調髖部的擺動，因此對於腰部的鍛鍊有特殊的效果，同時也使大腿內側得到充分的鍛鍊，當然全身減脂的效果也不錯。