學肚皮舞的好處

肚皮舞作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。那麼，學習肚皮舞的好處都有哪些呢?

肚皮舞(阿拉伯語：قص شرقي 或 رقص بلدي)，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，至今已遍佈世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以神祕著稱。近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。

　　學肚皮舞的好處一：

可以有效的減肚皮上的脂肪，使面板變得緊繃光滑;

　　學肚皮舞的好處二：

肚皮舞不僅可以減肥而且由於肚皮舞是腰腹的運動為主，所以對身體的內臟與器官的生成代謝和系統迴圈有很大的幫助。例如生完孩子的.朋友，可以幫助收緊腰腹的肌肉，強壯肌肉組織減去腰腹贅肉。

並且還可以讓您擁有圓潤的臀部，修長的手臂，挺拔的胸脯，靈活的脖頸，結實的腹部在練習肚皮舞的過程之中，強調的是自我欣賞，自我發現。

　　學肚皮舞的好處三：

無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質，輕鬆面對您的工作與生活。 對身體的調節：經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。

對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。最新的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。 另外，鍛鍊PC肌。這應該是最大的收穫。

為了更好的身體和生活，多鍛鍊PC肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過後的女性都是大有好處的!肚皮舞是一種在肺活量上有一定的要求舞蹈運動，而心臟病、高血壓、哮喘患者、癲諫、手術後傷口未曾癒合者都不適合練習肚皮舞。

　　學肚皮舞的好處四：

不恰當的減肥方式可能會影響身體健康。我們都聽說過飲食減肥法會誘發飲食失調症。其實減肥的副作用對身體健康的影響更加嚴重，如產生骨質疏鬆症、關節炎以及月經失調等症狀。錯誤的減肥方法，會對健康造成致命的傷害。

　　學肚皮舞的好處五：

肚皮舞對產婦來說是一種非常好的運動。在肚皮舞中，要擺盆骨和腰部的動作有助於體內臟器的強化，特別是可以鍛鍊子宮，有效地避免一些子宮疾患的發生。如果長時間練習肚皮舞，對分娩後的子宮收縮有著顯著效果。另外，還可以鍛鍊因懷孕變鬆弛的腹部肌肉，而且，非常有利於產後身材恢復和性功能的提高。

　　學肚皮舞的好處六：

肚皮舞與其它運動不同，它有助於舞者的精神健康，因為在跳肚皮舞的過程中，你會忘卻所有的煩惱和壓力。從肚皮舞本質來看，那是一重要擺脫所有束縛的最原始慾望的表現。所以，我們在跳肚皮舞時，就能體驗到無限的自由和無窮的解脫感。肚皮舞是自由奔放的運動，在跳肚皮舞的過程中，你會拋開所有的煩惱和壓力，你身心會變得無比自由、輕鬆。對繁忙的現代人來說，跳肚皮舞是放飛心情、自我充電的特殊休息方式。