肚皮舞的初學知識

肚皮舞的精髓在於聞樂即興起舞，易於掌握的步伐、手勢、以及豐富的臀胯技巧，使得每個接觸過一段時間的人都能學會跟著鼓點節拍舞動自己的身體，在隨性舞動中，心靈得以淨化和薰陶，人的天性得以釋放，你會感到一種發自心底的喜悅，實際上是一種動態的冥想——修身養性的好方法，真是舞隨樂起，心隨舞動。但是學跳初學肚皮舞，你準備好了嗎?以下三步，相信能成為你習舞路途上獲取進步的階梯。

初學肚皮舞 第一步：樂動心隨，自娛得樂

愛上肚皮舞的理由，是因為從中獲得了快樂，這種快樂來自於你的內心和身體，當身體動作輕重與鼓點的頓挫吻合一致，當內心的韻律起伏與婉曲優美的旋律相互契合，你會感到一種由內而外湧出的喜悅，如果你感受到了，那麼不要壓抑，讓這種喜悅表現在臉上，讓笑容盡情綻放，讓快樂遞增!

肚皮舞初級學者，不必在乎自己有無舞蹈基礎，更不必疑惑自己能否學好，只要你喜歡，能夠從跳舞中感受到愉悅，就是最大的成功!這就是舞蹈中常說的“自娛感”，而好聽的肚皮舞音樂是最好的啟蒙老師。

初學肚皮舞 第二步：掌握方法，堅持練習

興趣固然是最好的老師，但要跳好肚皮舞還得要靠自己切切實實的研習。首先要掌握正確的練習方法，既然是舞蹈，那麼每一個動作就會有它所須遵循的規格和所須注意的要領，如果沒有正確的方法指引，那麼動作質量和練習的效果自然會大打折扣。

再者，練習的步驟也應該由淺入深、由易入難，肚皮舞所需要的身體的柔韌、力量、靈活、協調等等也需要長時間的練習，不可能一口吃成個大胖子，學習舞蹈不可急於求成，這就需要我們堅持練習，把肚皮舞當成自己健康生活的一部分，列到自己長期的健身計劃中去。

初學肚皮舞 第三步：用心感受，手舞足蹈

這是更高一層的要求，如果你已經掌握了肚皮舞的基本動作，那麼就要向更高的'目標躍進--學會用這些舞蹈的基本語彙表現音樂、表現內心的情感。我們需要明白，舞蹈不是為動作而動作，動作本身就是一種語言，沒有感情浸潤的語言文字是蒼白的，沒有感情浸潤的動作更是乾癟的。

古人說“情動於中而形於言，言之不足故嗟嘆之，嗟嘆之不足故詠歌之，詠歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之”，舞蹈本來就表現情感最直接、最生動的方式，肚皮舞舞蹈的一大本質就在於表意表情，所以，用心去感受音樂吧，讓我們的動作有溫度、有靈魂!站立，右手扶牆，右臂伸直並與身體處於同一平面上，右手用力推牆並保持右臂伸直，體會肩帶下側和胸部肌肉被拉伸的感覺。